营养专家建议女性朋友们吃点含有丰富钾质的食物，这类食物能够加快体内新陈代谢，如果脸部赘肉多多可以通过海藻、豆腐、水果以及青菜等食物减掉，但如果你脸部肥胖是因为经常熬夜导致脸部肿胀，这种方法并不适合你哦。

拥有精致的小脸还可以吃豆苗这些绿色的蔬菜，瘦脸功效特别好。因为绿色的豆苗含有丰富的营养成分，还含有消除水肿的主要成分，当这些成分进入人体后就能自动汇聚到脸部，并将脸部赘肉消除掉达到瘦脸效果。此外，在吃豆苗时人们会不自觉的多咀嚼几次，这样还可以锻炼脸颊上的赘肉，让脂肪快快小时掉。而红萝卜和西芹也是不错的选择，将红萝卜榨汁，每天早上喝一杯美容又瘦脸。至于西芹可以炒着吃，放一些瘦肉，味道好还能减肥。

想吃零食时可以选择冬季特有的柿子干，含有丰富的钾成分以及其它营养成分，软硬适中的柿子干可以让口腔多多运动，将脸颊上的肉肉锻炼一下，这也是很不错的减肥零食。虽然不太喜欢柿子干的形状，但绝对不会影响女性们拥有精致的小脸哦。另外，多吃鱼干也能瘦脸，不错的小零食哦。

你好，没有什么小妙招能两*见效。可以在晚上睡觉之前或者早上起床的时候用手拍打脸上肉多的的地方，第二还可以对脸部进行按摩，用手将肉向上推，但是这些方法见效缓慢，想要快速瘦脸可以通过整形美容的方式。

小妙招1：舌头伸展操法

准备：这个方法主要是去除双下巴。

做法：慢慢地仰望着天花板，把舌头伸出来，维持5秒钟，然后慢慢地将舌头收回去，后闭上嘴巴，慢慢地低下头，回到正常的平视。早晚各做3次，不久之后你就会拥有尖尖的下巴。

小妙招2：点按穴位法

准备：位于前颈喉结外侧3厘米处与位于嘴唇斜下凹处的穴位，具有增进脸部血液循环以及让皮肤变得紧致的神奇功效，常按这两个穴位，可以使脸部变小变美哦。

做法：仰躺在床上，使用手肘支撑着身体，然后尽可能地向后伸展颈部，坚持10秒钟，再尽可能地慢慢收回下巴，停留5秒钟后放松下来，每天重复5次。

瘦脸小妙招2*见效方法

近网上很流行一个瘦脸小妙招2*见效的方法，那么，这个瘦脸小妙招2*见效的方法是什么呢？真的有用吗，下面跟小编一起来了解下吧！

如果你的脸长得胖，那么大家就会认定你是一个胖的人， 因为脸部是你给其他人的第一印象， 所以瘦脸运动更是不能少的哦！其实大家知道吗？脸胖的一个重要原因就是脂肪多，然后都堆积在脸颊。而瘦脸消脂肪比较好的办法莫过于运动。运动可以燃烧脂肪，排除体内多余水分和毒素，下面就一起来看看瘦脸小妙招2*见效方法吧！

1、OE OE练习

经常做 OE OE练习动作可以提升脸颊的力量，还可以帮助紧緻嘴角的效果，对想要瘦脸的人特别的有效哦， 而且随时随地都可以做的到。

步骤：

a、说完OE的音

b、发EO的音

c、练习的时候动作大一点，那么就 可以确认嘴巴周围和脸颊的肌肉在运动。

2、揉按面颊

揉按面颊同时也可以采取按摩的方式，那是因为按摩可以消除面部脂肪的简单方法，按摩也可以让脸部的血液循环得更好！

步骤：

a、手掌要紧贴着双颊，

b、然后按由里向外，下往上 的顺序按摩肌肤，这个动作需要1分钟左右。

3、手掌托下巴方式

手掌托下巴这个方式可以帮助脸部特别肥胖者排除毒素，不但如此， 还可以帮助预防双下巴的产生， 是十分有效的方法哦～

步骤：

a、以手掌托住下巴，手指握住双颊，然后将颈部放松，

b、把你的整个脸部重量置于双手中，

c、手腕靠胧，让手指于全脸移动。

d、张开双手，以手掌握住双颊及耳后，持续数秒即完成。

4、吹泡泡小运动

步骤：

a、像平时吹泡泡一样努力地鼓起嘴，

b、少要坚持十秒钟;

c、然后再努力地瘪起嘴，也是要坚持10秒钟。这样时间长了就可以减少脸上的赘肉。

运动瘦脸对消除脂肪有很好的效果，而且只要你可以每天坚持做下去那么就可以见效，加油，小编希望你能坚持下去。

快速瘦脸小妙招有哪些

看着别人上镜的巴掌脸，让有婴儿肥的你是不是羡慕得紧呀，瘦脸就像漫长的马拉松，是一个要持之以恒才会见效的，这里就来教大家好好利用睡前十分钟进行一些简单的瘦脸活动，记得要长期坚持下去哦！

小妙招一：吸管瘦脸方法

准备：备20张纸片，一支吸管。

做法：用吸管把纸片吸起来停留8秒，然后就像搬运工一样把纸片从一边吸到另外一边去，每天可以做20次。

小妙招二：滚一滚轻松瘦脸

准备：脸部按摩滚珠：一有时间就可以滚一滚。

做法：通过脸部按摩滚珠按摩面部的效果确实是有的，滚动的力量能促进面部血液循环、淋巴循环，对于面部许多平时很难运动到的部位都有很好的放松作用。

但是滚珠的按摩方式是混乱的，想要面部肌肉变紧致，必须遵循由下至上的方向，让面部肌肤向上提拉。并且滚珠力度很多时候不好控制，用力过猛会伤及肌肤深层组织，是非常需要注意的瘦脸法。