你好对于你的提问。硅胶假体丰臀手术是安全可靠的瘦身美体手段，一般情况下都不会产生副作用，很安全。如果是自己身体本身的问题就有可能会，具体建议还是询问医生看看。

以上是对“硅胶假体丰臀安全吗？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

自体脂肪丰臀就是采用自身多余的脂肪以及下垂的臀部来做丰臀材料，然后再将腰、腹或大腿等部位较丰厚的脂肪，将这些部位的脂肪颗粒移植到臀部的一种安全性较高的丰臀术。

1.练习下蹲：蹲起尤其是深蹲运动是可以起到提臀的作用的，此动作可以直接作用于臀部，提升瘦臀及翘臀的效果，但是大家一定要注意动作的规范，一组可以做20个，每天坚持3-5组就可以达到运动要求了。

2.练习瑜伽：瑜伽对于形体的塑造是非常有效果的，因此建议大家可以考虑抽点时间做一些瑜伽的锻炼，可以自己跟随电视中的指导进行练习，也可以考虑去外面上点瑜伽课，能够规范自己的动作。

上述运动方法对于提臀都是非常有帮助的，但是至于多久才能够见效，这个就要看自己的身体代谢情况了，如果运动强度达标、动作规范、按时坚持的话，一般1-2个月就可以看到提臀的效果了，大家平时还可以做一些臀部按摩，促进血液循环!

运动方法

一、以单腿曲伸运动锻炼大腿肌，以求提升臀部。

1、确定跨在椅子上的脚的位置，将单脚放在椅子上，站立的位置要让身体和弯曲的小腿成直角。如果过度靠近或远离椅子，腿部弯曲的角度过大或过小，会达不到效果甚至伤害腿部肌肉。

2、双手放于腰际，在上身挺直的情况下，进行腿部的曲伸运动。弯曲时，中心必须放在前脚掌，别忘了保持直角！以5——10次为一个回合，每次做2——3个回合。

二、后侧抬腿运动具有强化大臀肌的作用。

1、将腰骨贴伏在椅子背上，形成伏卧状，上半身可以放松点。如果感到不舒服，可以改作在下方放入垫子的方法。

2、一脚在伸直的情况下，慢慢向上抬举，然后，单脚各进行9——10个算1回合，共做2——3个回合。注意身体不要弹跳并提高腰骨，徐徐进行就可以。这项运动可以美化臀型。

三、走步下蹲式能对紧实大臀肌和腿部肌肉产生极大效果。

1、双手握1——2千克的哑铃、双脚向前后分开站立。

2、挺直背脊，弯曲前腿的同时，把后脚缓缓向后移动，直到小腿腿面与地面平行为止，然后放松。此时要注意将中心放在前脚的脚跟。接着缓缓恢复到1的姿势。双脚各做8——10个算一个回合，每次做2——3个回合。若能感觉到前腿的臀部已产生擢用，就是成功的前奏了。

四、模仿滑水的练习，以锻炼结实的大臀肌和中臀肌。

1、采取伏爬的姿势，然后在腹部放入一个垫子，双脚交叉互扣。

2、臀部用力，让双腿上下交互往返。将此1、2步进行8——10次，同时交替双脚。以此作为一个回合，每次需做2——3个回合。这具有让臀部向内部集中和抬高的作用。