小腿过于粗胖或纤细都会影响小腿形体的健美，要想拥有一双漂亮健美的小腿，必须在日常生活中注重以下的锻炼和保养——

一有空便反复地立起脚尖，再放下，这样可以运动脚底肌肉，紧缩小腿线条，每次比较好练到小腿肌肉有些酸痛，曲膝和在楼梯上（半个脚掌着地）做效果更好。

坐着看电视时，上下举动脚部，请注意双脚动作要交替进行，以不低于平均每分钟120 次的速度来锻炼。结束后，若感觉小腿肌肉紧张，可以用热敷、拍打或揉捏方法恢复放松。

如果家中是木地板，尽可能地不穿拖鞋，光着脚走路，可刺激脚底穴位，有利健康。

偶尔可以平躺将双腿上举，这样可以促进腿部血液循环，避免静脉曲张造成腿部难看的浮肿与乌紫色，注意腿要伸直，保持身体的舒展和平衡，借助墙壁与沙发靠背可以从容完成这种休闲运动。

洗完澡后，肌肤上的水分不要用毛巾吸得太干，此时赶快在干净的腿部擦上润肤霜，特别是足踝处。

然后轻轻揉捏脚心、脚趾5分钟，除了促进血液循环外，对治疗内脏疾病也很有效。

对于有干裂、粗糙的粉状角质脱落现象的腿和足部，就需要特别的护理程序：用40度温水浸泡10分钟，用浴刷刷洗，用毛巾吸干水分；角质厚的部位可使用磨砂面膜，干后洗去；然后涂上厚厚一层润肤油，穿上棉质的长袜；好好休息一个晚上，第二天观感便会不一样，连续一周如此护理，很快就会有嫩滑健美的肌肤了。

为了避免脱去鞋子后脚产生臭味，平日须做好鞋子的保养。原则上鞋子穿了一天后应休息3天，天晴时在太阳下晒一晒，平时可利用干布擦拭鞋内部及表面，再置于通风处。

下面是一些日常护理腿部的小窍门：

1、使用按摩油，由下向上按摩。

2、半坐卧时将全身放松，特别放松大、小腿肌肉，晚上睡觉时，将脚踝微微垫高，有助消除脚浮肿。

3、玩脚踏机，是有效修靓双腿的方法。

4、经常保持双腿暖和简单的方法，就是用毛衫盖住双腿。

5、用38度左右的热水，浸泡半身浴约20分钟；或者用保鲜纸包住双腿20分钟，令小腿出汗，有助烧脂。

6、一边看电视，一边足浴，就不会占用时间了。

7、平时早晚上班、回家都步行。

8、针对脚部减肥穴位做指压。

总之不要总不满意自己的腿型，也不要艳羡名模们拥有完美修长而滑净的美腿，其实只要平日注意对腿部的保养功夫并按照以上的建议坚持两三个月，相信你的双腿也会得到很大的改善。

拥有一双修长的双腿会使女性的魅力以及气质有所提升.但在生活当中有些人因为不喜欢运动,再加上喜欢吃油腻食物,导致小腿部位变得比较粗壮.于是就会选择通过吸脂瘦小腿手术来进行改善的.此项手术的效果比较明显,创伤也较小,因此恢复起来也是比较容易的.

其实进行吸脂瘦小腿手术时的过程也是比较简单的,此项手术是根据人们的身材比例以及肥胖情况来设计出合适的手术方案,然后通过使用负压法将小腿部位的多余脂肪吸取出来.之后就可以达到理想的效果.而且在此项手术前都是会注射麻药的,所以在手术时有麻药的作用,是感觉不到有疼痛感的.创伤性比较小,恢复也较快,手术之后几乎不会留下疤痕现象.做好术后的护理工作,手术的效果还可以长久保持.在恢复过程当中尽量不要吃那些发性的食物,在平时可以多吃一些促进伤口恢复的食物,例如新鲜的蔬菜和应季水果.另外在手术之后也避免要做一些剧烈的运动.对于一些比较重的活,也不要着急的去做,术后也可以对小腿部位进行一些按摩,这样可以有效的帮助腿部更好的塑形.

在进行吸脂瘦小腿手术前,需要大家选择一些专业的机构以及技术精湛的医生来完成此项手术.因为那样的机构有着比较先进的设备器械,并且整形医生的技术含量也会比较高.不仅可以保障手术的效果,而且还可以使自身的安全有保障.

你好，小腿很粗，会选择自己整体不好看，如果是因为脂肪积累过多，导致可以去医院做抽脂手术，也可以选择减肥达到瘦腿的效果，如果是因为小腿上的肌肉过于肥大，可以去医院选择注射肉毒素，肉毒素可以很好的使肌肉萎缩，达到很好的瘦腿效果，现在医院的这些手术都是非常成熟的。

细细的小腿部位可以让一个女性的身材变得更加性感，但生活中，有些人因为长期不喜欢运动，再加上喜欢吃油腻食物，导致小腿变得比较肥胖，显得身材不美观，因此这些人群便会通过吸脂瘦小腿手术。手术的效果是比较好的，而且安全性也是比较高的。这项手术的操作过程也比较简单，只需要通过使用负压法将小腿部位多余的脂肪进行吸出即可，是一种比较受欢迎的瘦小腿方法。

吸脂瘦小腿手术使用的是微创技术，人们在手术过程当中几乎感觉不到有疼痛感，在手术之前都会有专业的医生来给注射麻药。因此人们在手术过程中比较安全，没有不适的感觉。在进行完手术之后可能会出现一些水肿的现象，不过这是正常的，大家也不要去着急的吃一些消炎类药物。在说出之后睡觉的姿势也需要大家注意，在晚上休息的时候尽量以平躺的姿势来休息，不要趴着睡，以免压迫到胸部，也可以对小腿部位做一些按摩的动作，这样有利于腿部更好的塑形，还可以让腿部快速的消肿，但这些动作不要使太大的力气，以免引发一些变不好的现象。

吸脂瘦小腿手术的效果是比较显著的，可以将一个人的小腿部位变得纤细有型，但想要这样理想的效果，那么就是要大家尽量的选择那些规模较大的整形机构来进行操作，同时在手术之前要做好准备工作，还需要检查自己的身体情况，女性要避开生理期，以免发生排异反应。