看电视时顺便瘦臀

电视剧看到激动处，谁还记得瘦臀美臀的事儿？那么，到了广告时间，你总该可以从沙发上站起来了吧。你可以扶着旁边的墙壁或餐桌，将腿尽量往后抬，持续5秒后放回，并换腿重复动作。这个简单的方法既可以帮你紧实臀部，又不会让你错过任何剧情哦！

刷牙洗脸顺便瘦臀

站在水池前刷牙的时间简直是绝佳的瘦臀机会，既然你每天都要刷两次牙，瘦臀的进度自然也不会拉下，所以一定要严格地把两者联系在一起，形成习惯哦！

在刷牙时瘦臀的具体动作是：两脚并拢，肩部挺起，臀部用力缩紧，持续数秒后放松，并在刷牙的过程中不断重复。这个简单的动作可以让你的臀部及大腿的线条更美。

在沐浴时顺便瘦臀

沐浴不只可以让你放松心情，更是瘦臀美臀的好时机哦！在泡澡时，不妨坐在浴缸中，将双腿伸直，然后将一条腿屈起，用力将身体向前俯，维持10秒，再换腿重复动作，这样你的腿部及臀部的肌肉就能更加紧实。

如果没有浴缸，那就在淋浴时重复刷牙时的夹臀动作吧，只要你记住见缝插针地坚持做，效果也会很不错哦！

睡觉之前顺便瘦臀

睡觉之前，还有瘦臀的功课别忘记做哦！你不必大动干戈，只消躺在床上，双脚微曲，双手平放在两侧，然后向上抬腰15次，然后就可以安心入睡了，虽然每天见缝插针的美臀时间都很短，但是就是在这日积月累的期间，你的臀部就会越来越美哦！

臀部提升的价格一般在1万到3万元左右，但是这个价格并非是一成不变的，每个求美者的实际情况不同，选择不同的手术方案，价格呈现也是有高有低的。一般情况下，手术的方案越复杂，消耗的医疗材料比较多，收费会更高。

做臀部提升价格

私立医院：5500-8000元;公立医院：5500-7000元

做臀部提升的价格与你所在的地域有关，一般来说，生活水平高的大城市，做臀部提升的价格就要高一些，反之，生活水平低的中小城市，做臀部提升的价格就要低一些。

另外，做臀部提升的价格还与手术过程中选择的材料有关，有的医院还与你选择医生的知名度有关。总之，材料越好，医生名气越大，相应地做臀部提升手术的价格就会越高。

此外，公立医院和私立医院做该手术的价格也是有区别的，一般来说，公立医院的价格要高些。

臀部提升的参考价格一般在1500-3000一个部位