你好，出现肥胖的原因就是吃的热量过多，消耗的热量过少，因此想要达到减肥的目的，就必须在控制饮食的情况下，积极的锻炼身体，减肥期间可以适当吃一些水煮大白菜，但是不能天天都吃这一种食物，那样会损害身体的健康，减肥不能以牺牲健康为代价。

大白菜是不是减肥药，只是对减肥这在进行中很好而有帮助的食物。但根据个人情况，斟酌使用比较好，也要注意其他食物的营养均衡，不然会很容易反弹的。指导意见：大白菜含水量高（约95%），而热量很低，是减肥者的极好食品。一杯熟的大白菜汁能够提供几乎与一杯牛奶一样多的钙。大豆也是一种钙的良好来源，但是豆类中钙与磷的比值很低，影响钙的吸收，而大白菜的钙磷比值则较高。所以，这两类食物是互为补充的。大白菜是铁质的一般来源，是钾的良好来源，还是维生素A的极好来源。

可以达到减肥的效果。

白菜性微寒，纤维素含量高，水分含量高达90%以上，且热量低，吃起来清爽甘甜。能坚持1-2天只吃水煮白菜，确实能促进肠胃蠕动，减少粪便停留时间，以达到通便排毒的功效。夏季食用的话还有清热除烦的功效。

扩展资料

1、大白菜含水量丰富，高达95%，所含热量极少，不会导致热量超标而变成脂肪堆积在体内。白菜还含有丰富的维生素C和维生素E，多吃对养颜美容有好处。

2、白菜含有丰富的膳食纤维，可增强肠胃的蠕动，减少粪便在体内的存留时间，加强消化吸收功能，能够润肠通便，减少体内堆积毒素。白菜中所含的果胶，可以帮助人体排除多余的胆固醇。

白菜是非常不错的一种食物，在吃水煮白菜的时候尽量不要放辣的东西，因为辣的东西会对身体和微博都造成一定的刺激，但是也不能单一的选择白菜来进行减肥，否则会导致营养失衡的情况发生，在平时的饮食上一定要注意合理的搭配，这样才能达到真正瘦身的目的。

健康指导：你想减肥可以吃白水煮白菜不能天天都吃这一种菜需要和其他蔬菜搭配才会健康。如果要减肥的话建议可能食用些健美减肥药膳，这是一类具有保持形体优美、减轻或消除肥胖功效的药膳。肥胖主要由水湿内生、痰饮停聚、脾肾阳虚所致，故本类药膳多以利水化湿、健脾消食、补气助阳等药食为主组成。常用药食有薏苡仁、茯苓、泽泻、山楂等，药膳方如荷叶减肥茶、荷叶豆腐等。平时只要保证食用充足的蔬菜和水果就可以，没有必要也不建议刻意的只吃某一种食物或几种减肥的食物。