当一个女孩子拥有一个小蛮腰的话，不论穿什么衣服都是特别有气质的，但是如果腰部脂肪多的话，那是十分影响美观的，腰部上的脂肪可以通过手术方法来进行去掉的，效果是特别好的，但是一定要做好术后护理。

做吸脂手术瘦腰该注意的事项：术后避免进食刺激性食物如辣椒等。保证手术部位清洁，防止感染。如果伤口上有血痂或分泌物可用无菌盐水擦拭。手术当日伤口会有些疼痛，但随着时间的推移会逐渐减轻。病人不要急于吃去痛片因为药物会加重伤口出血。手术后可对局部伤口加压包扎或用冰袋冷敷，但压力不宜大，一旦发生出血不止和严重血肿，应及时到医院复诊。术后7天之内尽量避免手术部门沾水。严格遵守医生嘱咐服药及复诊。

腰部吸脂术后护理：术后立刻穿上弹性紧身衣或弹性绷带，可减少术后的血肿。至少要穿3——6个月。未拆线之前，患部须避免与水接触。初期会有肿胀及酸痛现象这是正常的，患部还会有瘀血、淤伤的现象，是因为许多小血管会在吸除时被破坏引起，大多数淤伤会慢慢地消失。消肿约需一周的时间，这段时间比较好多休息，避免术后出血。即使抽脂范围较广泛的部位，手术切口也很小，因此，抽脂术后，手术切口无须特殊护理。

以上所介绍的就是腹部抽脂的一些相关问题，建议求美者去正规的整形医院去做。

瘦腰技巧：

1、吹气球

想要瘦腰，你只需要花费一些买气球的前就可以了，因为吹气球也是可以瘦腰的哦。每天吹10个左右气球就可以达到非常明显的瘦腰的效果。

2、喝醋

可以喝水果醋、柠檬醋，或是黑醋。不要倒太多的醋，要以1：5的醋和水的比例，还可以治便秘。

3、消化饼减肥

基本上三块消化饼是100大卡，可以早上吃全麦吐司两块，及一份水果。中午吃饼干三块加一瓶牛奶，或优酪乳。晚餐宜清淡，可以多吃蛋白质的东西，如豆腐。因为晚上在休息睡眠时刚好是身体在修补你体内组织，会用到蛋白质，所以不必担心发胖。

肥胖是现代人都会面临的问题，特别是久坐办公室的年轻的白领，特别容易在腰部产生赘肉，如此一来，就会增加患上各种疾病的风险，对健康十分不利，所以，减掉腰部脂肪非常重要，那么，腰上的赘肉怎么减呢？

一般情况下，肥胖有几种类型，一是先天的遗传因素决定的，需要通过后天的努力来减肥塑形，二是后天因素导致的肥胖症，特别是饮食不规律或者缺乏锻炼而引起的脂肪堆积。所以腰上的赘肉怎么减，可以通过改善饮食习惯与结构、配合合理的减脂运动来达到瘦身的目的。

1饮食瘦身

饮食在减肥瘦身的过程中占有百分之七十的因素，俗话说三分练、七分吃，会吃才会瘦得更快。我们还可以通过饮食来提高自身的基础代谢率，由此来达到易瘦的体质，即使吃得再多，也不会影响到我们的身材，这是一个漫长的过程，并不是一二个月就可以达到效果的。所以不要再轻信快速减肥的方法。从基本的饮食入手，改变自身的膳食结构，以健康的高纤维食材当作日常的主食，戒掉高脂肪、高油、高盐、高糖类的食物，自身的机体便可以慢慢习惯，从而获得健康的好身材。

2运动瘦身

当饮食健康以后，配合合理的运动，腰部的赘肉就会明显的消失了。因为腰部脂肪的产生，是与缺乏运动、不健康的饮食密切相关，当二者同时改善后，瘦身效果就会更加明显。而适合瘦腰部赘肉的运动以有氧运动为主，动感单车、游泳、慢跑都可以使脂肪快速燃烧，坚持一个月就会有明显的效果，如果坚持半年以上，这些运动慢慢会成为生活中的一部分，人也会因为运动的坚持变得更加健康苗条。

瘦腰运动

第一套：

躺平，双腿并拢向上伸直运用腰腹部的力量。

背和臀部也同时向上挺直离开接触面。

然后慢慢放落。

重复次数依自己的能力来衡量。

第二套：

躺平，双手抱于脑后。

身体伸直屈膝，可运用腰腹部力量，使身体坐起再躺下。

重复次数可依自己的体能来衡量。

第三套：

躺平，运用身体腰腹部的力量把双腿向上举，同时上半身向前挺起，双臂平伸身体此时成屈型。

试着让双臂和两腿互相碰触到。

可依自己的能力来决定每次运动重复次数。

以上三套动作分别单独进行或整合都可，一天10分钟不偷懒，梦想中的纤细腰身即将出现。