想要瘦脸，首先要区分是什么原因造成的面部肥胖。

1.脂肪型：由于脂肪堆积而造成的圆形胖脸。

对策：大量摄入能促进血液循环，加速脂肪分解的食物。水果的话宜选择糖分偏低的。平时多锻炼加速脂肪燃烧。

2.浮肿型：由于血液及淋巴循环不佳造成水分排泄不畅而引起的脸部浮肿型。

对策：摄入具有利尿作用的食物，及富含膳食纤维的菌类及海藻类食物，帮助加快新陈代谢速度。平时多用热毛巾敷脸，多足浴。保证充足的睡眠。养成每天早上按摩脸部的习惯。

3.僵硬敦实型：由于磨牙及平时咀嚼过于用力而造成脸部肌肉僵硬使得脸部轮廓变大。

对策：缓解压力及疲劳感。多食富含维他命E的坚果类可以帮助抑制活性氧。加强表情肌肉的锻炼，并按摩脸部来放松肌肉。

4.肌肉松弛型：由于脸部表情生硬匮乏，表情肌肉长期得不到足够的锻炼以致萎缩，造成脸颊及下颚出现松弛的现象。

对策：坚持每天做脸部表情肌肉的锻炼，多笑多说话来运动脸部肌肉。多吃富含维他命C的水果，以及富含维他命A的肝脏等，可以起到抗氧化的作用。多吃富含胶原蛋白食物可以让皮肤柔软更有弹性，抑制法令纹的生长。

很多年轻的爱美人士都因为自己脸部比较过大，非常影响外观，但是不知道怎么来瘦脸，那么瘦脸好方法有哪些呢?瘦脸的方法有很多，比如生活中可以做一些运动，平时可以自己按摩一些自己的脸部，或者吃一些对脸部有瘦脸效果的食物。

1.瘦脸可以通过沐浴来进行，因为热水浴可以让全身都大量出汗，包括脸部，使得浮肿可以消除。淋浴会比泡浴更好噢，因为高温泡浴不宜久泡啊。只清洗脸部时，可以先用热水再用冷水清洗，做到冷热交替即可使得面部血液循环使皮肤得到刺激。这样清洗的方法可以令皮肤充满弹性而且没有赘肉还能让皮肤更加紧致噢。

2.腮帮子过大让很多人都引以为苦，现在市面上有很多类似运动时戴的发箍这样的瘦脸工具，洗脸后戴在下巴与头顶之间，从而让自己的脸与下颚紧绷起来，久而久之对脸型的变小和修正有一定的帮助。

3.红酒是女性美容瘦身的好朋友好帮手，如果你觉得自己的脸部很肿，腰腹部位、腿部肥胖，那么可以试试花草红酒减肥的方法。用花草红酒瘦脸的方法可以同时作用于腰腹部、腿部，为身体多出进行瘦身。把红酒和某些花草搭配在一起，更能增加美容的功效，让你脸瘦脸气色也红润，光彩照人。

上面一些都是一些生活非常简单有效的瘦脸方法，在选择方面一定要对自己身体无害的方法，希望可以帮助到更多的爱美人士瘦脸成功。

推出V字脸

第一步：将食指、中指与无名指放在下巴与嘴唇中间的骨头凹陷处。

第二步：顺着凹陷处，两手的指腹分别往两边耳下淋巴结方向滑动。

第三步：三只指腹用同样的方法作用在嘴唇下方，力道微微加强。

第四步：同样用指腹滑动到耳下的淋巴结定点，重复这4个动作5次。

指导意见：

有氧按摩：按摩过程中着重刺激睛明、太阳、四下关、颊车几个穴位，能有效预防面部赘肉横生。准备运动：进行3分钟有氧运动。

第一步：从额头到太阳穴，双手按压3-4次。

第二步：双手中指、无名指交替轻按鼻翼两侧，重复1-2次；再以螺旋方式按摩双颊：由下颌至耳下，耳中、鼻翼至耳上部按摩，重复2次。

第三步：以双手拇指、食指交替轻挽下颌线，由左至右往返3次。

第四步：以双手掌由下向上轻抚颈部。

你好，可以注射瘦脸针瘦脸。原理是阻断神经与肌肉的神经冲动，让过渡收缩的肌肉松弛，麻痹过于发达的肌肉，达到小脸的工效。瘦脸针效果是慢慢出现的，注射后约两周到一个月左右开始出现效果。