最佳答案：<p>西柚减肥法就是一套每天帮你搭配好的食谱,只是在每餐之中都加入了半个西柚.在午餐及晚餐中除了西柚,这餐食谱上的食物均可随意进食,直至饱肚为止.这个餐单要连续食十二日,再停两日.如有需要再重复食十二日,再停两日,以此类推.</p>
<p>食谱</p>
<p>早餐 :</p>
<p>1、半个西柚(可榨汁) 无糖.</p>
<p>2、两只鸡蛋 任何煮法均可.</p>
<p>3、两片烟肉.</p>
<p>午餐 :</p>
<p>1、半个西柚 (可榨汁) 无糖.</p>
<p>2、沙律 (酱汁不限).</p>
<p>3、肉类 (任何煮法均可).</p>
<p>晚餐 :</p>
<p>1、半个西柚 (可榨汁) 无糖.</p>
<p>2、肉类 (任何煮法均可) 以鱼类为佳.</p>
<p>以下二选一:</p>
<p>1、绿或红色蔬菜类 (可配任何调味,牛油也可)</p>
<p>2、沙律 (酱汁不限)</p>
<p>3、如有需要每餐只可饮一杯低因咖啡或淡茶.</p>
<p>注意事项</p>
<p>1、不能私自减去餐单上的任何食物,此餐单是以上各种食物混合产生化学原理而燃烧脂肪.而西柚则是每餐的触发剂,绝不能缺少.</p>
<p>2、减少每天喝咖啡的量,咖啡会影像胰岛素从而减慢整个燃烧的过程.</p>
<p>3、严格按照食谱进食,不可再进食其它食物及饮品(水除外).</p>
<p>4、不可以食用甜品以及面包.</p>
<p>5、你可随意食任何肉类、沙律或蔬菜,亦可以牛油来烹调,但必须完全减糖及淀粉质这些能产生脂肪质的食物.</p>
<p>漏洞</p>
<p>消耗的是水份和肌肉,而不是脂肪.</p>
<p>西柚减肥法属于高蛋白低淀粉质的减肥餐,当我们增加进食蛋白质而同时减少淀粉质时身体就会逐渐失去水份,并消耗体内肌肉,而不是脂肪.</p>
<p>身体的正常运作需要足够的淀粉质以保持血糖的正常.而脑需要葡萄糖作为燃料,身体的其他器官也是如此.进食的淀粉质如果不够,身体所储藏的醣就会分解成萄糖同时带走一部分水份.</p>
<p>身体一旦缺乏淀粉质,就必须要通过化解肌肉来获得葡萄糖,更要化解脂肪来得到热量.由于没有足够的淀粉质,化解脂肪的过程无法顺利完成,这些未曾完全化解得脂肪可能引致痛风症.所以为了安全起见,每天所进食的淀粉质不能少于100g.</p>