女性在产后多数想恢复产前身材，但是不建议在生产后过早的进行减重，产后多虚，需要补充营养以增强身体免疫力。建议在产后六个月左右开始瘦身，主要通过改善饮食结构和加强体育运动为主，不建议节食减肥，可以每天快走或慢跑40分钟以上，建议瑜伽练习半小时，配合瑜伽球以减少腹部脂肪。饮食上注意少吃油炸或高脂肪食物，忌食辛辣冷凉食物。

你好，减肥比较好的方法是运动，比如,骑单车，即可以瘦腿还可以瘦肚子。做扬卧起做和呼啦圈，可以有效的减掉你肚子上的坠肉。还有跑步

1.每天烫脚，促进血液循环。与此同时按摩一下腿部，给肌肉放松。

2.每天跳10--15分钟的健美操。

3.把你的零食全部换成水果，每天少8杯水。

4.合理 饮食很重要，不要盲目的节食，容易起反效果。

5.减肥药被认为是时下为快速有效的减肥方法，但是挑选减肥药一定要挑大品牌、健康、副作用小的减肥药物。

产后想减肥建议比较好是采用适当控制饮食加强运动锻炼疗法相结合，多喝水，多吃果蔬类食物，养成良好的饮食及作息习惯，并且要长时间坚持，如果有条件，建议搭配一些健康，安全，无副作用的中药减肥茶，可以试试陈氏草本瘦身茶，是一款纯天然草本的减肥茶，可以从根本上将身体内淤积的脂肪，垃圾，残留的毒素排出，并且可以加快肠胃的新陈代谢，提高肠胃的消化能力，达到润肠通便，祛脂排毒的作用.还可以适当进行中医保健疗法，如拔罐、针灸等。

女性在怀孕之后为了保证自己的营养需求和肚子中胎儿的正常发育就选择了比平时多吃一些，大多数女性在怀孕之后体重比之前重了好多，孕期体重也是很难控制的，在分娩之后的6个月是瘦身的黄金时期，下面就教大家产后瘦身黄金期快速瘦腿的方法。

产后瘦身黄金期快速瘦腿的方法之饮食篇：

1、孕妇在分泌之后一天三餐还是需要正常吃的，一顿都不能少，产后妈妈需要照顾小宝宝，也是需要精力支撑的，没有营养保证是绝对不行的，建议一日三餐按照4:3:2的比例进行分配，早餐可以多吃一些，午餐相对要减少，晚餐则是少吃一点。大家害怕发胖的话，可以把一些热量高的食物放在午餐吃，晚餐吃少一点。每顿饭七分饱就可以了。

2、粗细粮搭配是关键，孕妇在坐月子期间主食当中需要添加一点粗粮，因为粗粮中含有很多的膳食纤维，并且吃了不太容易消化，非常适合减肥期间的人食用，但是需要注意的是肠胃功能不好的孕妇每周吃粗粮的次数不要超过3次。

3、女性分娩之后尽量不要吃零食，就算吃零食的也得挑健康的吃，比如原味坚果、酸奶、水果，零食放在两餐之间吃，零食的数量一定要控制好，高糖或者是高热量的水果都要少吃。

运动篇

1、女性生完完必须每天保持40分钟的运动量，不过每个人的体质不一样可以适当调整运动时间，先从段时间开始，慢慢增加到长时间。

2、多做一些有针对性的运动，如瘦腹、瘦腿等。

3、可以去网上学习一些亲子瑜伽，既可以减肥也可以加深与孩子的感情。

产后瘦身黄金期快速瘦腿的方法就先为大家介绍到这里了，希望每一位女性都要记住这些快速瘦腿的方法，并且抓住分娩之后6个月黄金瘦身时期，如果大家不能在这段时间内把身材恢复原状的话，以后再想减下来是非常困难的事情。