你好，根据你的情况，建议你可以适当的运动运动，同时饮食配合运动减肥，建议你可以多补充富含膳食纤维的食物，同时也要注意多补充有利于消化吸收的食物，饮食营养均衡，不要偏食，尽量饮食多样化，不要暴饮暴食，可以少吃多餐。

你好，比较好的减肥方法其实就是简单的6个字，管住嘴，迈开腿。只有长期坚持不懈的锻炼身体，每天合理控制总热量的摄入，才能有效的减肥。不要吃减肥药，吃多了反而对身体不好。

快速有效的减肥方法?如何快速减肥，女孩子总是向往天使的面容，魔鬼的身材。于是，为了追求完美的身材，女孩们不断追求骨感美，快速减肥方法成了时尚女性们的首要问题。而脂肪爱囤积在腰腹部、腿部及手臂等。对于多部位的脂肪堆积现象，快速减肥方法是什么呢?快速有效的减肥方法就是利用吸脂手术来进行减肥。

如何快速减肥，吸脂手术在目前的社会中很是流行，吸脂手术能使人够快速减肥方法，从而抽取人体的多余脂肪，让人看起来更健康，吸脂手术就目前医学技术于人身没有任何危险。

吸脂手术快速减肥方法是利用超声波、高频电场等物理手段将脂肪击碎,再通过皮肤小切口将吸脂管插入皮下脂肪层,利用负压的吸力，吸脂手术将人体局部堆积的皮下脂肪去除,以达到有效快速减肥及改善体形的目的。

目前吸脂手术已成为世界上和我国施行多的美容外科手术之一。吸脂手术的方法有多种：电子吸脂术、超声波吸脂术、电动机械吸脂术及注射器吸脂术等。目前使用较多的吸脂手术是超声和负压相结合的方法，这样可以避免单纯负压吸脂法脂肪吸出不太彻底的缺点。吸脂手术快速减肥方法本身很安全，它经过30多年的发展，技术上已经非常成熟稳定，现在的吸脂手术是能够更加快速有效的减肥法。

快速有效的减肥方法?吸脂手术是现在非常流行的一种减肥手术，此减肥手术因快速方便的特点成为很多女性的首选。吸脂手术主要是在我们脂肪过多的部位做一个切口，然后将吸脂针深入到我们皮下的脂肪层，结合负压真空的方式来将多余的脂肪抽出体外。

比较好的减肥方法是什么?

比较好的减肥方法一定是能长期坚持的、对身体有利的方法。第一个是健康合理的膳食结构，要均衡的摄入每一类食品。第二个是要有一定量的运动，保证有一个健康的体型。

减肥比较好的办法我认为能够长期的，能够对身体有利的方法。那么第一个就是你的健康合理的膳食结构，就是说，我们要均衡的摄入每一类食品，不能说不吃主食，一不吃主食可能是几天时间或一段时间，但是你不可能终身不吃主食对吧，那么就是要淀粉类的食物，比如说我们的米饭、馒头、土豆，这是都要摄入，那么配上什么呢，配上大量的蔬菜，新鲜的蔬菜、果蔬、蛋白质，猪肉、牛肉、鱼肉，都可以摄入。

一些脂类，比如说我们炒菜，煎炒烹炸都要做，为了有良好的一个生活，不可能你一辈子只吃水煮菜，不摄入任何油脂对吧，肉蛋菜奶这都是一个非常规则的，就是能够让你持之以恒的，就是一个正常的一个饮食结构。第二个我们就是说要有一定量的一个运动，这个一定量的运动是要保证你的形体，保证你有一个健康的一个形体，这样的话呢你才能够达到终身不胖的这个目的。