经常捶打小腿肌肉。揉捏按摩。想瘦就要把肌肉先变肥肉。揉捏和捶打可以松弛肌肉。不要老参加让小腿受力的活动。跑步。

指导意见：

单车。静走都少跑。洗澡时，经常用食用盐象肥皂一样涂在小腿摩擦。燃烧脂肪。坚持下来应该可以瘦。

小腿肌肉发达要求瘦腿，所谓的瘦腿针就是在小腿腓肠肌内注射肉毒素，使得肌肉收缩信号打断，肌肉松弛而达到瘦腿的目的。肉毒素有两种，一种是国产的A型肉毒素，价格660-700，还有一种是进口的肉毒素，叫保妥适，价格大概是1800左右。还有注射费用，这个也是不一样的，公立医院根据地区不同价格也不同，美容院具体的不知道。所以可以到想去的医疗机构去具体咨询。

注射瘦腿针是将肉毒素注射到肌肉层，让肌肉萎缩，达到瘦腿的目的。但打完瘦腿针后，早期会有一些不适的感觉，而且也不是所有小腿粗壮的人都适合打瘦腿针。注射瘦腿针一段时间后，就可以感觉小腿曲线的变化，这种变化注射后一定时间达到顶点，效果比较好。当然要适量，过量的话对人体会产生一定的影响。瘦腿针注射量以及注射的部位和深度，是手术效果好不好的关键，副作用的出现多由于这些方面掌握不好而出现。瘦腿针分为抽脂针和肉毒素针两种，其中以肉毒素针为常见，将肉毒杆菌毒素注射到小腿肌肉上来消除萝卜腿，是比较有效的方式，而对于打瘦腿针有副作用吗的问题来说，一般只要做好注入剂量、浓度、部位选择的管理，就可以有效的规避副作用的产生，取得好的治疗效果.

肌肉型的小腿是属于肌肉的，建议采用注射瘦腿针也就是A型肉毒素来解决，作用于肌肉组织，因常用解决咬肌或者由于肌肉肥大造成的局部不完美，注射肉毒素一般是在半年左右注射一针的，注射三次进口的肉毒素可以保持永久的效果。