第一，可以坐在沙发上或板凳上，双小腿并拢，用弹性差的材料绑住，用力绑紧双膝盖下面一点的部位，坚持几分钟再伸直站立；

第二，可以考虑适量补钙加强营养，建议饮食清淡，多吃一些新鲜水果和蔬菜，多喝排骨汤，适当进行下肢康复功能锻炼，应用腿型矫正带纠正；

第三，外压膝，由他人帮助下压，被压的人须坐正，脚掌相合，两手扶膝，轻轻下压，放松；

第四，弹簧步，患者在热身的同时前脚掌着地，再过度到全脚掌，膝关节快速屈伸起。

腿不直如何治疗，要根据具体情况具体分析，看是腿本身就不直，还是腿伸不直。如果是腿本身就不直，这种情况可能是关节畸形，建议可以进行自我矫正，必要的时候可以做一些整形、矫形的手术。但是如果是一些病变因素导致的腿伸不直，则要针对病因，进行针对性的治疗。

着先你要确定你是小腿变还是大腿，不过大多数都是小腿弯，因此大部分是绑小腿，一般是坐着绑，可以坐在沙发上或板凳上，双小腿并拢，然后，用皮包带，肩带或皮带等能绑紧，弹性差的材料绑住，用力绑紧双膝盖下面一点的部位，用力绑紧后，可以发现双小腿能拼得非常直，坚持长一些的时间，同时将不正确的姿势改掉。

矫正腿型的：

第一种，外压腿法，坐直身子，把两条大腿并拢，小腿呈90°向外压，一定要紧贴着床或者地板。刚开始因为还能一下子就把大腿和小腿成90°，需要每天慢慢的一点一点的训练。

第二种，绑腿法，就是用绑带把腿部的三个部位绑合在一起，大腿、膝盖、小腿的中部，这个需要绑的比较紧，才有矫正的作用，时间也比较长，比较好是晚上睡觉的时候绑上。

第三种，垂直倒立腿法，把腿放到墙上，让腿和垂直贴在墙壁上，同时腿和身子要成90°，一定要达到90°这个标准。这个就是比较简单的，而且还有瘦腿的功能，但是时间久了腿就会麻木。

第四种，压腿法，平时没事就像跳舞人一样压压腿，把腿放到一定的高度上，同样的两腿都要直，不要弯曲，可以尝试不同高度的压腿，缓慢从90°往上升。

第五种，紧贴法，平时上课或者坐公交，坐着的时候，不要翘二郎腿，用力把两条腿靠近。