1.小腿做SPA：将温水放入水桶里，水位要没过小腿，加入精油和浴盐。小腿在水里浸泡15分钟左右，浸泡的时候要按摩小腿，帮助排毒。
2.饮食瘦小腿：血液循环不好，就会容易双腿浮肿。多吃含有维他命E的食物，可以加速血液循环。比如杏仁、花生、小麦胚芽等。经常吃含盐很高的食物，也会令体内堆积过多的水分，形成水肿。同时含有钾的食物，则有排出体内多余水分的作用。可以多吃番茄、香蕉、土豆、西芹等。
3.运动瘦小腿：瘦小腿同样需要多做运动。上下楼梯是比较好的瘦小腿方法之一。用脚尖或脚跟力量爬楼梯，将重心落在整个脚掌上。另外高抬腿运动也是瘦小腿不错的方法。腿抬得越高，腿部脂肪的燃烧就越迅速。
坚持一段时间，瘦小腿的效果就出来了。
4.按摩瘦小腿：按摩是直接有效的腿部塑形方式。先按压脚趾，再从脚趾缝开始，往脚踝方向推压脚背，放松小腿肌肉，促进小腿血液循环，减轻小腿浮肿。这个方法非常适合因为穿高跟鞋而脚痛的人，常常练习会有明显的改善。
小腿塑形运动有:
1. 坐在椅子上，将两腿 或一腿伸直，和地面平行。
2. 脚板原本和地面呈 90°，慢慢用力将它往下 压，压到和地面平行后，维 持5分钟静止。
3. 再慢慢将脚板立回原本 和地面呈90°的位 重复动作10下后可稍作休息， 再进行下一轮。建议每天做 3~4轮，小腿线条在半个月后 就可以看出进步的效果。
小腿塑形运动有:
1. 坐在椅子上，将两腿 或一腿伸直，和地面平行。
2. 脚板原本和地面呈 90°，慢慢用力将它往下 压，压到和地面平行后，维 持5分钟静止。
3. 再慢慢将脚板立回原本 和地面呈90°的位 重复动作10下后可稍作休息， 再进行下一轮。建议每天做 3~4轮，小腿线条在半个月后 就可以看出进步的效果。
高慧英- 潍医整形 - 副主任医师| 2019-06-12 17:07您好：很高兴给你作答，这种情况可以考虑慢跑，对你会有帮助，如果效果不好，可以考虑局部瘦腿针注射，瘦腿针注射之后避免剧烈运动，国家公立医院就诊。希望我的答案对你有用，祝您能早日康复.
您好：很高兴给你作答，这种情况可以考虑慢跑，对你会有帮助，如果效果不好，可以考虑局部瘦腿针注射，瘦腿针注射之后避免剧烈运动，国家公立医院就诊。希望我的答案对你有用，祝您能早日康复.
小腿塑形的方法
一、倒踩脚踏车，倒踩脚踏车可以减小腿的赘肉，用腰部的力量将屁股撑起，双脚在空中踏步双手要保持平行，不断重复练习倒踩脚踏车动作。
二、向后踢腿，向后踢腿也是一种瘦腿赘肉的方法之一，向后踢腿的速度不可太快，向后踢到极限后保持五秒，然后再恢复原来的姿势，并重复练习，每次至少10-15次，这个动作还能翘臀。
小腿塑形的方法
一、倒踩脚踏车，倒踩脚踏车可以减小腿的赘肉，用腰部的力量将屁股撑起，双脚在空中踏步双手要保持平行，不断重复练习倒踩脚踏车动作。
二、向后踢腿，向后踢腿也是一种瘦腿赘肉的方法之一，向后踢腿的速度不可太快，向后踢到极限后保持五秒，然后再恢复原来的姿势，并重复练习，每次至少10-15次，这个动作还能翘臀。
鲍春德- 潍医整形 - 主任医师| 2019-06-12 14:35瘦腿一般有大腿和小腿，对于那种比较圆润皮下脂肪多的，可以采用抽脂的方法抽取皮下的脂肪组织，使体型变小而产生瘦腿的作用。但是对于小腿，有一部分人是由于小腿的肌肉肥大引起的，就需要打瘦腿针，瘦腿的药物其实也就是肉毒毒素。它主要作用于小腿的肌肉，使小腿的肌肉收缩率降低，体型变小而产生瘦腿的作用，也需要经验丰富的医生来操作。在吸脂的时候保持腿部的平整，在打瘦腿针的时候使小腿的塑形能够理想，不出现不平整的情况，所以打瘦腿针也不是一件小事，必须在正规的医疗机构，用正规的药物，请有经验的医生塑出一个理想的形态。
瘦腿一般有大腿和小腿，对于那种比较圆润皮下脂肪多的，可以采用抽脂的方法抽取皮下的脂肪组织，使体型变小而产生瘦腿的作用。但是对于小腿，有一部分人是由于小腿的肌肉肥大引起的，就需要打瘦腿针，瘦腿的药物其实也就是肉毒毒素。它主要作用于小腿的肌肉，使小腿的肌肉收缩率降低，体型变小而产生瘦腿的作用，也需要经验丰富的医生来操作。在吸脂的时候保持腿部的平整，在打瘦腿针的时候使小腿的塑形能够理想，不出现不平整的情况，所以打瘦腿针也不是一件小事，必须在正规的医疗机构，用正规的药物，请有经验的医生塑出一个理想的形态。
你好，腓肠肌切除小腿整形的效果还不错。患者的小腿腓肠肌过于臃肿。可以通过手术局部麻醉之后进行切口切除。切除之后患者要做适当的休息和调养，带到伤口愈合之后再做一次复查就可以达到瘦小腿的目的了。
你好，腓肠肌切除小腿整形的效果还不错。患者的小腿腓肠肌过于臃肿。可以通过手术局部麻醉之后进行切口切除。切除之后患者要做适当的休息和调养，带到伤口愈合之后再做一次复查就可以达到瘦小腿的目的了。