藕粉是久负盛誉的一种传统滋养食品，营养价值极高，药疗的作用也不错。莲藕中所含有的黏液蛋白和膳食纤维，能与人体内胆酸盐、食物中的胆固醇及甘油三酯结合，使其从粪便中排出从而减少脂类的吸收；藕还有一定的健脾止泻作用，能够增进食欲、促进消化。藕粉的营养价值非常高，一般的人群都能食用，特别适合老幼妇孺、体弱多病者。但是肥胖的人群要少吃，因为藕粉的热量比较偏高，热量过高容易导致体重上升、发胖。嗯，如果你要吃用它来减肥的话，那得减少主食的量了，不能吃主食还吃它那就不行。另外这个脾胃虚寒的人不适合于吃藕粉。

藕粉的营养价值比较高，但是含热量比较高，不适合减肥，适当口服就可以。平时多饮水，多排尿，多吃新鲜蔬菜水果补充维生素，积极参加运动锻炼增强体质。

问题分析：你这个是不适合吃藕粉的，因为藕粉里面淀粉含量比较高，

指导意见：不好消化，建议你生活上还要好好调养，禁食生冷，如凉拌菜、可乐、雪碧、及碳酸饮料；辛辣食品如生的葱、姜、蒜及韭菜、蒜苗、辣椒、柿子椒；不宜消化的食物如油炸食品、粘性食品、过于油腻的食品。

果说想减肥的话，那么主要是需要你运动的，因为减肥的原则就是消耗大于摄入，那么才可以减掉肉的，而你仅仅是改变饮食，没有任何能量上的消耗，那么减肥是比较困难的。建议的话就是说你除了用藕粉代替米饭以外，还应该注意每天运动半小时以上的，比如说慢跑，跳绳，游泳，这些都是可以的。