快速减小腿：
1、将枕头夹在小腿中间，坐在床边，大、小腿成九十度角。缓缓抬起小腿，保持这个姿势三秒左右，然后放下，重复动作十至十五次。
2、卧在床上，伸直双腿，一只脚板挪后，一只脚板伸直。轮流做二十至三十次，直至小腿感到疲乏。
3、平躺在床上，两手撑住腰部后方，将双腿往上抬，两只脚在空中做踩踏车的动作，约做个30分钟即可休息唷!
4、仰卧，直视天花板，膝盖不要弯曲，两腿并紧，向胸部贴近，然后抬起，再贴近，重复此动作15次。这样坚持做下去，腿部的赘肉就会不知不觉地消失。
快速减小腿：
1、将枕头夹在小腿中间，坐在床边，大、小腿成九十度角。缓缓抬起小腿，保持这个姿势三秒左右，然后放下，重复动作十至十五次。
2、卧在床上，伸直双腿，一只脚板挪后，一只脚板伸直。轮流做二十至三十次，直至小腿感到疲乏。
3、平躺在床上，两手撑住腰部后方，将双腿往上抬，两只脚在空中做踩踏车的动作，约做个30分钟即可休息唷!
4、仰卧，直视天花板，膝盖不要弯曲，两腿并紧，向胸部贴近，然后抬起，再贴近，重复此动作15次。这样坚持做下去，腿部的赘肉就会不知不觉地消失。
快速减小腿：
1、将枕头夹在小腿中间，坐在床边，大、小腿成九十度角。缓缓抬起小腿，保持这个姿势三秒左右，然后放下，重复动作十至十五次。
2、卧在床上，伸直双腿，一只脚板挪后，一只脚板伸直。轮流做二十至三十次，直至小腿感到疲乏。
3、平躺在床上，两手撑住腰部后方，将双腿往上抬，两只脚在空中做踩踏车的动作，约做个30分钟即可休息唷!
4、仰卧，直视天花板，膝盖不要弯曲，两腿并紧，向胸部贴近，然后抬起，再贴近，重复此动作15次。这样坚持做下去，腿部的赘肉就会不知不觉地消失。
李元骏- 上海瑞丽整形美容医院 - 执业医师| 2020-04-04 17:12小腿粗严重的影响女性的美观度，想减肥，腿部是难的，为了美有很多女性朋友也是付出了很多的努力，但想要瘦小腿是讲究方法的，可以加快瘦小腿的效率，怎么样瘦小腿快，首先要了解自已小腿属于哪个类型，是单纯的胖，还是肌肉形还是骨骼偏宽，再针对性的瘦腿。
怎么样瘦小腿快,减肥有效的方法就是运动，这一点相信每个人都知道，只是是否能坚持运动这是一个考核大家意志力的时候，只要是动，没有减不下去的肥，只要动，剩下的效果就交给时间，而有的人懒或者说没有太过充裕的时间，那就会选择更直接的方法，比如说手术吸脂减肥，抽脂减肥可以对局部减，而且效果很好，副作用也较少，只是需要花费些人民币，想要省事又想要效果，那肯定是多少要付出一点的，没有付出就没有回报，这句话无论在什么时候都有作用的，不管运动还是抽脂，在实施前都要先软化腿部的肌肉，然后再减掉肌肉中间夹杂着的脂肪，这样才会更有效。运动看自己的坚持力度，抽脂呢要每天半年注射一次才能保持效果，否则还是会反弹的。
如果不使用以上那种简单化的抽脂瘦腿方法，可以在日常生活中尝试其它瘦小腿的方式，生活中很多小细节也有怎么样瘦小腿快的答案哦，比如在每天洗澡的时候可以用粗盐对腿部按摩，因为盐有发汗的作用，可以辅助排出腿部多余的水分，而且还可以促进腿部皮肤的新陈代谢，排出腿部的废物，通过反复按摩也有助于提高腿部血液循环，是比较不错的瘦小腿方法，只是在开始的时候反复按摩胳膊可能会有些酸，每天坚持一小会，习惯了就会适应了。
小腿粗严重的影响女性的美观度，想减肥，腿部是难的，为了美有很多女性朋友也是付出了很多的努力，但想要瘦小腿是讲究方法的，可以加快瘦小腿的效率，怎么样瘦小腿快，首先要了解自已小腿属于哪个类型，是单纯的胖，还是肌肉形还是骨骼偏宽，再针对性的瘦腿。
怎么样瘦小腿快,减肥有效的方法就是运动，这一点相信每个人都知道，只是是否能坚持运动这是一个考核大家意志力的时候，只要是动，没有减不下去的肥，只要动，剩下的效果就交给时间，而有的人懒或者说没有太过充裕的时间，那就会选择更直接的方法，比如说手术吸脂减肥，抽脂减肥可以对局部减，而且效果很好，副作用也较少，只是需要花费些人民币，想要省事又想要效果，那肯定是多少要付出一点的，没有付出就没有回报，这句话无论在什么时候都有作用的，不管运动还是抽脂，在实施前都要先软化腿部的肌肉，然后再减掉肌肉中间夹杂着的脂肪，这样才会更有效。运动看自己的坚持力度，抽脂呢要每天半年注射一次才能保持效果，否则还是会反弹的。
如果不使用以上那种简单化的抽脂瘦腿方法，可以在日常生活中尝试其它瘦小腿的方式，生活中很多小细节也有怎么样瘦小腿快的答案哦，比如在每天洗澡的时候可以用粗盐对腿部按摩，因为盐有发汗的作用，可以辅助排出腿部多余的水分，而且还可以促进腿部皮肤的新陈代谢，排出腿部的废物，通过反复按摩也有助于提高腿部血液循环，是比较不错的瘦小腿方法，只是在开始的时候反复按摩胳膊可能会有些酸，每天坚持一小会，习惯了就会适应了。
Kim- 上海艺星医疗美容医院 - 主治医师| 2019-12-22 16:02每个人都希望自己能够拥有苗条的身材，这样可以给他人留下更美好的印象，然而生活中有很多人因为经常久坐导致腿部的脂肪堆积过多，严重的影响到了爱美者的身材，因此爱美者会通过瘦小腿手术进行改善，现在能够又快又有效的瘦小腿的方法是吸脂瘦腿术，下面大家可以具体的了解一下这项手术的好处。
1、吸脂见效快：吸脂瘦小腿手术能快速分解并减少腿部位多余的脂肪，术后效果好。
2、吸脂定位精确：吸脂瘦小腿手术可以对腿部脂肪进行精确定位，有针对性的减掉腿部多余脂肪。
3、吸脂创口小：吸脂瘦小腿手术采纳微创无痛技术，经过针眼般大小的微导孔完成，术后痕。
4、吸脂恢复快：吸脂瘦小腿手术将脂肪分层快速熔化并吸出，对组织和肌肤没有损害，因此在术后可快速恢复窈窕身段。
5、吸脂安全有效：吸脂瘦小腿手术时可以避开血管及神经组织，有效的保证手术安全，并且术后肌肤平滑紧致。
综上所述是关于怎么瘦小腿又快又有效的相关知识介绍。吸脂瘦小腿手术见效快，手术精准定位，手术的创口小，术后恢复的快，而且手术过程中不会伤及神经组织。建议大家选择正规的医院进行吸脂瘦腿手术，这样可以更好的确保手术的安全性，术后爱美者要保持手术部位的清洁干燥，不可沾水，有利于更快的恢复。
每个人都希望自己能够拥有苗条的身材，这样可以给他人留下更美好的印象，然而生活中有很多人因为经常久坐导致腿部的脂肪堆积过多，严重的影响到了爱美者的身材，因此爱美者会通过瘦小腿手术进行改善，现在能够又快又有效的瘦小腿的方法是吸脂瘦腿术，下面大家可以具体的了解一下这项手术的好处。
1、吸脂见效快：吸脂瘦小腿手术能快速分解并减少腿部位多余的脂肪，术后效果好。
2、吸脂定位精确：吸脂瘦小腿手术可以对腿部脂肪进行精确定位，有针对性的减掉腿部多余脂肪。
3、吸脂创口小：吸脂瘦小腿手术采纳微创无痛技术，经过针眼般大小的微导孔完成，术后痕。
4、吸脂恢复快：吸脂瘦小腿手术将脂肪分层快速熔化并吸出，对组织和肌肤没有损害，因此在术后可快速恢复窈窕身段。
5、吸脂安全有效：吸脂瘦小腿手术时可以避开血管及神经组织，有效的保证手术安全，并且术后肌肤平滑紧致。
综上所述是关于怎么瘦小腿又快又有效的相关知识介绍。吸脂瘦小腿手术见效快，手术精准定位，手术的创口小，术后恢复的快，而且手术过程中不会伤及神经组织。建议大家选择正规的医院进行吸脂瘦腿手术，这样可以更好的确保手术的安全性，术后爱美者要保持手术部位的清洁干燥，不可沾水，有利于更快的恢复。
Linde- 上海艺星医疗美容医院 - 副主任医师| 2019-12-22 13:16拥有纤瘦的腿部可以使一个人的身材显得更加高挑，但有的人长期的不运动，再加上喜欢贪吃油腻食物导致小腿变得比较粗壮，堆积了较多的脂肪，这样会让身材看起来不协调，所以人们会采用吸脂瘦小腿手术来进行改善。此项手术的效果是比较显著的，并且切口也比较小，恢复起来也比较容易，在手术之后做好术后的护理事项，也不会留下疤痕。
吸脂瘦小腿手术的操作过程是比较简单的，所以手术时间也不会需要的太久，在进行此项手术前，专业的医生会在手术的部位做一个标记，然后再进行注射麻药，所以手术时有麻药的作用，几乎是感觉不到有疼痛感的，然后再使用先进的医疗器械，伸入到腿部皮下脂肪层，将多余的脂肪吸出即可。并且此项手术的创伤性也是比较小的，伤口几乎和针眼那么大小，人们的肉眼是看不到的，做好术后的护理工作，几乎也不会留下疤痕的现象，术后可以使手术部位的皮肤变得光滑平整。恢复时间也不需要太久，一般需要1——3个月左右便可恢复自然，在恢复期间做好术后的护理工作。
为了手术之后的效果更加的理想，那么就建议大家尽量的选择口碑良好的美容机构来完成操作，因为那里就急着经验，技术水平比较高的整形医生，这些医生对于此项手术的相关知识比较了解，可以自身的安全也得到保障，另外在手术之后，短期之内不要做剧烈的运动，还需要大家穿塑身裤3——6个月左右，这样可以更好的塑形。
拥有纤瘦的腿部可以使一个人的身材显得更加高挑，但有的人长期的不运动，再加上喜欢贪吃油腻食物导致小腿变得比较粗壮，堆积了较多的脂肪，这样会让身材看起来不协调，所以人们会采用吸脂瘦小腿手术来进行改善。此项手术的效果是比较显著的，并且切口也比较小，恢复起来也比较容易，在手术之后做好术后的护理事项，也不会留下疤痕。
吸脂瘦小腿手术的操作过程是比较简单的，所以手术时间也不会需要的太久，在进行此项手术前，专业的医生会在手术的部位做一个标记，然后再进行注射麻药，所以手术时有麻药的作用，几乎是感觉不到有疼痛感的，然后再使用先进的医疗器械，伸入到腿部皮下脂肪层，将多余的脂肪吸出即可。并且此项手术的创伤性也是比较小的，伤口几乎和针眼那么大小，人们的肉眼是看不到的，做好术后的护理工作，几乎也不会留下疤痕的现象，术后可以使手术部位的皮肤变得光滑平整。恢复时间也不需要太久，一般需要1——3个月左右便可恢复自然，在恢复期间做好术后的护理工作。
为了手术之后的效果更加的理想，那么就建议大家尽量的选择口碑良好的美容机构来完成操作，因为那里就急着经验，技术水平比较高的整形医生，这些医生对于此项手术的相关知识比较了解，可以自身的安全也得到保障，另外在手术之后，短期之内不要做剧烈的运动，还需要大家穿塑身裤3——6个月左右，这样可以更好的塑形。
张子杰- 上海美之源整形外科医院 - 主治医师| 2019-12-22 09:33您好，小腿粗壮主要是肌肉(腓肠肌)发达导致的，为了看到理想效果，瘦腿针是比较好的选择。它能够抑制兴奋的肌肉，使腓肠肌处于放松状态，体积收缩，腿部变得纤细。打瘦腿针后不要着急，一般是术后几个星期内看到瘦腿效果，求美者不要心急。同时，瘦腿针效果有时间限制，想要长久维持，要考虑定期注射。
您好，小腿粗壮主要是肌肉(腓肠肌)发达导致的，为了看到理想效果，瘦腿针是比较好的选择。它能够抑制兴奋的肌肉，使腓肠肌处于放松状态，体积收缩，腿部变得纤细。打瘦腿针后不要着急，一般是术后几个星期内看到瘦腿效果，求美者不要心急。同时，瘦腿针效果有时间限制，想要长久维持，要考虑定期注射。