一、用餐过快，且咀嚼用力

有一些人用餐习惯非常不好，塞到嘴里使劲嚼几下就吞下去了，食物没有经过充分的咀嚼，一段时间后下颌的肉逐渐会因为咀嚼快而用力而变成咬肌，周而复始，咬肌越变越大，影响外表。

二、长期咀嚼口香糖，坚果类食物

如果你嚼口香糖超过半年，不用怀疑，你的咬肌肯定比正常人发达，如果你同时还喜欢坚果和槟榔之类的，那你的咬肌绝对比你的肱二头肌还要结实！不信你现在捏捏你的咬肌，肯定不会让你失望的。

三、长期单边咀嚼

有的人习惯单边咀嚼，有的人是因为一般牙齿有虫洞，不得不单边咀嚼，不管是什么原因，长期单边咀嚼只会有一个后果：大小脸。所谓大小脸就是两边脸不一样大，一边明显要大于另一边，这就是单边咀嚼造成的，一边咬肌足够发达，脸自然就会比另一边大。

四、长期磨牙

不要觉得好笑，因为我在帮助各种人解决脸胖问题的过程中，遇到很多因磨牙导致的咬肌肥大，除了极少数天生咬肌要比常人发达的人，绝大部分都是因为各种生活习惯导致的咬肌肥大。

怎样改变国字脸、方脸？

所有女人都渴望拥有一张精致小巧的瓜子脸，但是不是所有人都能如愿以偿。如果你不幸生有一张方脸、国字脸、田字脸， 也不要自暴自弃，先进的医疗科技可以帮你解决这一问题。

改变国字脸的方法：

磨骨

通过手术剥开皮肤以及肌肉层，对下颌骨进行消磨或切除，达到瘦脸的效果，从根本上解决脸型宽大的问题。主要针对下颌骨宽大的人群。磨骨手术效果立竿见影，但是由于是一项非常复杂、难度很高的手术，稍有不慎可能会造成骨折、出血和神经损伤等。

打瘦脸针

瘦脸针能够阻断神经对肌肉的传导，使两颊肥大的咬肌松弛麻痹，从而产生瘦脸的作用。这种方式主要适用于咬肌肥大造成面颊较宽大的人群。它具有微创、微痛、、无疤痕、随做随走等优势。虽然其效果一般只能维持半年左右，但是多次注射之后，可以产生永久瘦脸的效果。

面部吸脂

随着吸脂技术的不断发展，面部吸脂已经成为受广大消费者认可的一种瘦脸方式。高水平的医师可以做到定点、定量、定位精确吸出每个部位的多余脂肪。面部吸脂手术的进针处往往只有1毫米，根据脸型需要，在颞区发际内、耳屏前或耳垂沟后选择入针，伤口愈合后几乎无痕迹。面部吸脂术的优点还表现在：减少了重力作用引起的面部下垂。吸脂针管刺激皮下组织纤维细胞增生，皮下血流增加，皮肤收缩紧致、恢复弹性。笔者提醒大家：由于面部神经血管比较丰富，是非常精细的手术，对主刀的医师技术水平是个极大的考验，请务必选择正规的医院和专业的医生进行手术。

注意事项

不管用什么样的方法改变脸型，都会有一定的风险。手术前一定要多方面了解相关知识，术后要注意休息。

要想矫正国字脸，咬肌肥厚可以通过服药和按摩脸部解决，但下颌角肥大可能要通过手术

可以整容.首先要知道你所谓的脸大是什么原因造成的?如果是由于面部脂肪的堆积造成的“满月脸”,“倒装脸”,“国字脸”,“双下巴”等,使脸显得大而圆而失去轮廓美者,可以考虑采取面部吸脂瘦脸.一般取局部肿胀麻醉即可完成,常见并发症有感染,血清肿,周围神经损伤,局部凹凸不平,皮肤肌肉粘连等.如果是由于下颌角的肥大造成的,可以考虑采用口内下颌角截骨整复,使下颌角明显肥大的方形脸变为下颌间距较小的瓜子脸,手术需要借助内窥镜和来复锯,术后面部不留瘢痕.常见并发症有感染,下颌缘不齐或继发成角畸形,下颌骨升支骨折及面部肿胀等。