运动减肥，有氧运动比如骑车游泳和跑步可以减肥，专门减肚子的话可以在有氧的基础上多做一些呼啦圈，呼啦圈是减小肚子的比较好方式。
欢迎采纳。
运动减肥，有氧运动比如骑车游泳和跑步可以减肥，专门减肚子的话可以在有氧的基础上多做一些呼啦圈，呼啦圈是减小肚子的比较好方式。
欢迎采纳。
运动减肥，有氧运动比如骑车游泳和跑步可以减肥，专门减肚子的话可以在有氧的基础上多做一些呼啦圈，呼啦圈是减小肚子的比较好方式。
欢迎采纳。
洪政秀- 佛山黛颜人医疗美容门诊部 - 主任医师| 2019-11-08 19:41瘦肚子的快的运动方法
步骤1：跑步10分钟(热身)+仰卧举腿30-50次。
步骤2：跑步3分钟+徒手深蹲30-50次。
步骤3：跑步3分钟+俯卧撑30-50次。
步骤4：跑步3分钟+仰卧卷腹30-50次。
步骤5：跑步3分钟+徒手箭步蹲左右各25-30次。
步骤6：跑步3分钟+平板支撑1分钟左右。
步骤7：跑步3分钟+蹬上反屈伸30-50次。
步骤8：跑步3分钟+坐姿收腿30-50次。
步骤9：跑步3分钟+俯卧两头起30-50次。
步骤10：跑步3分钟+仰卧交替卷腹左右各30-50次。
瘦肚子的快的运动方法
步骤1：跑步10分钟(热身)+仰卧举腿30-50次。
步骤2：跑步3分钟+徒手深蹲30-50次。
步骤3：跑步3分钟+俯卧撑30-50次。
步骤4：跑步3分钟+仰卧卷腹30-50次。
步骤5：跑步3分钟+徒手箭步蹲左右各25-30次。
步骤6：跑步3分钟+平板支撑1分钟左右。
步骤7：跑步3分钟+蹬上反屈伸30-50次。
步骤8：跑步3分钟+坐姿收腿30-50次。
步骤9：跑步3分钟+俯卧两头起30-50次。
步骤10：跑步3分钟+仰卧交替卷腹左右各30-50次。
张东舜- 深圳回来医疗美容门诊部 - 主治医师| 2019-11-08 14:13你好朋友根据你的提问应该是运动减肥骑单车，即可以瘦腿还可以瘦肚子。做扬卧起做和呼啦圈，可以有效的减掉你肚子上的坠肉。
指导意见：
还有跑步，可以调节全身上下，对肚子也是个很好的减肥法哦。还有睡前深呼吸50下。走路的时候，有意识的收腹，抬头挺胸，腹部会结实。
你好朋友根据你的提问应该是运动减肥骑单车，即可以瘦腿还可以瘦肚子。做扬卧起做和呼啦圈，可以有效的减掉你肚子上的坠肉。
指导意见：
还有跑步，可以调节全身上下，对肚子也是个很好的减肥法哦。还有睡前深呼吸50下。走路的时候，有意识的收腹，抬头挺胸，腹部会结实。
魏艳玲- 上海美之源整形外科医院 - 副主任医师| 2019-11-08 10:37减肥方法有多种，其中控制饮食是核心方式。
指导意见：
建议您在减肥的过场中要严格控释饮食，每天要少吃多餐，多吃水果以补充每天所需的维生素，还要控制每天的饮水量，重要的还要适量运动巩固减肥成果。减肥是一个艰苦漫长的过程，重在坚持。祝您身体健康!
减肥方法有多种，其中控制饮食是核心方式。
指导意见：
建议您在减肥的过场中要严格控释饮食，每天要少吃多餐，多吃水果以补充每天所需的维生素，还要控制每天的饮水量，重要的还要适量运动巩固减肥成果。减肥是一个艰苦漫长的过程，重在坚持。祝您身体健康!
庄贺婷- 上海丽人整形美容医院 - 主治医师| 2019-11-08 08:18