自体脂肪丰臀就是采用自身多余的脂肪以及下垂的臀部来做丰臀材料，然后再将腰、腹或大腿等部位较丰厚的脂肪，将这些部位的脂肪颗粒移植到臀部的一种安全性较高的丰臀术。

一、以单腿曲伸运动锻炼大腿肌，以求提升臀部。

1、确定跨在椅子上的脚的位置，将单脚放在椅子上，站立的位置要让身体和弯曲的小腿成直角。如果过度靠近或远离椅子，腿部弯曲的角度过大或过小，会达不到效果甚至伤害腿部肌肉。

2、双手放于腰际，在上身挺直的情况下，进行腿部的曲伸运动。弯曲时，中心必须放在前脚掌，别忘了保持直角，以5-10次为一个回合，每次做2-3个回合。

二、后侧抬腿运动具有强化大臀肌的作用。

1、将腰骨贴伏在椅子背上，形成伏卧状，上半身可以放松点。如果感到不舒服，可以改作在下方放入垫子的方法。

2、一脚在伸直的情况下，慢慢向上抬举，然后，单脚各进行9-10个算1回合，共做2-3个回合。注意身体不要弹跳并提高腰骨，徐徐进行就可以。这项运动可以美化臀型。

三、走步下蹲式能对紧实大臀肌和腿部肌肉产生极大效果。

1、双手握1-2千克的哑铃、双脚向前后分开站立。

2、挺直背脊，弯曲前腿的同时，把后脚缓缓向后移动，直到小腿腿面与地面平行为止，然后放松。此时要注意将中心放在前脚的脚跟。接着缓缓恢复到1的 姿势。双脚各做8-10个算一个回合，每次做2-3个回合。若能感觉到前腿的臀部已产生擢用，就是成功的前奏了。

四、模仿滑水的练习，以锻炼结实的大臀肌和中臀肌。

1、采取伏爬的姿势，然后在腹部放入一个垫子，双脚交叉互扣。

2、臀部用力，让双腿上下交互往返。将此1、2步进行8-10次，同时交替双脚。以此作为一个回合，每次需做2-3个回合。这具有让臀部向内部集中和抬高的作用。

臀部形态不好想做个隆臀手术，那丰臀都有哪些方法呢？下面就由中国医学科学院整形外科医院的韩主任来为大家讲解一下。

丰臀的方法现在主要有两类，第一类在早期的时候用假体进行隆臀；或者是通过臀大肌的移位或者肌肉的移位等组织的移位来进行隆臀；还有就是脂肪移植来进行隆臀。第二类方法主要是用于一些病理性的治疗，这类的的手术创伤很大，需要把整个皮肤切开，进行一些大皮瓣的转移。现在国际上主要的方法就是脂肪移植隆臀，这种方法创伤比较小，而且形态会塑造的非常好，因此逐渐成为一个主要的趋势。

一个成功的男人身边，须要一个相对优秀的女人。而这种优秀，与她的容貌无关，与她的内涵相连。话是这么说，但是还是会有很多的所谓的高贵场合对容貌十分在意。人，永远是戴着有色眼镜来看这个世界的。整形一定可以帮助你实现自己的梦想，那么您对丰臀部方式有哪些，效果怎么样?了解估量不是很#，下面就由我们网站的专家为您做一个简单的解答吧！受到西方审美丽的影响，现在我们原本不太在乎的臀部也成了很多女性苦心经营的项目。甚至有的女性朋友以为美丽的臀线比美丽的胸线更重要，现在的丰臀手术多是运用自体脂肪移植进行丰臀，将身体脂肪饱满处抽出适量脂肪进行提纯，再注射到臀部不够饱满的地方进行塑型。这种手术主要适用于臀部脂肪发育不良造成臀部瘪陷，经过脂肪的注入可以很好的达到提臀、丰臀的效果，塑造饱满、挺翘的臀部。同时经过丰臀手术的修整，还会使下垂的臀部有一定程度的提升，从视觉上拉长双腿线条，纤细腰肢。经过长期的实践和研究，