你好：不吃主食不行，对胃也不好。

指导意见：

建议：你少吃点主食，另外多吃点蔬菜和水果，平时练习跳绳和仰卧起坐。

晚上是可以吃小番茄的小番茄，也就是人们生活当中所说的圣女果，听这个名字就觉得特别的美味有食欲，而且小番茄当中含有的维生素和营养价值并不低于大西红柿。孕妇吃了之后会对胎儿的发育有所成长，而且女性在吃了之后也会有美白淡斑的效果，所以在生活中可以尝试这种，而且它里面也没有脂肪含量，所以在晚上的时候吃一些小番茄也是非常不错的。

圣女果的作用：

生津止渴，补气养血，增进食欲，健胃消食。

里面的维C，维B1，红茄素，果酸，促进肠胃消化，排粪便燃烧脂肪。

里面的热量少（每100克92千焦），富含果胶容易有饱腹感，适合减肥。

圣女果的吃法：

早餐：全麦面包1片，番茄1个或番茄汁1杯。

午餐：圣女果10个，凉拌豆腐1份，番茄汁或综合蔬菜汁1杯。

晚餐：圣女果汤半碗，水煮青菜1份。

减肥方法：一个月中，只需每周3天执行这份减肥食谱，其他时间正常饮食，但晚餐要杜绝淀粉类、油炸类食物。

注意：

圣女果ph偏低，腹泻，反胃，腹胀，胃酸过多时少吃或禁用。