要快速减掉手臂上的肉，那么必须通过运动的方法，比如可以双手各拿一个哑铃，尽量选择1-1.5公斤的哑铃，然后双手缓缓举起哑铃，再慢慢放下，反复重复这个动作，每次以30个为一组，一天做五组，坚持下去，就可以看到效果。

你好，胳膊上的肉是比较难减掉的。很多人会选择运动的方式减肥，但是很容易导致肌肉发达，形成麒麟臂更加难看。目前瘦胳膊比较有效的方法就是吸脂减肥。

美莱医院吸脂，术前先根据爱美者手臂脂肪堆积情况，设计吸脂减肥方案，再由专业的吸脂医生，操作进口的吸脂仪器，采用多维立体吸脂技术，进行抽取手臂的脂肪。从而达到瘦胳膊的效果。

术后求美者一定要穿好塑形衣，这样才能拥有纤细的有型的胳膊

1、手臂处肉多的人，大多平时锻炼比较少，可以多做一些向上托举的动作，双手握个矿泉水瓶向上缓慢举起，二十次一组，每天可以早晚联系，根据个人体力决定练习几组

2、你好，瘦手臂的方法很多的。比如你可以选择手术的方法来去除手臂部位多余的脂肪，你也可以通过运动的方式减肥去掉手臂的脂肪。但是建议你采用抽脂的方法来快速去除手臂的脂肪。因为抽脂减肥效果很好，而且很安全。

你好，建议这个情况的话，平时一定要均衡合理地安排自己的饮食，尽量不要去吃一些，热量比较高的食物，肯德基啊，烧烤类的东西，这些东西就不要吃了，每天的话注意做手臂的运动。如果要求对自己要求特别高的话，也可以找健身教练给你指导

对于女生来说拥有前凸后翘的身材，不论走到哪里都会让人多看两眼。但是有些女性的手臂过粗大，给人一种强壮的感觉，为了让自己能够拥有苗条身材。让自己可以更好的展现出自己的魅力，会想各种各样的方法去改善自身的不完美，吸脂瘦手臂是目前比较流行的一项手术，用这种方法能够精确的定位到手臂上多余的脂肪，从而使吸脂更加干净。

胳膊是吸脂减肥效果快而明显的部位。特别是肩膀和前臂的后面部位，常有厚而致密的脂肪细胞堆积，所以单靠调整饮食或运动的方法减肥，对此处不会有明显的效果。术后要尽量避免提重物。术后前臂上会出现肿胀或青肿，但马上就能感觉到明显的手术效果。由消肿再到变得自然则需要一个月左右。术后使用加压服。由于原有肌肤弹性和韧度的强弱与否，会影响吸脂术后复原的时间与效果，因此，想要尝试吸脂的美体塑形的人员，比较好能在20——50岁之间。

吸脂瘦胳膊的效果是非常好，为了保证术后的效果与求美者的自身安全，求美者一定要去国家认可的正规整形医疗机构去做，才会呈现出完美的效果，在术后要保持胳膊的清洁，避免吃辛辣刺激的食物，减少胳膊的活动量，这样对恢复有帮助。