很多女性因为自己的大腿或小腿比较粗就出现自卑情绪，没办法想别人一样穿自己喜欢的服饰，将自己的身材展现出来，如果说减肥，不是说想减哪儿就减哪儿这么容易，所以很多年轻的爱美者选择进行手术瘦腿的方式来达到快速瘦身的效果。

吸脂减肥就是利用一个负压真空吸引器(与一种金属的末端带有吸孔的吸引管相连，通过皮肤的小切口进入皮下，将局部堆积的脂肪组织吸出，以改善肥胖体型的一种方法。吸脂的常见部位有：面部、双下巴、颈部、肩背、四肢、手脚、上下腹部、侧腰、上臀、臀部缩小及提臀等。

现在的吸脂技术已经很成熟了，只要求美者选择正规的医疗机构和专业的医生进行操作，安全性是有保障的，一般不会出现副作用或后遗症，而且吸脂减肥术后不会反弹。不过吸脂减肥还是有很多需要注意的地方，如果操作不当，会加大手术的风险。

吸脂量过多不安全。吸脂量是有限制的，并不是吸脂越多越好，吸脂越多，使用的肿胀液越多，手术时间越多，容易导致四肢发冷、血压升高、心悸等不良反应，引发脂肪栓塞的概率也增加，所以必须遵循“少量多次”的原则。

好的身材总能让别人羡慕嫉妒恨，这其中自然是包括了一双细腿，在现代这个追求美的时代，每个爱美者都希望有一双细白的大长腿，因此很多人都想方设法地想要瘦腿，所以很多人选择了节食、跑步等方法，但是跑步不仅瘦腿慢，一个不小心就可能长出肌肉，让人无比烦恼，而腿部作为较难瘦下去的部位之一，自然是爱美者们关注的地方，那么接下来就介绍一下怎么样才能快速瘦腿。

1、90度倒竖腿部：不管是学习还是工作，腿部的压力都是很大的，加上如今的人基本上都坐着，不怎么动，腿部很简单堆集水分。若是你穿短袜，晚上回家脱袜子时若是发现袜子的勒痕很明显很深，那就阐明腿部水肿了。每天晚上睡前躺着床上，双腿举高与上半身呈90度，坚持不住的，能够把腿靠在墙上，这样抬15分钟左右，协助去腿部水肿很有作用。

2、饮食调整瘦腿：若是平常吃的东西很咸，腿部也会简单水肿的，所以必定要吃清淡些。平常能够吃点香蕉，能够协助瘦腿哦！平常喝一些有利于水分排出的花草茶，也比较好！现代人很少能在家自个煮饭，大多数人在外面吃。可为什么外面的菜那么好吃？除了技能，莫非没有另外了吗？饭馆里的菜都添加了很多的调味剂，乃至食物添加剂。这些东西能够添加饭菜的色泽和口感，由于好吃，也就会吃更多。这样一来，有更多的盐分，化学成分进入体内，加上平常不怎么运动，这些毒素就很简单堆集在腿部。所以，若是外食一族，那么可以向服务员要一杯温开水，把菜在温开水里边过一下，这样就能够少摄入一些盐分和化学物质！

想拥有苗条身材是每个女性的梦想，如果出现腿部特别胖，在夏天的时候穿裙子都会觉得非常自卑，冬天的时候穿裤子也非常悲哀，所以就想要进行瘦腿薄，下面我们一起了解一下，到底怎么样才能瘦腿吧!

怎么样可以快速瘦腿？注意自己的饮食：对于减肥来说一定要管住自己的嘴，如果就是一直锻炼但是还一味的吃是很难达到减肥效果的，，有的人可能只是关注热量的控制，但是却不注意脂肪的控制，对于减肥的人来说，比较好选择低脂肪和高纤维饮食方法才是非常合适的，在平时的饮食上可以多吃一些蔬菜和水果，少吃一些富含脂肪的食物。

怎么样可以快速瘦腿？跑步：跑步也是减掉腿上肉肉不错的方式，但是对于大腿比较粗的人来说跑步需要很大的毅力，也哭选择行走与跑步结合进行的方法，就是跑一会在走一会，这样对于锻炼大腿，减掉大腿的肉肉的效果是非常不错的。如果想要减肥成功就需要坚持锻炼才能看到效果，短时间内的效果并不是非常的明显，每天坚持30分钟的锻炼，在锻炼的强度可以逐渐的增加。

怎么样可以快速瘦腿？坚持高抬腿运动，高抬腿是一项比较有难度的运动，在开始的时候可能你练不了，认为那是运动员才干的事情，但是坚持一段时间后，你后发现越坚持越有精神，越坚持高抬腿动作就会变得更加的标准，而且这个动作消耗脂肪是非常不错的，坚持一段时间瘦腿的效果也是非常明显的。

上面这几种方法对于瘦腿的效果都是不错的，但是不管选择任何方法，都需要在饮食上注意搭配，饮食上一定要选择低脂肪低热量的食物，千万不能吃一些肉类的食物，因为肉类的食物热量和脂肪都是非常高的。