首先往胸部滴几滴橄榄油，然后再用以下三种推拿手法推拿胸部：

1、摩擦法：四指并拢，拇指分开，指掌触及皮肤。先由颈、肩向腋窝下推拿，再由胸下向上向外推擦，然后由乳头向四面摩擦至腋下淋巴结处。先轻轻摩擦一遍，然后重一点，后再轻一些推拿，共推拿三遍。

2、揉捏法：四指并拢，拇指分开，成钳形，手指与手掌贴近皮肤。开始以揉为主，由颈、肩及胸侧至乳房，着力要轻;然后以捏为主，对各肌群沿淋巴走向进行揉捏、提捏、抓捏，后归至腋下淋巴结处。如此反复3-5分钟。揉捏时应该用指掌肌肉的气力，力要透入深层肌肉、韧带。

3、抖动法：

一是取立位，两肩放松，手臂自然下垂，上下抖动肩部，带动两臂及胸部抖动;

二是四指并拢，与拇指分开，以手掌托住乳房或胸肌做抖动。用两种方法各施术1-2分钟。

橄榄油没有丰胸效果。

丰胸的方法及注意事项：

1、了解影响胸部大小的基本因素：胸部的大小主要是取决于遗传和青春期的发育情况。

2、丰胸不可错过的时间：月经来的第11、12、13天（共3天）和第18、19、20、21、22、23、24天（共7天）是丰胸佳期，要多做胸部按摩，多吃有丰胸功效的食物，如：青椒、番茄、红萝卜、马铃薯以及豆类和坚果类，并且要多喝牛奶。

3、食用一些对丰胸都有帮助的食物：豆浆、大豆、酒酿、山药、荔浦芋头、枸杞、花生、核桃、猪手、蹄筋、牛奶。

4、丰胸必做运动：扩胸、提胸、半身俯卧撑、瑜伽中的牛面式、胸前平推。 比较好每天都能按摩，穴位按摩是比较好的，找不到穴位可以在胸部上打圈按摩。不可太用力，否则容易打散乳腺让胸部下垂。

通常情况下，用橄榄油丰胸要配合局部按摩和穴位的按摩进行有效的丰胸，效果还是可以的，但是每个人都身体素质不同，所以也无法确定您是否能够通过橄榄油有效的丰胸，建议你也可以选择其他方式进行丰胸，自体脂肪填充的方式也是不错的选择。

橄榄油的丰胸方法包括揉捏法、摩擦法、抖动法、点压法等，总之就是利用橄榄油在胸部上进行按摩，然后通过按摩加橄榄油的润滑效果来让胸部慢慢增大。但提醒这种方法需要长时间坚持才能起到一点效果。