你好，对于熬夜有黑眼圈的话，比较好的办法还是恢复以前正常的作息，如果是不能恢复也是要争取有足够的睡眠给身体休息。同时，对于黑眼圈应该多多加快血液循环，所以可以配上手部的按摩让眼部的血液循环加快，再者在日常饮食过程中应该注意维生素C和蛋白质的摄入。

1、按摩法。配合欧雅泊思眼霜，用双手轻轻的按摩眼睛周边的穴道，能影响神经，促进血液循环。方法是用中指由上眼眶眉头内部的攒竹穴开端按压，顺时针方向按压至晴明穴，多重复几回。每天坚持按摩5--10次，能减轻黑眼圈的症状。

在朋友推荐下，我选购了欧雅泊思这个功效型眼霜，眼霜地很水润，而且很轻薄，不会长脂肪粒!持续保湿很好又能抗氧化修复皮肤，能抚平眼周的皱纹，对缓解黑眼圈也是有效的，提升皮肤天然抵抗力，保护眼部皮肤，减少干纹、细纹，预防老化松弛等问题。

2、热敷眼睛周围。热敷可以消除静脉瘀塞，使血管收缩，能帮助减轻血管显现的情况。热敷时毛巾凉了要及时泡到热水里。这样既能慢慢消除黑眼圈，还能起到预防的作用。

3、往常多吃一些富含维生素的生果，特别是维生素C含量高的。比方桔子、苹果、猕猴桃等，维生素补足够了，对缓解黑眼圈症状很有协助。

4、做适量的有氧运动。运动可以增强心肺功能，促进血液循环，减少黑眼圈的形成，让你的眼睛变的明亮很多。

5、此外还有重要的一点，就是保证充足的睡眠和休息，这样才是根治黑眼圈的方法。成人每天必须要保证7--8个小时的优质睡眠才行。

消减眼部细纹3步按摩法：

1。按压促进循环

以大拇指从眉头到眉尾，缓而深地按压眼眶，记得每次按压大约要停留3秒钟

的时间。后以大拇指指腹的力量按压鼻翼两旁，以促进全脸的血液循环。

2.提拉眼尾

从眼尾开始，以大拇指的指腹缓缓地朝耳朵方向轻轻提拉，从1数到5，然后松

手。重复做5遍。再用食指和中指轻轻拉开眼尾的鱼尾纹。

3.抓捏眼部皱纹

用五指轻轻由下往上，沿着眼眶的周围，利用指腹的力量慢慢抓捏。在抓捏的

同时，要更仔细抓捏鱼尾纹的位置，按的时候要注意力度，好像要将纹路通通

都捏消失似的。

你好，对于熬夜有黑眼圈的话，比较好的办法还是恢复以前正常的作息，如果是不能恢复也是要争取有足够的睡眠给身体休息。同时，对于黑眼圈应该多多加快血液循环，所以可以配上手部的按摩让眼部的血液循环加快，再者在日常饮食过程中应该注意维生素C和蛋白质的摄入。

都说爱美之心人皆有之，但是近来很多年轻的女性朋友被深深的“熊猫眼”所困扰着，这种熊猫眼就是黑眼圈。黑眼圈算是近年来人们比较频发的一种症状，算是一种皮肤疾病，严重影响人的整体美观，让人看上去无精打采。

其实导致黑眼圈并发症的原因有很多。常见的一种就是熬夜，但其实除了熬夜还有一种常见原因就是缺铁，由于身体内的铁质缺失，导致了眼皮静脉的血流滞留，从而使得眼部皮肤颜色呈现黑色的状态，对于这种缺铁性黑眼圈的去除，有效的方式就是补铁。比较好的补铁方式当然就是食疗了，多吃以下的几种食物，保证缺铁性黑眼圈的百分之百去除。

一、黑芝麻

黑芝麻是个好东西我们都知道，它富含大量的蛋白质和维生素，以及一些钙、铁、铬等营养成分，特别是铁质，所以很多人为了为了护养头发而进食黑芝麻。但其实黑芝麻对于黑眼圈的预防有着很大的功效，特别是针对缺铁性黑眼圈，所以如果长期性熬夜的读者们，每天饭后可以嚼一些芝麻饼，或者在食物内加入芝麻。

二、苹果

苹果被称为廉价的水果之王，它富含了大量的人体必须营养，又因为含有硫元素，所以苹果的营养元素极其容易被人体吸收，故而又被称为“活水”。据可靠的医学实验，长期的失眠患者，在入睡前嗅苹果香味，能使人较快安静入睡，所以平时多吃苹果可以帮助提高睡眠质量，从而从根源上杜绝黑眼圈。

三、核桃

核桃是个高营养的干果类，是四大干果之首，含有丰富的铁质，而且味道上十分的好，经常性的摄入不仅对大脑特别的好，而且对给眼圈的防御也是十分明显的。

四、胡萝卜

胡萝卜除了维生素E，富含的维生素A也可以对眼球和眼肌有滋养效果，并且能维持皮肤组织的正常机能和改善黑眼圈。其实维生素A还可以增进视力，一举多得。

五、其他还有海带，鸡蛋，猪肝，绿茶等，都对消除黑眼圈有帮助。

爱美之心固然人皆有之，但是并不是每个人都能坚持去做到真正让自己美起来。笔者还是从养身的角度去预防黑眼圈，多吃这些食物，不仅仅是对黑眼圈有帮助，更是帮你改变你的身体素质。