大腿外侧肌肉可以通过加强身体锻炼，按摩和饮食调理等进行收减，要经常做有氧运动，如拍打肌肉可以促进局部血液循环。饮食上要注意防止含盐过多的食物。调整站立，行走，坐姿也有利于肌肉的紧实，注意按摩腿部时可适当给力，每天按摩两次，每次五分钟以上即可，坚持很重要。

你好首先来说，你这个肌肉，大腿外侧的肌肉非常发达，这个是本个体间的差异有关系，如果要再进一步的想钱，真是，这个肌肉的人，嗯，肌肉的面积的话，你可以到美容院咨询一下，看有没有那种，促进肌肉萎缩的诊断，可这个还是有一定风险。

可以打肉毒素，肉毒素注射到大腿后侧的肌肉上，肌肉就会跟神经失去联系，这样一般就可以达到减大腿后侧肌肉的目的。由于手术是以注射的方式进行的，所以对皮肤的创伤非常小，术后恢复的也比较快。