妊娠纹是孕期荷尔蒙分泌影响，出现腹部典型条纹或者斑块的表现

出现了就一般不能自然消失的，等着妊娠纹慢慢变淡是错误的，不过妊娠纹还是可以去除的，每天用碧芙源涂抹加上按摩，至其完全吸收，每天用两次，多加按摩。怀孕以后，保养过程就更复杂些。要坚持适度运动如散步等；要保证均衡、营养的膳食，避免过多摄入碳水化合物和过剩的热量，导致体重增长过多；淋浴时水温不宜过高，可以用微凉于体温的水冲洗腹部，并轻轻按摩腹部皮肤，从而增强皮肤弹性。对于妊娠纹的去除，妈妈们不要想着快速去除，这是一个循序渐进的过程。

1、孕前加强体育锻炼,增强皮肤弹性　　专家建议,避免妊娠纹要从平时的保养开始.在孕前就要注意锻炼身体,经常做按摩,坚持冷水擦浴,增强皮肤的弹性.同时也要注意营养,多吃富含蛋白质、维生素的食物,增加皮肤的弹性.　　怀孕以后,保养过程就更复杂些.要坚持适度运动如散步等;要保证均衡、营养的膳食,避免过多摄入碳水化合物和过剩的热量,导致体重增长过多;淋浴时水温不宜过高,可以用微凉于体温的水冲洗腹部,并轻轻按摩腹部皮肤,从而增强皮肤弹性.

2、控制体重匀速增长相当重要　　控制体重并不是说不要长肉肉哦,孕妈咪孕期要做的所有事情都应该是以保证肚子里的胎宝宝健康成长为前提的.所以,控制体重应该是在摄取充足而均衡的营养的前提下,适当饮食.不要因为怀孕,担心胎儿没有营养而一味的猛吃.这样,不但会使体重迅速增加,而且会使皮肤在短时间内急速拉伸、过度拉伸,导致皮下纤维断裂,从而产生妊娠纹.体重匀速的增长,就能让身体皮肤膨胀有了个逐渐适应的过程,再配合平时的按摩,可以有效舒缓皮肤的紧张度,防止过度拉伸. 控制体重还有一个好处,就是产后比较容易在较短时间内恢复身材.

一个可爱的孩子的到来是很多家庭都期待的，宝宝给家里带来很多的温暖。但是，宝宝也会给妈妈带来一些难以解决的麻烦，比如说妊娠纹。有很多的准妈妈都很害怕自己在生孩子的时候，会有孕期妊娠纹的产生，所以很多的准妈妈都无时无刻不在做着怀孕期间妊娠纹的预防，但是很多孕期的妈妈都不知道怎么来做自己孕期妊娠纹的预防，下面就让我来为大家仔细的介绍一下准妈妈们应该怎样预防孕期妊娠纹吧。

怎样预防孕期妊娠纹

一、使用专业产品。目前市售的预防妊娠纹的专业产品多经过了相关机构的检测，质量有保证，孕期使用也安全。其中知名度较高、口碑好的当属丝倩紧腹霜。这款产品萃取了多种纯天然植物精华，添加了鲨鱼低链肽和表皮生长因子EGF，有效促进细胞代谢，修复断裂的弹力纤维和胶原纤维，紧致松弛的皮肤，让皮肤重现光滑与细腻，效果显著，使用安全。

二、使用按摩油。使用优质橄榄油按摩皮肤也是一些孕妇青睐的方法。具体做法是取适量橄榄油在食指、中指和无名指上，从肚脐开始，以顺时针方向轻轻打圈按摩，然后慢慢扩大范围，直到均匀涂满整个腹部。按摩臀部时，取适量橄榄油在手掌上，从上往下按摩，力度适中，按摩直到橄榄油全部被吸收。按摩大腿时，还是取适量橄榄油从膝盖往上按摩，将橄榄油均匀涂抹整个大腿。

三、严格控制饮食。许多孕妇为了孩子，放开了肚皮大吃大喝。专家指出这么做不仅会超重，导致产出巨大儿，而且会让腹部更大，带给皮肤沉重的负担。因此需要严格控制饮食，一方面保证营养摄入，一方面减轻腹部压力。可多吃富含胶原蛋白的猪蹄、肉皮，帮助增加皮肤弹性。

四、保持适量运动。相当多的孕妇在妊娠期多半待在家中休息，连家务都不做。专家建议孕妇每天需要保持适量的运动，散步、做少量家务，不仅可消耗多余的脂肪，还能预防头盆不正。

希望大家在预防自身孕期妊娠纹的时候一定要做好这些预防，当然生活中还有很多预防孕期妊娠纹的方法，建议大家多多了解，避免孕期妊娠纹影响自己的美观。

一般都是从第四个月开始涂抹妊娠纹专用的霜、护理品（推荐娇韵诗,面部、腹部、胸部都有针对孕妈妈的产品）还有一种实惠有效的办法就是买一瓶特级初榨的橄榄油就是比较好的橄榄油一般做菜的效果可能不太好4个月起开始涂抹在容易长妊娠纹的位置就可以了大腿屁屁别忘记哈

方法/步骤

在保证胎儿能够正常发育的情况下，孕妇应适当的控制下体重，每月的体重增长复读不要超过两公斤，通过脂肪的正常化来达到预防妊娠纹产生的作用。

若有条件的话，则可以在每晚临睡前取适量的祛妊娠霜或精油，均匀的涂抹在腹部，腿部以及手臂上，可以帮助预防和消除妊娠纹，还能为肌肤提供一定的营养与水分，使肌肤变得富有弹性感。

平时可适当的进行一些轻柔型的锻炼活动，如瑜伽，不仅可以帮助促进肠胃的蠕动，预防便秘，还能够使肌肤变得红润且富有光泽感，有效预防妊娠纹的产生。

涂精油在腹部，用双手放在腹部以顺时针旋转的方法来进行按摩，坚持进行三十分钟，可以帮助促进精油的吸收预防妊娠纹的茶水，还能提高睡眠质量。

在怀孕后，若盲目进食导致体重的增加，会增加产生妊娠纹的风险。若想要预防，平时应注意饮食的清淡性，可补充些富含维生素和矿物质的食物，保证均衡性和健康性。

平时可尝试使用托腹带，来帮助承担腹部的重力负担，减轻腹部皮肤的不断拉扯的频率，进而有效降低妊娠纹的产生几率。

怀孕期间，孕妇可适当补充些保健品，可以帮助提高身体的免疫力，起到增强肌肤弹性和预防妊娠纹的作用，但应注意在咨询医生后再服用。

一、怀孕前的预防

从备孕期开始就做好预防妊娠纹的工作，才能有效的避免妊娠纹出现。

1.补充蛋白质和胶原蛋白

备孕期女性要注意适当的多吃一些蛋白质和胶原蛋白含量高的食物，比如牛奶，鸡蛋，猪蹄，鱼肉，鱼汤等，常吃这样的食物，可以让皮肤更加有弹性，即使怀孕后胎儿增大，皮肤也不会因为拉伸过度出现弹力纤维断裂，导致妊娠纹出现。

2.锻炼腹部

在备孕期多锻炼腹部，比如可以坚持做仰卧起坐等，这样可以增加腹部的张力，增强腹部皮肤的弹力，可以有效的预防妊娠纹的出现。

二、怀孕期间的预防

1.运动

因为怀孕后不可以进行剧烈的运动，尤其不可以进行腹部运动，所以此时的运动可以选择孕期瑜伽，散步等，这样也可以增强身体中脂肪的代谢，控制体重，对预防妊娠纹的出现也是有帮助的。

2.少油

孕期应该多吃新鲜的水果和蔬菜，少吃过于油腻的食物，控制好体重，可以避免腹部被过于拉伸，从而起到预防妊娠纹的作用。

3.增加皮肤的弹性

在怀孕的时候应该多吃一些含胶原蛋白，维生素c丰富的食物，比如喝一些脱脂牛奶，吃一些蔬菜、水果等，都能增强皮肤的弹性，可以预防妊娠纹出现。

4.托腹带

在怀孕后期，如果腹部压力太大，可以选择托腹带，这样可以缓解腹部的拉伸，避免妊娠纹的出现。

5.使用按摩膏

为了预防妊娠纹出现，除了注意饮食和活动之外，平时还可以使用孕妇专用的腹部按摩膏，坚持用按摩膏轻轻的按摩腹部，可以缓解腹部水肿问题，促进腹部的血液循环，有效的缓解妊娠纹的出现。但是在用按摩膏按摩的时候，一定要注意力度，避免伤害到胎儿。

三、孕后的护理

分娩以后产妇也要注意做腹部的锻炼，适当的增加一些腹部活动，这样也能淡化妊娠纹。