1、瑜伽瘦大腿

很多瑜伽动作都能瘦大腿，所以，想要减掉大腿上的肌肉的话，不妨练练瘦腿瑜伽，瘦腿效果是比较好的。刚开始练习瑜伽的话，比较好从简单的动作入手，然后再循序渐进的加大瑜伽难度，这样才比较好。而且，比较好有个瑜伽老师可以带着你练习，这样的话，瑜伽动作就更为精准了。

2、慢跑瘦大腿

每天坚持四十分钟以上的慢跑，也能轻松去除大腿上的肌肉，所以，想要减大腿上肌肉的朋友，也不妨试试这种运动，可以有效瘦大腿。需要注意的是，慢跑的速度要控制好，不能太快。

3、按摩瘦大腿

按摩瘦大腿的方法也比较简单，一般就是在大腿处涂抹一些外用的瘦腿产品，然后加以适当的按摩就可以减掉大腿上的肌肉了。像这种瘦大腿的方法想要见效的话，需要做好多次才行。只做一两次的话，效果是不明显的。

上面介绍的瘦腿瑜伽、慢跑、按摩瘦大腿等方法都具有减大腿肌肉的作用，所以，你如果想要轻松去掉大腿上的肌肉的话，不妨选择其中的一至两种方法来进行瘦腿，并每天坚持，那么，不需要花太长的时间，你就能拥有纤细的美腿了。

大腿肌肉发达可以打肉毒素吗

大腿肌肉发达是可以打肉毒素的，肉毒素也就是我们常说的瘦腿针的成分，专门针对的就是肌肉。

肉毒素也就瘦腿针，主要就是用来帮助肌肉发达的人进行减肥的，斌全高清肉毒素的减肥效果非常不错。肉毒素可以阻断神经与肌肉的神经冲动，让过度收缩的肌肉松弛，麻痹过于发达的肌肉，它是利用麻痹肌肉来达到“失能性的萎缩”的目的，使的原本肥厚增生的肌肉缩小，达到瘦腿的功效。

肉毒素的瘦腿效果虽然很好，但瘦腿的效果并不是长期的，一般只能维持半年左右。瘦腿针即A型肉毒素针剂，原理是利用肉毒素抑制乙酰胆碱的神经传导物质释放，抑制肌肉收缩，达到腓肠肌萎缩的效果，可使小腿肌肉比较不发达，利用“失用性萎缩”的原理，使肌肉体积缩小。但肉毒素注射只是针对腿部肥厚的肌肉有效，而对脂肪却无能为力，因此如果腿部肥胖是因为脂肪过多造成的，就不适合注射瘦腿针了。

大腿肌肉发达怎么减

按摩

按摩乐意很好的放松大腿的肌肉，防止它变得更加发达，从而变得更不好对付。涂上乳液之后,用手指在皮下脂肪较多的地方用力按压摩擦。在膝盖的周围集中按摩,可使小腿前侧结实平顺。用手指指腹抓出皮下脂肪，由小腿内侧、外侧的中心线开始,使用稍微能够感到疼痛的力道,有节奏地持续进。后捉住脂肪多的地方,并以大拇指用力搓揉按摩。这是结实效果较好的按摩方式,适合小腿肚等皮下脂肪较厚的地方。

快走

快走也是一种十分有利于减掉肌肉的方式，这个方法简单又实用,不限时间地点,随时随地都可以做到。就在平时走路时,要加快一下速度,把步子迈得更大一点,这样就能锻炼到腿上所有的肌肉了。脂肪能有效地燃烧,达到瘦腿的效果。我们应该在平时的生活中有意识地培养这种走路习惯。

拍打

除了按摩防止之外，肌肉拍打法的效果也是出不错的。小腿的肌肉太绷紧的话并不容易瘦腿，所以在你运动前后要打松小腿的肌肉。方法很简单，只需要你坐在操场上，把小腿和大腿成90度弯曲，手握空心拳，轻轻拍打小腿肌肉部分即可，两个小腿轮换着拍打。每次拍打二百次即可。这样做有助于血液循环，促进新陈代谢。

正所谓人无完人，每个人都是有缺陷的，比如说有的人大腿上堆积了很多脂肪，大腿变得很粗。大腿上的脂肪过多会让一个人身材变得不美观。于是为了改善这种情况很多爱美人士选择了吸脂手术。抽脂瘦大腿通过仪器吸取大腿的脂肪来达到瘦腿的目的，而且术后的效果比较好。

大腿局部脂肪堆积较为常见，大腿外侧脂肪肥大，形成骑士臀或马裤样畸形，是女性常见的体形障碍，也是重点抽吸的部位。大腿内上侧脂肪过多，会影响行走，造成磨擦磨烂。内下侧即膝关节内侧脂肪过多，会形成X形腿外观。大腿后上三分之一皮下脂肪堆积，影响臀沟的形态，并给人以腿短的感觉，所以很多女性为快速瘦大腿就选择了抽脂手术。

大腿的脂肪分布与腹部相比有很大差异，大腿的深层脂肪较薄，抽吸时容易出现凹凸不平。

吸脂手术是目前较为流行的一种瘦大腿肌肉的手术方式，手术过欧城安全，而且术后的恢复期也较短，伤口小不易留疤痕，所以深受爱美人士的青睐。但术后的护理也不能避免，以防造成感染，术后尽量不要进行剧烈运动，注意休息，饮食也要清淡，不要吃易过敏，易上火的食物。