您好！节食减肥后会反弹的，不可取。当中有两个问题不能避免，一是饥饿感，二是营养不良。饥饿感是人体的生理本能，跟本能的饥饿感对抗是很不明智的，对抗成功会使人失去对食物的兴趣而形成厌食症，对抗不成功则会形成暴饮暴食，食欲大开，对所有食物照单全收。人是铁，饭是钢，三日不吃饿的慌。一旦你重新开始吃饭，身体就会加倍储存热量，体重就会飞速反弹，让你之前的努力前功尽弃，那你之前把自己搞得又饥饿又头晕的冤不冤啊?比较好还是正经吃饭。
只有“营养够了，才有‘力气’减肥”。拜伦斯维代餐奶昔，在减肥方面很专业。
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张子杰- 上海美之源整形外科医院 - 主治医师| 2019-12-24 15:24防止减肥反弹应该注意饮食要有规律，早午餐应适当吃些主食，以提高基础代谢并为训练提供所需能量，晚餐可以绿色蔬菜配以少量肉类为首选。以此坚持下去，体重不久就会有相应的下降，同时加入每周两至三次的局部针对性力量训练搞定问题部位，即可跳出越减越肥的怪圈，还你苗条身材。
防止减肥反弹应该注意饮食要有规律，早午餐应适当吃些主食，以提高基础代谢并为训练提供所需能量，晚餐可以绿色蔬菜配以少量肉类为首选。以此坚持下去，体重不久就会有相应的下降，同时加入每周两至三次的局部针对性力量训练搞定问题部位，即可跳出越减越肥的怪圈，还你苗条身材。
反弹是减肥者必然会遇到的，也是害怕遇到的现象。主要是你的身体有恢复其原本形态的趋势，是自然反应，只要你不在减肥后突然暴饮暴食就不会反弹很多。办法就是再减~ 减肥是一项长期的“革命”，不要去期待放开喉咙大吃的一天，这样只会让你不断重复减肥——反弹——负罪感——减肥的恶性循环，所以，理性一点看待减肥这件事，对自己狠一点（不要可怜自己），减到比自己的理想体重再轻1-2斤
反弹是减肥者必然会遇到的，也是害怕遇到的现象。主要是你的身体有恢复其原本形态的趋势，是自然反应，只要你不在减肥后突然暴饮暴食就不会反弹很多。办法就是再减~ 减肥是一项长期的“革命”，不要去期待放开喉咙大吃的一天，这样只会让你不断重复减肥——反弹——负罪感——减肥的恶性循环，所以，理性一点看待减肥这件事，对自己狠一点（不要可怜自己），减到比自己的理想体重再轻1-2斤