不靠谱！脂肪的分解，是需要一定的碳水化合物的，而碳水化合物比较大的来源，就是日常饮食。就不多说断食对胃肠道的损害了，如果真心想要排毒减肥，先问问自己有没有信心坚持下去。

1、饮食方面，以清淡为主，多吃黑木耳、绿豆这种排毒的食物，平时喝喝桑叶荷叶茶，利尿通便，其中的活性碱也能对脂肪起到作用。

2、运动方面，选择自己喜欢的运动就好，重在坚持，一段时间后，自然能够看到自身的变化。

有可能的，不建议采用；减肥应该采用科学方法，如改变行为、锻炼、控制饮食完成。祝好

想要更好的减肥，就要排出我们身体内的毒素，因为造成我们肥胖的原因主要是由于我们身体内堆积的废物和那些毒素所造成的，所以想要减肥的话，我们可以首先把我们身体内的毒素去除，这样就能更好的减肥，我们的身体也会变得更加的健康，因为当我们把身体内的毒素去除掉之后，我们身体自然而然也会变得健康了，我们的身体也会自然而然的变瘦了。因为我们身体内的有害物质少了，我们体重也会下降，这样做能很好的达到减肥的效果，那么有什么样的食物可以帮助我们进行排毒刷，使我们达到减肥呢，下面我们就看一下吧。

步骤/方法：

1、 苦瓜是一种很好的排毒物质，它对我们减肥很有帮助，尤其是把苦瓜榨成汁后，它的减肥效果特别好。苦瓜汁在夏天是一种比较流行的减肥方法，虽然它的味道不是特别好喝，但是苦瓜汁的效果特别的好。

2、 西瓜也是一种比较好的排毒物质，尤其是在夏天的时候，西瓜可以帮助我们降低我们身体内的体温。在我们身体很热很热的时候，吃一块冰镇西瓜是特别爽的体验，西瓜可以很好的帮助我们进行减肥。

3、 火龙果也很好的解毒作用，它能很好的帮助身体进行排毒，而且除了在帮助身体进行排毒的时候，它可以帮助达到降火的功效。如果你近因为吃了一些东西使身体上火的话，你可以试一下火龙果。

注意事项：

想要减肥的话，我们首先第一步要做的就是把我们身体内的废物给排出去，我们身体内的废物排出去才不会在我们体内堆积，我们的减肥效果会更好。