要想减掉小腿肌肉，多吃一些含维生素的新鲜水果和蔬菜，不仅可以消除水肿，还能促进新陈代谢，对去除小腿的的肌肉起到很大的帮助。再配合适当的运动，比如爬楼梯、瑜伽、游泳等，运动后要做放松腿部的肌肉，还要及时的做些腿部的伸拉动作，再配合按摩小腿，放松肌肉，加快血液流通，促进血液循环，可以起到缓解小腿肌肉成型。

“小腿肌肉是现在爱美的女性关心的一个，现在常用的一个方法是用肉毒素来瘦小腿，肉毒素的注射有一些方法的，一定要精准。小腿后面有一块肌肉叫腓肠肌，通过注射肉毒素的方法让这个肌肉逐步萎缩从而达到瘦小腿的目的，打到一到两次效果就比较明显了

当今社会，人们的生活水平不断的提高，越来越多的求美者都开始关注自己身材的问题。都希望自己可以拥有一双纤细的双腿来提高自己的整体身材。有些爱美者因为天生就是肌肉型的小腿，这样会使许多爱美人士感到非常的困扰，有些爱美者想尽各种方式来解决这个问题，选择肉毒素瘦腿手术的方法就可以有效地帮助到各位爱美者去除小腿上的肌肉，并且手术的时间非常短，恢复的时间也比较快，但是一定要选择正规的医院进行。

肉毒素瘦小腿不是注射一针就能立刻见到效果。肉毒素瘦小腿主要是针对肌肉发达的情况，肉毒素打完后不会立刻见效，一般需要一个疗程后才能起效，大概在一周左右，一个月后效果会比较明显。一般三至六个月后再加强一针，以便维持效果更长。

肉毒素瘦小腿保持的时间在6-12个月，在瘦下去之后，只要平时注意保养，即打过瘦腿针之后必须穿上弹性衣裤来控制，是能很好的达到效果的。注射肉毒素是一种新的瘦小腿的方法，不会在身体上留下明显疤痕，所以备受大家的欢迎。

肉毒素瘦小腿手术的难度是较高的，所以非常考验医生的技术，要注意在手术前选择经验丰富的医生，在术后为了保证效果，也建议大家可以做好相关的护理工作，手术后要注意不能吃辛辣刺激的食物，要保持饮食的清淡，注意手术后要穿3-6个月的塑身衣，这样可以使恢复后的效果更自然。

如果小腿全是肌肉一般不容易瘦下去，因为肌肉不不太容易代谢，一般人体处于非常饥饿的状态才会出现消耗肌肉的情况，通过中医的办法，比如穴位埋线，经络刮痧可以起到疏通经络，健脾利湿的作用，就是整体调节。穴位埋线主要可以刺激局部的穴位，比如小腿的丰隆穴、足三里、条口穴、上巨虚穴、下巨虚穴、承山穴这些穴位，这些穴位也可以进行刮痧，刺络放血，改善局部的循环，活血化瘀，疏通经络，把体内的湿气痰湿排出体外，从而达到减轻小腿肌肉的情况。

用双手握住桌子以帮助平衡身体，自然地双腿并立，抬起脚跟，握住两到三秒钟，然后放低。每天做5到6次可以收紧小腿，使肌肉更有弹性，线条更美丽。在工作日，你可以坐在地上，以直角抬起一只脚，用拳头打你的小腿。每一面都可以做5分钟。在假日，你比较好用市场上的浴盐把它们放在浴缸里，让你的腿浸泡一段时间，放松你的肌肉。洗澡后，你还应该轻拍你的小腿以加快血液循环。