减肥我用过很多方法,有效而且安全的就是我前不久用的摆——肚——E——瘦,一种药药,说来这个药还真不错,两个月的时间我瘦了30多斤,你感觉效果如何,我朋友都夸这个东东好呢,你也试试吧

每天早上喝一杯加了点盐的温开水，清毒排便，多吃水果和蔬菜。

三维脐疗养生减肥凤翔“三维瘦素肽”是我国著名医学美容专家张凤翔教授结合传统中医中药与现代生物工程技术，历经多年科技攻关，广泛临床试用而研发的原创性专利减肥技术！2010年安全有效的外用减肥产品“凤翔三维瘦素肽”，滴一滴肚脐，燃烧多余的脂肪，健康、安全减肥不反弹。

本人不赞成药物减肥.要相信欲速则不达,减的快必然反弹的快.我本人通过多次实践还是认为在运动和饮食下工夫减肥是有效的.运动：不需要很剧烈的,早晨可以选择慢跑40—60分钟.不需要速度太快.（跑的时候会微微出汗,感觉很好）饮食：主要一定要合理膳食,吃6,7分饱就可以.切忌吃高脂肪高热量食物,按时吃饭（对胃肠道也是有好处的,估计您这种情况肯定是边吃饭边工作了）,吃完饭的话不要立即坐下,应站或慢走半小时,它可以防止脂肪在肚子的堆积,同时也有利于消化.平常也可以多吃点水果代替食物的,本人建议下午那餐可以少吃些饭,多吃些水果.晚上睡觉三小时前不要吃东西,会很容易长胖的啊.按这种方式减肥,一月少可以减掉5—7公斤.您不用三个月又可以拥有健康美丽的身材了.希望您加油啊,健康减肥,永远健康...

这个主要是需要注意少油腻的饮食，多吃水果蔬菜，适量运动，坚持下去，尤其是有氧运动比如慢跑或者游泳，还可以考虑仰卧起坐看看怎么样的