西柚减肥法就是一套每天帮你搭配好的食谱,只是在每餐之中都加入了半个西柚.在午餐及晚餐中除了西柚,这餐食谱上的食物均可随意进食,直至饱肚为止.这个餐单要连续食十二日,再停两日.如有需要再重复食十二日,再停两日,以此类推.

食谱

早餐 :

1、半个西柚(可榨汁) 无糖.

2、两只鸡蛋 任何煮法均可.

3、两片烟肉.

午餐 :

1、半个西柚 (可榨汁) 无糖.

2、沙律 (酱汁不限).

3、肉类 (任何煮法均可).

晚餐 :

1、半个西柚 (可榨汁) 无糖.

2、肉类 (任何煮法均可) 以鱼类为佳.

以下二选一:

1、绿或红色蔬菜类 (可配任何调味,牛油也可)

2、沙律 (酱汁不限)

3、如有需要每餐只可饮一杯低因咖啡或淡茶.

注意事项

1、不能私自减去餐单上的任何食物,此餐单是以上各种食物混合产生化学原理而燃烧脂肪.而西柚则是每餐的触发剂,绝不能缺少.

2、减少每天喝咖啡的量,咖啡会影像胰岛素从而减慢整个燃烧的过程.

3、严格按照食谱进食,不可再进食其它食物及饮品(水除外).

4、不可以食用甜品以及面包.

5、你可随意食任何肉类、沙律或蔬菜,亦可以牛油来烹调,但必须完全减糖及淀粉质这些能产生脂肪质的食物.

漏洞

消耗的是水份和肌肉,而不是脂肪.

西柚减肥法属于高蛋白低淀粉质的减肥餐,当我们增加进食蛋白质而同时减少淀粉质时身体就会逐渐失去水份,并消耗体内肌肉,而不是脂肪.

身体的正常运作需要足够的淀粉质以保持血糖的正常.而脑需要葡萄糖作为燃料,身体的其他器官也是如此.进食的淀粉质如果不够,身体所储藏的醣就会分解成萄糖同时带走一部分水份.

身体一旦缺乏淀粉质,就必须要通过化解肌肉来获得葡萄糖,更要化解脂肪来得到热量.由于没有足够的淀粉质,化解脂肪的过程无法顺利完成,这些未曾完全化解得脂肪可能引致痛风症.所以为了安全起见,每天所进食的淀粉质不能少于100g.

之所以说西柚能减肥，而且效果还不错，原因就在于这种水果有一个特点，那就是酶多钠少，酶会改变糖分的吸收，被摄入体内的糖分不再转化为脂肪了。这种水果还能让身体内的垃圾排泄出去；这些功能正是减肥期间大家所追求的了，所以大家相信多吃西柚可以减肥了吧。

西柚的减肥原理是什么呢？

西柚减肥法是通过不给身体摄入糖分，进而促使燃烧储存的糖分和脂肪的减肥方法。再加上西柚的维生素和膳食纤维的含量都是比较丰富的，容易产生饱腹感，帮助减少食欲。而且西柚本身的热量就是极低的，其丰富的果酸能够刺激胃肠粘膜。帮助抑制亢性食欲。

西柚的含有哪些营养呢？

西柚中富含维生素C、维生素B1、柠檬酸、叶酸、烟酸、钾元素、果胶(食物纤维)等多种有益健康的成分。

这些成分能有效防止黑色素沉淀，调理肠胃，降低胆固醇，消除疲劳，预防贫血、心血管疾病和癌症等，美容瘦身和保持健康的效果十分显著。

另外，在众多水果中西柚的升糖指数(简称GI，用于衡量血糖上升速度)相对较低，在吃饭的同时吃上一两个西柚能够抑制血糖值和胰岛素浓度的升高。

用西柚减肥其实并不新奇，近的研究也表明西柚中含有的柚皮苷、柠檬油精和诺卡酮不仅有益健康，而且瘦身效果也十分不错。

西柚减肥法效果怎么样？

如果严格按照西柚减肥法的餐单连续吃12日，可以帮助减肥5-8斤。如果想加强减肥效果，再隔两日后再连续吃12日，可以瘦2-3斤。

你好，光靠西柚的话不能完全达到瘦身的效果，而且还会引起低血糖，低血压，贫血的情况，平时需要注意避免高胆固醇，高脂肪，高糖食物。多运动来改善。

西柚减肥法

西柚减肥法有用吗 ？大家多吃点西柚真的可以解决肥胖吗？其实，西柚减肥在西方已经存在很长的历史了。有些朋友甚至为此做过一项调查，就是在三个月的时间里，正常进食，只不过每一天都随三餐吃半个西柚，在这段时间里，体重减轻了3.6磅左右。所以说，西柚的确能减肥。那西柚怎么吃，才能达到更好的功效呢？

之所以说西柚能减肥，而且效果还不错，原因就在于这种水果有一个特点，那就是酶多钠少，酶会改变糖分的吸收，被摄入体内的糖分不再转化为脂肪了。这种水果还能让身体内的垃圾排泄出去；这些功能正是减肥期间大家所追求的了，所以大家相信多吃西柚可以减肥了吧。

瘦身达达到都是怎样利用西柚来减肥的呢？大家不妨试着用西柚来制作一份属于自己的减肥餐。这份工作餐的特点就是蛋白高、淀粉低。方法更是简单，对厨艺也没有任何挑战，就是在三餐吃完饭后再吃半个西柚就可以了。照着这种方法，把这份减肥餐吃上十二天，体重就有变化了，这时可以先暂停两天，之后还有需要再继续进行。

西柚减肥法有用吗？现在大家心中已经知晓答案了吧，也知道怎样利用这种水果来制作减肥餐了吧？上述推荐的方法能让体重极速变轻，但你的血糖水平也会因此出现波动，长期吃的话更是会影响脏器运转，因而，大家一定要把握好度，一定不要贪瘦哦。