皮肤黄，甚至有些暗沉，光洁度不够，这种情况在临床上非常常见，那么究竟该如何调理？要做到以下几方面：

1、注意防晒，因为日晒可能会加重皮肤发黄、暗沉的情况。

2、多吃新鲜的水果蔬菜，避免油炸、辛辣刺激的食物。

3、在饮食上，平时可以多喝含有山药、薏米、百合的粥，起到健脾化湿的作用，保持正常的消化功能。

4、可以口服维生素C、维生素E，起到抗氧化、亮化皮肤的作用。

5、必要的时候到专业医院进行光电治疗，起到提亮肤色的作用。

6、平时一定要注意皮肤的补水保湿工作。相信只要做到以上几点，皮肤发黄会得到一定程度的改善

像你这样的情况，都是由于长期的劳累所导致的，一般皮肤发黄，他都是脾虚的一个症状，体虚也就是身体的气血上，供应不足，你可以用中药来进行适当的调理，如果是觉得还有其他的一些情况，建议你到正规的专科医院去仔细的检查一下，好对症治疗。

肤色暗黄要怎么样调理？

虽然说肤色是由基因决定的，如果你是黑种人的话，那么你就注定不可能拥有一身白皙的皮肤。但是对于我们亚洲人来说，如果我们把皮肤调理的好一点的话，还是有一定的几率可以让自己的皮肤变得和欧洲人一样白皙的。那么下面就让小编给大家分享三个可以帮助调理暗黄肌肤的办法。

第一个办法：经常洗脸。

有一些女孩子嘴上说着想要变白但是却一点实际行动也没有，如果你想要让自己的皮肤变白皙的话，那么从现在开始，你就一定要让自己经常的洗脸。而且这个洗脸也不是指随便用清水去给自己泼一下脸就行了，一定要细心的去挑选一款适合你皮肤的洗面奶去洗脸。

因为虽然我们的皮肤看上去很干净，但是它其实表面上附有非常多的细菌，灰尘以及油脂。只有通过洗面奶才能够彻底的把这些脏东西给清除掉。

当我们经常洗脸的时候，脸部的皮肤就不容易有角质层的堆积，那么色素的沉淀也就会减少，所以我们的肤色就可以慢慢的变白。

第二个办法：调整自己的生活作息。

为什么很多人的皮肤都越来越粗糙暗黄呢？这与她们的生活作息有关。现在的很多年轻人都喜欢晚睡晚起，这与我们的生物钟是彻底颠倒过来的。

所以我们的身体在晚上的时候得不到休息，在白天的时候就不能够正常的进行新陈代谢以及排毒，这样子的话就会导致我们的皮肤慢慢的堆积很多的毒素，从而看起来十分的暗黄粗糙。

所以想要让自己皮肤变白的话，你就要把自己颠倒的生活作息给调整过来，这样子身体里的各种肾脏器官才可以正常的进行运转，我们的皮肤也才会变得越来越白。

第三个办法：多补充维生素c。

想要摆脱皮肤的暗黄，我们也可以通过补充维生素c这一个办法来达到目的。维生素c可以帮助分解皮肤细胞的那一些沉淀的色素，从而让皮肤看起来变得白皙。

所以想要变白的孩子们就去药店购买一瓶维生素c的药片吧，不喜欢吃药的同学也可以在日常生活中多吃一些富含维生素c的蔬菜水果，例如橙子，胡萝卜，番茄等。

亚洲人的皮肤普遍都是发黄的，但是也有部分人皮肤黄的比较严重，这种情况想要调理首先就是做好面部的保养，不要过多的受紫外线的照射。其次饮食方面，多饮水，多吃富含维生素c的食物，可以有效的改善皮肤发黄的症状。

根据患者的问题来进行分析，主要可能是由于熬夜导致的，或者是肝功能异常所导致的，患者可以去医院进行检查，患者在平时可以多吃水果，补充维生素药，养成良好的生活习惯，不要熬夜，患者可以使用中药进行治疗，也可以口服血气胶囊进行治疗。