如何有效瘦小腿肌肉

如何有效瘦小腿肌肉

6 个回答

可以到医院打瘦腿针,瘦腿针的主要成分是a型肉毒素,所产生的毒素,能够切断神经跟肌肉的联系,注射后可以抑制肌肉继续膨松的趋势,并且使肌肉产生萎缩,从而达到瘦小腿的目的。根据求美者的腿部情况,一般需要在每条腿肌肉部位注射1到2针。

GeorgiaLee

已认证

- 上海艺星医疗美容医院 - 主任医师「三级甲等」「公立医院」 | 2019-12-17 15:15
如何有效瘦小腿肌肉

可以到医院打瘦腿针,瘦腿针的主要成分是a型肉毒素,所产生的毒素,能够切断神经跟肌肉的联系,注射后可以抑制肌肉继续膨松的趋势,并且使肌肉产生萎缩,从而达到瘦小腿的目的。根据求美者的腿部情况,一般需要在每条腿肌肉部位注射1到2针。

GeorgiaLee- 上海艺星医疗美容医院 - 主任医师| 2019-12-17 15:15

“小腿肌肉是现在爱美的女性关心的一个,现在常用的一个方法是用肉毒素来瘦小腿,肉毒素的注射有一些方法的,一定要精准。小腿后面有一块肌肉叫腓肠肌,通过注射肉毒素的方法让这个肌肉逐步萎缩从而达到瘦小腿的目的,打到一到两次效果就比较明显了

蔡仁祥

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- 上海伊美尔港华医疗美容医院 - 主任医师 教授「三级甲等」「公立医院」 | 2019-12-17 10:40
如何有效瘦小腿肌肉

“小腿肌肉是现在爱美的女性关心的一个,现在常用的一个方法是用肉毒素来瘦小腿,肉毒素的注射有一些方法的,一定要精准。小腿后面有一块肌肉叫腓肠肌,通过注射肉毒素的方法让这个肌肉逐步萎缩从而达到瘦小腿的目的,打到一到两次效果就比较明显了

蔡仁祥- 上海伊美尔港华医疗美容医院 - 主任医师 教授| 2019-12-17 10:40

其实想瘦小腿,首先要检查自己小腿的肌肉是松弛还是紧绷。如果肌肉紧绷,瘦小腿会变得更加困难。因此,减小腿的计划,要先从打松小腿肌肉开始。

平日坐在地上,将一只脚抬高成90°,以拳头拍击小腿,每边做5分钟。 或者,当假日时,到市场上买一包浴盐,用浴盐倒入浴盆中,小腿浸泡一段时间内,可以使肌肉松弛。浴后,拍打小腿,这样加速血液循环。

小腿肌肉松弛后,多做一些按摩和拍打动作,有利于构型,进行下一步的瘦小腿锻炼操。

1.足跟提地的足尖走。

2.足跟不着地的跳绳。

3.在沙坑内做连续向上的弹跳。

4.肩部负重的足尖走。

5.肩部负重的原地弹跳。

6.将一腿直立,一腿弯曲,用脚掌的一半站在阶梯、小凳子,或任何二十公分高以上的物体边缘上,脚跟悬空。双手可以扶墙壁,或放张椅子在旁边以保持平衡。以慢慢数到五的速度先把脚尖踮起来,但在高点可以稍停一下,然后再慢数到五的速度将脚跟缓缓放下,直到低价点。等做到你要的次数时再换边。次数量力而为,但每次比较好不间断地至少做三到五组理想。

林绣谕

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- 上海康奥医疗美容医院 - 主治医师「三级甲等」「公立医院」 | 2019-12-17 10:39
如何有效瘦小腿肌肉

其实想瘦小腿,首先要检查自己小腿的肌肉是松弛还是紧绷。如果肌肉紧绷,瘦小腿会变得更加困难。因此,减小腿的计划,要先从打松小腿肌肉开始。

平日坐在地上,将一只脚抬高成90°,以拳头拍击小腿,每边做5分钟。 或者,当假日时,到市场上买一包浴盐,用浴盐倒入浴盆中,小腿浸泡一段时间内,可以使肌肉松弛。浴后,拍打小腿,这样加速血液循环。

小腿肌肉松弛后,多做一些按摩和拍打动作,有利于构型,进行下一步的瘦小腿锻炼操。

1.足跟提地的足尖走。

2.足跟不着地的跳绳。

3.在沙坑内做连续向上的弹跳。

4.肩部负重的足尖走。

5.肩部负重的原地弹跳。

6.将一腿直立,一腿弯曲,用脚掌的一半站在阶梯、小凳子,或任何二十公分高以上的物体边缘上,脚跟悬空。双手可以扶墙壁,或放张椅子在旁边以保持平衡。以慢慢数到五的速度先把脚尖踮起来,但在高点可以稍停一下,然后再慢数到五的速度将脚跟缓缓放下,直到低价点。等做到你要的次数时再换边。次数量力而为,但每次比较好不间断地至少做三到五组理想。

林绣谕- 上海康奥医疗美容医院 - 主治医师| 2019-12-17 10:39

瘦小腿肌肉型粗大可以采用肉毒素注射,小腿粗大的原因有皮下脂肪肥厚和小腿肌肉发达型。小腿皮下脂肪肥厚可以采用小腿抽脂或者增加锻炼、控制饮食的方法来瘦小腿。小腿肌肉发达型只能采用肉毒素注射来解决,肉毒素是肉毒杆菌分泌的一种神经性毒素,它能有效的抑制神经和肌肉的传导接触,神经传导不能有效的作用于肌肉,肌肉的收缩作用就减弱了,慢慢也会产生萎缩,达到瘦小腿的作用。

张子杰

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- 上海美之源整形外科医院 - 主治医师「三级甲等」「公立医院」 | 2019-12-17 10:13
如何有效瘦小腿肌肉

瘦小腿肌肉型粗大可以采用肉毒素注射,小腿粗大的原因有皮下脂肪肥厚和小腿肌肉发达型。小腿皮下脂肪肥厚可以采用小腿抽脂或者增加锻炼、控制饮食的方法来瘦小腿。小腿肌肉发达型只能采用肉毒素注射来解决,肉毒素是肉毒杆菌分泌的一种神经性毒素,它能有效的抑制神经和肌肉的传导接触,神经传导不能有效的作用于肌肉,肌肉的收缩作用就减弱了,慢慢也会产生萎缩,达到瘦小腿的作用。

张子杰- 上海美之源整形外科医院 - 主治医师| 2019-12-17 10:13

如果拥有肌肉型的小腿也是很影响美观的,但是肌肉型小腿的人却不在少数,可以使用一些方法改善这种情况,主要是采取一些有效的方法,使我们的肌肉型小腿瘦下来,那么怎样瘦小腿肌肉型呢?带着这个问题一起来阅读下以下的内容吧。

怎样瘦小腿肌肉型

想想让自己的小腿瘦下来的话,也是有很多种方法的,如拍打小腿,肌肉型的小腿相对来讲是比较紧实的,所以说在运动之前要进行拍打的按摩方式,这样可以把小腿肌肉的紧张感消除,在地上坐好并把一条腿抬起来,使用拳头对小腿进行拍打两百下,或者是从脚踝开始,左右两只手同时一起拧小腿的肌肉,如同拧抹布一样,坚持三分钟的时间。

也是可以使用按摩的方式的,如摩擦式按摩,把乳液涂抹之后,使用手指在皮下比较多脂肪的地方,用力进行按压摩擦,膝盖周边要集中进行按摩,可以使小腿前面更加的平顺结实,或者是捉拿式按摩,使用手指的指腹部把皮下的脂肪抓出来,由小腿里面、外面的中心线作为开始,只要是可以感觉到疼痛就可以,要注意有节奏的进行。另外还可以选择搓揉式的按摩,把比较多脂肪的地方捉住,并且在手大拇指使用一定的力度进行搓揉按摩,这是一个比较好的按摩方法,对于小腿皮下有比较多脂肪的情况是很适合的。

怎样瘦小腿肌肉型呢?对于这个问题相信大家都是很关心的,想要让自己的小腿瘦下来的话并不是很难,在生活中有很多种方法是可以达到这样的效果的,如拍打小腿部或者是按摩的方法,相关的内容在以上有介绍,希望可以帮到大家。

Kim

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- 上海艺星医疗美容医院 - 主治医师「三级甲等」「公立医院」 | 2019-12-17 09:14
如何有效瘦小腿肌肉

如果拥有肌肉型的小腿也是很影响美观的,但是肌肉型小腿的人却不在少数,可以使用一些方法改善这种情况,主要是采取一些有效的方法,使我们的肌肉型小腿瘦下来,那么怎样瘦小腿肌肉型呢?带着这个问题一起来阅读下以下的内容吧。

怎样瘦小腿肌肉型

想想让自己的小腿瘦下来的话,也是有很多种方法的,如拍打小腿,肌肉型的小腿相对来讲是比较紧实的,所以说在运动之前要进行拍打的按摩方式,这样可以把小腿肌肉的紧张感消除,在地上坐好并把一条腿抬起来,使用拳头对小腿进行拍打两百下,或者是从脚踝开始,左右两只手同时一起拧小腿的肌肉,如同拧抹布一样,坚持三分钟的时间。

也是可以使用按摩的方式的,如摩擦式按摩,把乳液涂抹之后,使用手指在皮下比较多脂肪的地方,用力进行按压摩擦,膝盖周边要集中进行按摩,可以使小腿前面更加的平顺结实,或者是捉拿式按摩,使用手指的指腹部把皮下的脂肪抓出来,由小腿里面、外面的中心线作为开始,只要是可以感觉到疼痛就可以,要注意有节奏的进行。另外还可以选择搓揉式的按摩,把比较多脂肪的地方捉住,并且在手大拇指使用一定的力度进行搓揉按摩,这是一个比较好的按摩方法,对于小腿皮下有比较多脂肪的情况是很适合的。

怎样瘦小腿肌肉型呢?对于这个问题相信大家都是很关心的,想要让自己的小腿瘦下来的话并不是很难,在生活中有很多种方法是可以达到这样的效果的,如拍打小腿部或者是按摩的方法,相关的内容在以上有介绍,希望可以帮到大家。

Kim- 上海艺星医疗美容医院 - 主治医师| 2019-12-17 09:14