女生怎么瘦腿

女生怎么瘦腿

6 个回答

一般来说,人们都比较羡慕那些怎么吃也长不胖的人,看着大家都是一样的吃喝,可有些人就是能够保持比较苗条的身材,这种情况之所以存在,其实是与每个人的体质有关系的,另外,说不定别人平时比较喜欢体育锻炼,或者脑力劳动比别人多,那么对于很多平时没有这种瘦身习惯和意识的人,尤其是腿部比较粗的人来说,怎样才能快速瘦腿呢?

女生快速瘦腿方法一:锻炼+按摩

经常做下蹲运动,可锻炼大腿内侧的肌肉,从而达到瘦大腿的效果,在沐浴后3分钟内,此时的代谢旺盛,涂上腿部乳液,并加以按摩,可快速瘦腿。

女生快速瘦腿方法二:踮脚运动

笔直的小腿与纤细的脚腕才能更吸引眼球,各位女生们不妨在空闲的时间里做做简单的踮脚运动,可有效消除多余的赘肉,双手扶着墙壁,两脚张开与肩同宽,然后挺直身体做踮脚运动。

女生快速瘦腿方法三:足浴+半身浴

久坐办公室的女性容易引起下半身浮肿,不妨采用足浴或半身浴来帮助消除水肿,可有效促进血液循环,加速代谢,从而达到瘦腿的效果。

女生快速瘦腿方法四:饮食瘦腿

维他命E可帮助去水肿,对于水肿腿有很好的瘦腿功效,而维他命B则可加速新陈代谢,将体内糖分转化为能量,促进脂肪的燃烧,所以,日常中多吃含有维生素B和E的食物,可有助于瘦腿。

郑茂荣

已认证

- 天津倍丽医疗美容医院 - 主任医师「三级甲等」「公立医院」 | 2019-11-25 15:19
女生怎么瘦腿

一般来说,人们都比较羡慕那些怎么吃也长不胖的人,看着大家都是一样的吃喝,可有些人就是能够保持比较苗条的身材,这种情况之所以存在,其实是与每个人的体质有关系的,另外,说不定别人平时比较喜欢体育锻炼,或者脑力劳动比别人多,那么对于很多平时没有这种瘦身习惯和意识的人,尤其是腿部比较粗的人来说,怎样才能快速瘦腿呢?

女生快速瘦腿方法一:锻炼+按摩

经常做下蹲运动,可锻炼大腿内侧的肌肉,从而达到瘦大腿的效果,在沐浴后3分钟内,此时的代谢旺盛,涂上腿部乳液,并加以按摩,可快速瘦腿。

女生快速瘦腿方法二:踮脚运动

笔直的小腿与纤细的脚腕才能更吸引眼球,各位女生们不妨在空闲的时间里做做简单的踮脚运动,可有效消除多余的赘肉,双手扶着墙壁,两脚张开与肩同宽,然后挺直身体做踮脚运动。

女生快速瘦腿方法三:足浴+半身浴

久坐办公室的女性容易引起下半身浮肿,不妨采用足浴或半身浴来帮助消除水肿,可有效促进血液循环,加速代谢,从而达到瘦腿的效果。

女生快速瘦腿方法四:饮食瘦腿

维他命E可帮助去水肿,对于水肿腿有很好的瘦腿功效,而维他命B则可加速新陈代谢,将体内糖分转化为能量,促进脂肪的燃烧,所以,日常中多吃含有维生素B和E的食物,可有助于瘦腿。

郑茂荣- 天津倍丽医疗美容医院 - 主任医师| 2019-11-25 15:19

没有所谓局部瘦身,减脂都是瘦全身,所以想瘦腿,就是减肥!有氧+无氧,推荐跑步、跳绳、深蹲

如果是肌肉型的,拉伸+按摩,推荐泡沫滚轴、刮痧板,饮食也要注意,不差钱的,雷3是不二之选。

洪政秀

已认证

- 佛山黛颜人医疗美容门诊部 - 主任医师「三级甲等」「公立医院」 | 2019-11-25 11:40
女生怎么瘦腿

没有所谓局部瘦身,减脂都是瘦全身,所以想瘦腿,就是减肥!有氧+无氧,推荐跑步、跳绳、深蹲

如果是肌肉型的,拉伸+按摩,推荐泡沫滚轴、刮痧板,饮食也要注意,不差钱的,雷3是不二之选。

洪政秀- 佛山黛颜人医疗美容门诊部 - 主任医师| 2019-11-25 11:40

能够拥有一个修长性感的腿部可以说是每位女性的梦想,不过现实情况是很多女性因为平时不注意饮食,腿部上堆积了很多脂肪,显得自己腿部非常难看,大家很想知道怎么迅速瘦腿?下面就让专业人士教大家一些快速瘦腿的方法吧,想瘦腿的认真往下看。

怎么迅速瘦腿?快速瘦腿的方法:

1、锻炼+按摩

腿粗的女孩子可以经常做下蹲运动,这样能够消耗掉大腿内侧的脂肪,这样大腿就能瘦下来了,并且每天洗完澡的时候在腿部涂抹乳液,并且用手按摩,让腿部发热,达到瘦腿效果。

2、踮脚运动

只有拥有笔直挺拔的腿部才能让女性变得更加性感,从而吸引到大家的眼球,女孩子不妨在家里面做做简单的垫脚运动,坚持这么做的话能够把腿部的脂肪全部消耗掉,大家可以双手扶着墙壁,两只脚张开跟自己的肩膀保持同样的宽度,身体挺直做垫脚运动。

3、足浴+半身浴

坐在办公室时间很久的女性容易出现双下肢浮肿的情况,这个时候不妨使用足浴或半身浴来帮助消除水肿,坚持这么做腿部水肿可以完全去除,达到瘦腿的目的。

4、饮食瘦腿

维他命E可以消除水肿,从食物中补充维他命E可以解决水肿造成的粗腿,维他命B有加速新陈代谢的目的,然后把身体内的糖分转化为能量,脂肪燃烧的速度更快,这样腿部脂肪就变少了。

5、健身球美腿

这种瘦腿方法对于场地的要求不是很高,无论是在家里还是工作的地方都可以做,大家可以把自己的身体放在健身球上,滚来滚去的,既可锻炼小腿,促进脂肪的燃烧,而且还可按摩脚底。

怎么迅速瘦腿?上文主要为大家推荐了5种快速瘦腿的方法,希望想瘦腿的女性能够尝试使用上面的这些瘦腿方法,只要大家能够坚持下去腿部还是可以瘦下来的,到时候大家就会看到一双修长性感的腿了,这正是女孩子想看到的结果。

巴友良

已认证

- 沈阳艾咪医疗美容门诊部 - 副主任医师「三级甲等」「公立医院」 | 2019-11-25 11:33
女生怎么瘦腿

能够拥有一个修长性感的腿部可以说是每位女性的梦想,不过现实情况是很多女性因为平时不注意饮食,腿部上堆积了很多脂肪,显得自己腿部非常难看,大家很想知道怎么迅速瘦腿?下面就让专业人士教大家一些快速瘦腿的方法吧,想瘦腿的认真往下看。

怎么迅速瘦腿?快速瘦腿的方法:

1、锻炼+按摩

腿粗的女孩子可以经常做下蹲运动,这样能够消耗掉大腿内侧的脂肪,这样大腿就能瘦下来了,并且每天洗完澡的时候在腿部涂抹乳液,并且用手按摩,让腿部发热,达到瘦腿效果。

2、踮脚运动

只有拥有笔直挺拔的腿部才能让女性变得更加性感,从而吸引到大家的眼球,女孩子不妨在家里面做做简单的垫脚运动,坚持这么做的话能够把腿部的脂肪全部消耗掉,大家可以双手扶着墙壁,两只脚张开跟自己的肩膀保持同样的宽度,身体挺直做垫脚运动。

3、足浴+半身浴

坐在办公室时间很久的女性容易出现双下肢浮肿的情况,这个时候不妨使用足浴或半身浴来帮助消除水肿,坚持这么做腿部水肿可以完全去除,达到瘦腿的目的。

4、饮食瘦腿

维他命E可以消除水肿,从食物中补充维他命E可以解决水肿造成的粗腿,维他命B有加速新陈代谢的目的,然后把身体内的糖分转化为能量,脂肪燃烧的速度更快,这样腿部脂肪就变少了。

5、健身球美腿

这种瘦腿方法对于场地的要求不是很高,无论是在家里还是工作的地方都可以做,大家可以把自己的身体放在健身球上,滚来滚去的,既可锻炼小腿,促进脂肪的燃烧,而且还可按摩脚底。

怎么迅速瘦腿?上文主要为大家推荐了5种快速瘦腿的方法,希望想瘦腿的女性能够尝试使用上面的这些瘦腿方法,只要大家能够坚持下去腿部还是可以瘦下来的,到时候大家就会看到一双修长性感的腿了,这正是女孩子想看到的结果。

巴友良- 沈阳艾咪医疗美容门诊部 - 副主任医师| 2019-11-25 11:33

第一个动作是活动大腿外侧肌肉,即侧躺,在上侧的腿抬起,直到大概与身体呈60-90度,然后再放下,这个动作重复30次,换另一侧,动作也是一样的。

选择适合自己的减腿运动,并且搭配合理的饮食,或者也可以借助雷3来帮助减肥。

庄贺婷

已认证

- 上海丽人整形美容医院 - 主治医师「三级甲等」「公立医院」 | 2019-11-25 08:02
女生怎么瘦腿

第一个动作是活动大腿外侧肌肉,即侧躺,在上侧的腿抬起,直到大概与身体呈60-90度,然后再放下,这个动作重复30次,换另一侧,动作也是一样的。

选择适合自己的减腿运动,并且搭配合理的饮食,或者也可以借助雷3来帮助减肥。

庄贺婷- 上海丽人整形美容医院 - 主治医师| 2019-11-25 08:02