性感的身材是爱美人士都所追求的，有了这样的身材可以让人的自身魅力有很大的提升。可是有很多的大腿长的比较粗，因此就会通过一些办法来瘦大腿。而现在的科技在不断的完善，大腿粗可以通过吸脂的手术方法来改善，效果是比较好的，而且在做手术的时候是很精确的，创口很小，恢复的时间很快，因此得到了人们的认可。

吸脂手术是整形技术中比较常见的的一种瘦身方法，是将身体多余的脂肪用特殊设备吸出来，然后以达到瘦腿的目的。

手术的优点：

1、定位精确：一般是采用***的数字定位设备，可以更好的将人体的比例结合起来。从而对腿部的脂肪进行分解，让腿部显得更加苗条。

2、隐形瘦身：瘦大腿吸脂术一般是采用一个小切口把腿部的脂肪吸出，在吸取过程中，也不会感觉太大的疼痛感，并且手术的创口是比较小的，所以是不会留下太大的疤痕。

3、恢复快：腿部吸脂对人体的伤害是比较小的，所以恢复起来也会比较快一些，不会对正常生活产生影响。

4、创伤小：吸脂瘦腿术因为创伤小，所以术后是不会留下手术的疤痕，在手术之后见效时间也是相对比较快的。

通过上面的介绍可以看出吸脂是一种很好的瘦大腿方法，但是为了使效果能够更加理想，在选择医院的时候尽量选择一些比较有权威的机构去做，因为那里有完善的设施，而且医生有很丰富的经验，可以使吸脂的效果能够更好。在手术之前还要做好准备工作，避免吃抗凝血类药物，要戒烟酒。

您大腿胖，屁股大，效果快的方法往往是饮食和运动相结合，不能操之过急，还不容易反弹。建议饮食应以清淡为主，比较好以清淡素全为主，多吃蔬菜水果，不能吃干燥、温热、易热气食物；煮食烹调时应避免使用猪油。

我们可以通过两种方式让大腿变瘦。第一种是通过运动和节食的方式，也就是通过生活习惯让大腿变瘦。主要是进行一些有氧运动，然后让全身的脂肪含量降低，体脂率降低的情况下，大腿是有可能变瘦的。第二种是针对大腿局部脂肪堆积的情况，比方大腿内侧、后外侧或者是前侧出现了脂肪堆积的情况。在这种情况下，我们可以借助于吸脂手术，让大腿变瘦。这种变瘦是不会再反弹的，也可以免去节食和运动的痛苦。这种大腿变瘦还可以根据自己的要求来进行外形的雕塑，可以在术前和医生充分的沟通，这也是一种很好的方式。

1.做高抬腿运动

清晨起床后，可以在客厅或房间做五组高抬腿运动，每组一分钟，每做完一组可以休息一会。高抬腿是一种很好的瘦大腿运动，它很好地运动到大腿上的肌肉，促进腿部脂肪的燃烧。

2.饭后站一会或散步

吃完饭可别直接坐着不动，这样会让你的脂肪积累到你大腿和臀部的。去洗洗碗，收拾一下厨房很不错，这样可以让你站一会。如果有时间的话，可以饭后出去散个步。出去走走看以运动到大腿的肌肉，消耗吸入的热量，达到瘦大腿的目的，并且让自己变得更加健康。

3.洗澡时按摩一会

每次沐浴的同时一定要是站着洗，这样还可帮助消耗更多的热量。用热水冲洗两分钟，用手按摩大腿部；然后换冷水冲洗两分钟，再用手帮大腿按摩。这样反复几次，可以很好地促进大腿的血液循环，帮助燃烧大腿上面多余的脂肪，从而达到减肥瘦腿的目的。

4.骑脚踏车

骑脚踏车是 减大腿肌肉很不错的活动，空闲的时候，可以骑脚踏车出去郊外或附近的公园玩玩。因为骑脚踏车可以很好地减掉大腿的赘肉。骑车的过程中可以很好地锻炼到自己大腿的肌肉，让它得到充分的锻炼，上面多余的脂肪就会很容易消失了。

扩展资料：

1.多走楼梯

上下班的时候可以多走楼梯，顺便帮腿部做个减肥。走楼梯可以拉动大腿肌肉，促进血液循环，促进脂肪的燃烧。

2.均衡饮食

平时不要吃太多的垃圾食品，煎炸的东西要少吃。蔬菜水果要多吃，它们 可 以补充我们人体所需要的维生素和纤维，有效地调理身体，并且有瘦腿的作用。要注意的饮食，记得健康食品是少油少盐。

3.多吃瘦腿食物

平时要多吃一些瘦腿的食物，菠菜可以促进血液循环，帮助脂肪的燃烧，是很不错的瘦腿蔬菜。而苹果含有苹果酸，可以加速身体代谢，并且苹果含有丰富的钙，可以减少下半身的水肿，是一种不错的瘦身水果。