脸上皮肤发黄，暗沉色斑的原因可能是受到身体内分泌激素失调的影响，从而导致的一种情况，也有可能受到遗传性因素影响，或是与平时饮食习惯等原因有关系。平时要注意自己的面部卫生，保持清洁，你可以到医院看一下中医，配合中药，调节一下身体内分泌，同时祛斑治疗，要注意防晒。平时也要注意自己的生活习惯，不要熬的太晚，每天要按时休息，保证足够的睡眠。

肤色暗沉发黄，多是因为气血损耗或脾胃生化气血不足，肌肤缺少滋养所致。常见于终日操劳、劳心思虑者，或慢性消耗性疾病、慢性失血、贫血等疾病者，应加强饮食营养的摄入，积极治疗原发疾病，尤其是慢性失血者，或月经过多、经产妇以及妊娠妇女等。要使用铁强化食品或补充铁剂，增加食物营养，可以适当选择简单的运动，如散步、慢跑、打太极拳等，但不应过量，以身体温暖、四肢温热为度。如果有慢性疾病或者慢性失血者，需要静养，等原发疾病治好后再运动。饮食要有规律，少吃辛辣、生冷、油腻、坚硬等不易消化的食物，忌烟，每日可少量饮用红酒。主副食应吃富含蛋白质、维生素的食物，如小麦、玉米、豆类、蛋类等。多食富含铁的食物，如鸡肝、猪肝、瘦肉、蛋黄等。提倡用铁锅炒菜，食品的加工要照顾到个人的吸收功能，多采用蒸、煮、炖、熬、烩等烹饪方法，少用油炸、熏烤，不宜过于油腻。

你好，很高兴为你解答，根据你的描述考虑可以通过饮食起居来调理。

建议你口服善存片，局部涂擦透明质酸凝胶，敷透明质酸面膜，饮食注意多食维生素C含量高的食物如猕猴桃橙子柠檬西红柿黄瓜白菜等，注意防晒，按时作息，保持心情舒畅。

方法/步骤

保证充足的睡眠。每天睡眠不足是导致脸色暗淡无光、发黄的重要因素之一，尤其熬夜等情况，更会严重影响人的新陈代谢，让肤色发黄。

清洁皮肤。有时候脸没有洗干净，脸上残留的污垢可能会堵塞皮肤毛孔或者让毛孔变粗，也会让皮肤变得暗淡无光，所以要勤洗澡、勤洗脸。

注意补水。皮肤长期处于缺水状态也会让皮肤缺少光泽，看起来就比较暗淡，而且容易产生皱纹，所以要足量喝水，另外也可以使用一些补水的面膜。

缓解压力。人如果长期承受高压，身体和精神都处于紧张状态，会影响自身的血液循环和新陈代谢，让肤色变得苍白暗淡，所以人们要学会正确地释放、缓解压力。

注意防晒。很多从事户外工作或者经常进行户外运动的人们如果没有做好充分的防晒保护，皮肤会因为遭受紫外线的照射产生黑色素，导致皮肤暗淡。

皮肤保养。皮肤变得暗沉发黄也不排除是肤质的问题，这时候就要针对性地使用一些护肤品进行皮肤护理，当然比较好是去一些专业的皮肤护理机构。

饮食调理。有时候身体缺少某些营养物质也会直接通过人的肤色呈现出来，所以一定要均衡饮食，避免偏食、挑食，同时根据自身实际情况补充一些微量元

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注意事项

1、吸烟也会对人的肤色有不好的影响，所以戒烟也是可以改善肤色的。

肤色暗沉发黄，从现代医学来讲一般可以考虑两种情况：

一、角质层太厚，应该定期的去角质，并且进行补水。

二、皮肤血液循环差，可以采用按摩膏定期按摩。而且排除肝炎，结核，糖尿病等器质性疾病。从中医上讲，面色暗沉发黄多与肝脾肾功能失调有关，脾的主色是黄，面色黄多由于脾气不足，不能运化水谷精微所致。肝失疏泄，气血运行不畅，不能上呈于面，也会出现肤色暗黄。肾虚的患者也会出现面色黑黄的现象。因而肤色暗沉发黄的患者应从肝脾肾三方面进行调理。