比较好的方法就是多锻炼，现在正是发育的时候，不能通过减少饮食来减肥，要适当增加自己的运动量。

你好，根据你的描述，目前你的体重比较正常的，建议不用控制体重，青春期会瘦下来的

保持现在的饭量，保持现在的工作量和运动量，保持好的习惯，坚持下去。