如何丰臀

  • 陈静 提问于 2019-11-16 07:50
如何丰臀

6 个回答

丰臀的方法包括以下几种:

1、锻炼:通过健身运动,锻炼臀大肌、腘绳肌,达到丰臀的效果;

2、抽脂:在臀部下方与大腿交界部位,进行抽脂手术,相对显得臀部更翘,视觉上达到丰臀效果;

3、抽脂联合脂肪填充,将其它部位的脂肪填充到臀部,使臀部显得更加的丰满。

巴友良

已认证

- 沈阳艾咪医疗美容门诊部 - 副主任医师「三级甲等」「公立医院」 | 2019-11-16 15:22
如何丰臀

丰臀的方法包括以下几种:

1、锻炼:通过健身运动,锻炼臀大肌、腘绳肌,达到丰臀的效果;

2、抽脂:在臀部下方与大腿交界部位,进行抽脂手术,相对显得臀部更翘,视觉上达到丰臀效果;

3、抽脂联合脂肪填充,将其它部位的脂肪填充到臀部,使臀部显得更加的丰满。

巴友良- 沈阳艾咪医疗美容门诊部 - 副主任医师| 2019-11-16 15:22

你好,首先做丰臀手术选择正规的医疗机构和技术经验丰富的医生,可以把风险降低为零。丰臀手术首选自体脂肪填充,取自自身的脂肪细胞,安全无排异,而且恢复很快,不影响工作和生活。

魏艳玲

已认证

- 上海美之源整形外科医院 - 副主任医师「三级甲等」「公立医院」 | 2019-11-16 13:06
如何丰臀

你好,首先做丰臀手术选择正规的医疗机构和技术经验丰富的医生,可以把风险降低为零。丰臀手术首选自体脂肪填充,取自自身的脂肪细胞,安全无排异,而且恢复很快,不影响工作和生活。

魏艳玲- 上海美之源整形外科医院 - 副主任医师| 2019-11-16 13:06

方法/步骤

1、深蹲。首先两脚自然张开与肩同宽,腰部挺直,两眼正视前方,两手伸直向前,之后吸气收腹,两腿自然下弯之至大小腿贴合,停顿两秒钟后站起。一组10个,每组休息2分钟,做10组即可。

2、站姿伸髋。单腿站立,身体微向前倾,双臂交叉放在胸前。另一只脚向后抬起,注意腿不要弯曲。

3、侧卧抬腿+支撑叉腿。侧卧抬腿是身体侧卧,左手自然弯曲,头轻压左手臂,右手放在腹部,吸气后慢抬腿坚持一秒钟放下。支撑叉腿是平板支撑的动作,然后双脚交替碰触。总共做三组,每组30次,每组休息3分钟。

4、臀部拱桥。身体平躺,两臂自然分开放在身体两侧,双腿贴合自然弯曲,腰部和臀部用力使臀部抬起,坚持两秒后放下。做10组,每组10次。

5、侧卧后平踢。双手撑地,双腿跪下,然后单腿慢慢伸直向后踢,之后换另一只腿。做三组,每组30次。

安全有效的丰臀方法

6

6、俯卧蹬腿。首先保持俯卧撑的姿势,然后单腿弯曲向前顶,之后腿收回,另一只腿做同样动作。需要做3组,每组30个。

庄贺婷

已认证

- 上海丽人整形美容医院 - 主治医师「三级甲等」「公立医院」 | 2019-11-16 11:05
如何丰臀

方法/步骤

1、深蹲。首先两脚自然张开与肩同宽,腰部挺直,两眼正视前方,两手伸直向前,之后吸气收腹,两腿自然下弯之至大小腿贴合,停顿两秒钟后站起。一组10个,每组休息2分钟,做10组即可。

2、站姿伸髋。单腿站立,身体微向前倾,双臂交叉放在胸前。另一只脚向后抬起,注意腿不要弯曲。

3、侧卧抬腿+支撑叉腿。侧卧抬腿是身体侧卧,左手自然弯曲,头轻压左手臂,右手放在腹部,吸气后慢抬腿坚持一秒钟放下。支撑叉腿是平板支撑的动作,然后双脚交替碰触。总共做三组,每组30次,每组休息3分钟。

4、臀部拱桥。身体平躺,两臂自然分开放在身体两侧,双腿贴合自然弯曲,腰部和臀部用力使臀部抬起,坚持两秒后放下。做10组,每组10次。

5、侧卧后平踢。双手撑地,双腿跪下,然后单腿慢慢伸直向后踢,之后换另一只腿。做三组,每组30次。

安全有效的丰臀方法

6

6、俯卧蹬腿。首先保持俯卧撑的姿势,然后单腿弯曲向前顶,之后腿收回,另一只腿做同样动作。需要做3组,每组30个。

庄贺婷- 上海丽人整形美容医院 - 主治医师| 2019-11-16 11:05

你好,丰臀要多加强锻炼的,是可以在家的时候或者是睡觉的时候,多做这个提臀的运动的,另外的话,在平时的时候,也是要尽量保持这个收腹提臀的状态的,是可以是臀部变得更翘的。

洪政秀

已认证

- 佛山黛颜人医疗美容门诊部 - 主任医师「三级甲等」「公立医院」 | 2019-11-16 10:13
如何丰臀

你好,丰臀要多加强锻炼的,是可以在家的时候或者是睡觉的时候,多做这个提臀的运动的,另外的话,在平时的时候,也是要尽量保持这个收腹提臀的状态的,是可以是臀部变得更翘的。

洪政秀- 佛山黛颜人医疗美容门诊部 - 主任医师| 2019-11-16 10:13