小腿肌肉去薄怎么样呢?

小腿肌肉去薄怎么样呢?

6 个回答

抽脂手术的确可以瘦臀、瘦小腿。但是比较好成年之后再做。吸脂手术通过吸出人体一定数量的脂肪细胞以达到减肥塑身的效果,未成年人因为脂肪细胞的数量还处在增长阶段,所以吸脂后还有可能会回复到肥胖的状态。

而成年人的脂肪细胞数目已经恒定了,吸出多少就减少了多少。吸脂手术后的包扎好坏与否,也是直接影响吸脂手术的效果的。找正规的医院和有经验的医生才能保证手术的成功,手术成功是不会影响正常生活的,考虑到年龄的问题,成年之后再做,因为青少年的脂肪数量还不恒定,做了抽脂手术之后有可能反弹。

周尊善

已认证

- 上海诺诗雅医疗美容医院 - 主治医师「三级甲等」「公立医院」 | 2020-03-01 17:09
小腿肌肉去薄怎么样呢?

抽脂手术的确可以瘦臀、瘦小腿。但是比较好成年之后再做。吸脂手术通过吸出人体一定数量的脂肪细胞以达到减肥塑身的效果,未成年人因为脂肪细胞的数量还处在增长阶段,所以吸脂后还有可能会回复到肥胖的状态。

而成年人的脂肪细胞数目已经恒定了,吸出多少就减少了多少。吸脂手术后的包扎好坏与否,也是直接影响吸脂手术的效果的。找正规的医院和有经验的医生才能保证手术的成功,手术成功是不会影响正常生活的,考虑到年龄的问题,成年之后再做,因为青少年的脂肪数量还不恒定,做了抽脂手术之后有可能反弹。

周尊善- 上海诺诗雅医疗美容医院 - 主治医师| 2020-03-01 17:09

1、拍打肌肉

从简单的开始,把纠结在一起的肌肉拍到柔软的程度。时间估计要比较久了。每天坚持早晚各拍打自己的肌肉10分钟左右,拳头敲打。力度以自己不感觉难受的范围。

2、热水浸泡

在热水的帮助下可以使肌肉自然放松,水一定不要太凉,否则会没有效果。比较好准备个高点的桶,然后浸泡小腿部位,感觉放松了就可以停止了。在自己腿部肌肉放松的情况下,按摩腿部肌肉部位,效果会很不错。

3、少量盐的食物

吃盐多肌肉会容易水肿,小腿会显得很粗。饭菜以清淡少盐为主,平时多吃水果,让身体不缺营养。为了减肥而不吃饭是很伤身体的,大家要按时吃饭。

4、有氧运动

有的运动适合减肥瘦身,而有的运动却不会。大家可以看下面仔细区分。游泳、慢跑、大家可以尝试这类的运动。缓慢的经行,不要着急。运动后的按摩是重要的,在肌肉有些紧的时候就慢慢的拍打开来,这样就会减少肌肉的产生了。剧烈运动如短跑之类的,应尽量避免。

5、减肥是一个长期的工作

不要在有些成果的时候就停止或是放纵自己。靠运动来瘦身是会有一定的反弹的,所以希望大家尽量坚持一段时间,在看情况决定,是否停止或是减少运动量。

洪政秀

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- 佛山黛颜人医疗美容门诊部 - 主任医师「三级甲等」「公立医院」 | 2019-11-27 15:19
小腿肌肉去薄怎么样呢?

1、拍打肌肉

从简单的开始,把纠结在一起的肌肉拍到柔软的程度。时间估计要比较久了。每天坚持早晚各拍打自己的肌肉10分钟左右,拳头敲打。力度以自己不感觉难受的范围。

2、热水浸泡

在热水的帮助下可以使肌肉自然放松,水一定不要太凉,否则会没有效果。比较好准备个高点的桶,然后浸泡小腿部位,感觉放松了就可以停止了。在自己腿部肌肉放松的情况下,按摩腿部肌肉部位,效果会很不错。

3、少量盐的食物

吃盐多肌肉会容易水肿,小腿会显得很粗。饭菜以清淡少盐为主,平时多吃水果,让身体不缺营养。为了减肥而不吃饭是很伤身体的,大家要按时吃饭。

4、有氧运动

有的运动适合减肥瘦身,而有的运动却不会。大家可以看下面仔细区分。游泳、慢跑、大家可以尝试这类的运动。缓慢的经行,不要着急。运动后的按摩是重要的,在肌肉有些紧的时候就慢慢的拍打开来,这样就会减少肌肉的产生了。剧烈运动如短跑之类的,应尽量避免。

5、减肥是一个长期的工作

不要在有些成果的时候就停止或是放纵自己。靠运动来瘦身是会有一定的反弹的,所以希望大家尽量坚持一段时间,在看情况决定,是否停止或是减少运动量。

洪政秀- 佛山黛颜人医疗美容门诊部 - 主任医师| 2019-11-27 15:19

想要减掉小腿上的肌肉,晚上躺床上做骑自行车的动作:

先在腿上涂抹 DAWOZI 按摩发热,之后就是仰面躺在床上,然后双腿抬起来,

像平时我们骑自行车一样在空中进行蹬踏,这样的动作每天做三组,

每次以两条腿蹬踏一次为计量,这样的动作要是坚持1年下来,你的大腿肯定能瘦到你想要的。后提醒一点:骑自行车的动作做到你的两个大腿发麻,

痒痒的,这样就是里面的脂肪在燃烧,长期可以减掉多余的脂肪。

巴友良

已认证

- 沈阳艾咪医疗美容门诊部 - 副主任医师「三级甲等」「公立医院」 | 2019-11-27 14:03
小腿肌肉去薄怎么样呢?

想要减掉小腿上的肌肉,晚上躺床上做骑自行车的动作:

先在腿上涂抹 DAWOZI 按摩发热,之后就是仰面躺在床上,然后双腿抬起来,

像平时我们骑自行车一样在空中进行蹬踏,这样的动作每天做三组,

每次以两条腿蹬踏一次为计量,这样的动作要是坚持1年下来,你的大腿肯定能瘦到你想要的。后提醒一点:骑自行车的动作做到你的两个大腿发麻,

痒痒的,这样就是里面的脂肪在燃烧,长期可以减掉多余的脂肪。

巴友良- 沈阳艾咪医疗美容门诊部 - 副主任医师| 2019-11-27 14:03

1.瘦小腿上楼梯的时候抬起脚跟,以腿部承担体重,这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉。

2、坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起,从一数到8后再交换两腿。反复此动作,呼吸不要停止。这样可以锻炼小腿线条。

3、看电视的时候坐在椅子上,膝盖不要弯曲,将一条腿抬起,再放下,反复此动作810次再换另一条腿,可以去掉大腿两侧的赘肉。

4、散步的时侯走路的时候加快速度,尽量将步子迈得大些,这样腿上的所有肌肉都可以得到锻炼。简单的说就是充满活力的走路。这样走路的方式在平时应该养成习惯。

庄贺婷

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- 上海丽人整形美容医院 - 主治医师「三级甲等」「公立医院」 | 2019-11-27 09:45
小腿肌肉去薄怎么样呢?

1.瘦小腿上楼梯的时候抬起脚跟,以腿部承担体重,这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉。

2、坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起,从一数到8后再交换两腿。反复此动作,呼吸不要停止。这样可以锻炼小腿线条。

3、看电视的时候坐在椅子上,膝盖不要弯曲,将一条腿抬起,再放下,反复此动作810次再换另一条腿,可以去掉大腿两侧的赘肉。

4、散步的时侯走路的时候加快速度,尽量将步子迈得大些,这样腿上的所有肌肉都可以得到锻炼。简单的说就是充满活力的走路。这样走路的方式在平时应该养成习惯。

庄贺婷- 上海丽人整形美容医院 - 主治医师| 2019-11-27 09:45