1、 手臂处肉多的人，大多平时锻炼比较少，可以多做一些向上托举的动作，双手握个矿泉水瓶向上缓慢举起，二十次一组，每天可以早晚联系，根据个人体力决定练习几组

2、你好，瘦手臂的方法很多的。比如你可以选择手术的方法来去除手臂部位多余的脂肪，你也可以通过运动的方式减肥去掉手臂的脂肪。但是建议你采用抽脂的方法来快速去除手臂的脂肪。因为抽脂减肥效果很好，而且很安全。

你好，建议这个情况的话，平时一定要均衡合理地安排自己的饮食，尽量不要去吃一些，热量比较高的食物，肯德基啊，烧烤类的东西，这些东西就不要吃了，每天的话注意做手臂的运动。如果要求对自己要求特别高的话，也可以找健身教练给你指导

你好，手臂上面的拜拜肉不管是瘦子还是胖子都会有这个烦恼，手臂肌肉老化或者是松弛都会出现拜拜肉这个难题，下面就教大家怎么快速瘦手臂，轻松甩掉拜拜肉。

意见：你好，将右手臂伸高，往身后左肩胛骨弯曲，以左手压着右臂关节处，并触碰左肩胛骨，而后伸高，左右换边，如此动作每天做20次。

瘦手臂比较好的办法应该就是运动了吧，还有就是抽脂，不过不太建议这样做。

不管是要瘦手臂还是要瘦腰部，运动都是必不可少的。

首先，我们可以通过做全身的运动来使整个身体的脂肪率都达到一个正常的水平，像是慢跑、爬山、跳绳之类的运动燃脂效果都是很明显的，可以尝试一下，在做完这些运动以后，还需要做局部的运动来使手臂变细，比如说举哑铃、做俯卧撑等，再者可以进行局部的按摩，涂上芙娇娅 在手臂处揉按，加速脂肪燃烧 ，而且锻炼的强度应该是逐渐加大的。

粗壮的手臂会使女性显得比较男性化，但是每个人都没有办法决定自己的长相，只能通过后天一些整形技术来有效改善。很多人，由于手臂粗壮，而是自身的形象受到一定的影响，所以爱美者会寻找一些有效的瘦手臂方式，吸脂是非常有效的一种瘦手臂方式，一般来说，只需要一次吸脂就可以看到明显的效果，而且不会反弹。

吸脂瘦手臂是因为上臂的不良形态可以由肌肉过份发达，及脂肪过多而引起。其中上臂皮下脂肪过多而导致上臂形态不佳为常见。对于皮下脂肪过多导致上臂形态不佳，可以通过上臂吸脂术来达到重塑外形的目的。

手臂吸脂的特点：

1、针对性减去局部赘肉，分层多维立体祛除多余脂肪，想瘦那里就瘦那里。

2、雕刻不平整部位脂肪，松解内部淤痕、刺激皮肤弹性回缩，达到修正、塑型、美体的目的。

3、减少脂肪数量，皮下组织形成粘接，限制脂肪细胞增大，抑制反弹。还你玲珑曲线，尽展迷人窈窕。

4、与传统吸脂方法的隧道式抽拉不同，由于其特有的章动方式和“蚕食样”分层抽吸方法，将体内深浅层脂肪分别均匀溶化，准确锁定脂肪囤积部位，准确控制各部位脂肪抽吸量，不破坏皮肤表层3-5毫米的脂肪层，使术后部位非常平整达到肌肤自然平滑的效果。

一定要向专业的整形外科医师医师咨询根据沟通明确抽脂部位和抽脂量.