能。。。当年我哥就是用踏步机在结婚前，两个月内关掉了三十斤，他也主要是胖肚子，不过你至少每天都要坚持踩四十五分钟以上。。。另外再提供一些建议给你！
早餐和午餐一定一定要吃，如果不吃早午餐，你一天中吃进去的任何东西身体都会以两倍热量的进行吸收！吃的份量到八分饱就好，吃饭速度一定不能太快，晚餐可以选择黄瓜和西红柿为食，因为黄瓜和西红柿都可以有饱腹感，又没有什么糖份和热量，晚上八点后就别吃任何东西了，比较好的办法就是晚餐过后刷牙！
另外早上做些运动，因为我也是资深减肥者，知道慢跑等运动对胖人来说会比较难坚持，所以可以选择一些太激烈又可以流汗多的运动，比如高温瑜伽或有氧体操、游泳等，要做半个小时以上才会有效果。
一天大概要喝1000ML的水，大概十杯左右，也别喝太过量，因为喝太多的水会对你的肾造成负担！另外饮料别喝，可以喝些大麦茶或苦荞茶，都对减肥比较有帮助！
能。。。当年我哥就是用踏步机在结婚前，两个月内关掉了三十斤，他也主要是胖肚子，不过你至少每天都要坚持踩四十五分钟以上。。。另外再提供一些建议给你！
早餐和午餐一定一定要吃，如果不吃早午餐，你一天中吃进去的任何东西身体都会以两倍热量的进行吸收！吃的份量到八分饱就好，吃饭速度一定不能太快，晚餐可以选择黄瓜和西红柿为食，因为黄瓜和西红柿都可以有饱腹感，又没有什么糖份和热量，晚上八点后就别吃任何东西了，比较好的办法就是晚餐过后刷牙！
另外早上做些运动，因为我也是资深减肥者，知道慢跑等运动对胖人来说会比较难坚持，所以可以选择一些太激烈又可以流汗多的运动，比如高温瑜伽或有氧体操、游泳等，要做半个小时以上才会有效果。
一天大概要喝1000ML的水，大概十杯左右，也别喝太过量，因为喝太多的水会对你的肾造成负担！另外饮料别喝，可以喝些大麦茶或苦荞茶，都对减肥比较有帮助！
魏艳玲- 上海美之源整形外科医院 - 副主任医师| 2019-11-14 14:48踏步肯定锻炼到腿的，但想要瘦腿重点是练完后的拉伸，这点非常重要，否则容易把腿练粗。
踏步肯定锻炼到腿的，但想要瘦腿重点是练完后的拉伸，这点非常重要，否则容易把腿练粗。
有一定的作用
早餐和午餐一定一定要吃，如果不吃早午餐，你一天中吃进去的任何东西身体都会以两倍热量的进行吸收！吃的份量到八分饱就好，吃饭速度一定不能太快，晚餐可以选择黄瓜和西红柿为食，因为黄瓜和西红柿都可以有饱腹感，又没有什么糖份和热量，晚上八点后就别吃任何东西了，比较好的办法就是晚餐过后刷牙！
另外早上做些运动，因为我也是资深减肥者，知道慢跑等运动对胖人来说会比较难坚持，所以可以选择一些太激烈又可以流汗多的运动，比如高温瑜伽或有氧体操、游泳等，要做半个小时以上才会有效果。
一天大概要喝1000ML的水，大概十杯左右，也别喝太过量，因为喝太多的水会对你的肾造成负担！另外饮料别喝，可以喝些大麦茶或苦荞茶，都对减肥比较有帮助！
有一定的作用
早餐和午餐一定一定要吃，如果不吃早午餐，你一天中吃进去的任何东西身体都会以两倍热量的进行吸收！吃的份量到八分饱就好，吃饭速度一定不能太快，晚餐可以选择黄瓜和西红柿为食，因为黄瓜和西红柿都可以有饱腹感，又没有什么糖份和热量，晚上八点后就别吃任何东西了，比较好的办法就是晚餐过后刷牙！
另外早上做些运动，因为我也是资深减肥者，知道慢跑等运动对胖人来说会比较难坚持，所以可以选择一些太激烈又可以流汗多的运动，比如高温瑜伽或有氧体操、游泳等，要做半个小时以上才会有效果。
一天大概要喝1000ML的水，大概十杯左右，也别喝太过量，因为喝太多的水会对你的肾造成负担！另外饮料别喝，可以喝些大麦茶或苦荞茶，都对减肥比较有帮助！
庄贺婷- 上海丽人整形美容医院 - 主治医师| 2019-11-14 10:54有的，但是每次在跑步的时候将肚子吸住，加上仰卧起坐效果会更好
有的，但是每次在跑步的时候将肚子吸住，加上仰卧起坐效果会更好