有些女性体形偏瘦，乳房中脂 肪积聚也较少，故乳房不够丰满。此时应多吃一些热量高 的食物，如蛋类、肉类、豆类和含植物油的食品。而猕

猴桃、香蕉、西柚等水果，可以促进新陈代谢，能使女性在胸部丰满的同时，保持小蛮腰。

食疗方为：

豆浆炖羊肉：山药150克，羊肉500克，豆浆500克，盐、姜各少许，合炖两个小时，每周吃两次。

人参莲子汤：人参5克，莲子20克，冰糖10克，炖两个小时，隔日吃，每日1次

12岁女生是不用非常丰胸美乳的，以后的以后的小孩慢慢来比较快生长发育，往后面還是有挺大室内空间的，因此不用丰胸美乳。假如愿意未来乳房长得好能够吃某些番木瓜，青笋等食材，这种饮食疗法能够长期性坚持不懈应用，是有利于丰胸美乳的。

丰胸经常做胸部运动，可以从饮食上调节一下，多吃一些富含营养的食物，豆类、芝麻、花生之类的。运动减肥已经是有目共睹，在早晨，饭前1个小时，这些时间运动效果好。适合肥胖者锻炼的耐力运动项目有平地步行、爬坡步行、慢跑、骑自行车、游泳等。中医的角度来说，女性乳房发育不良是肝肾虚所致，中医丰胸就是要补肝益肾，健脾养胃。

女性朋友们可以试试采用针灸疗法，来调整人体内部的气血，供给乳腺充足的营养促进发育。按摩胸部的方法，可以使用植物精油按摩，或者热敷按摩等。按摩时间比较好的是在洗澡后，合理的按摩方法还能预防下垂和外扩。

你好，从你描述的情况看，如果小乳房发育更好，可以用手适当的按摩乳房，能促进乳腺发育。

指导意见：

但是在青春期乳房发育期间，不宜过度的按摩乳房，会，产生一定的疼痛。在十五六岁之后，可以视情况适当按摩。