最佳答案：<p>首先往胸部滴几滴橄榄油，然后再用以下三种推拿手法推拿胸部：</p>
<p>1、摩擦法：四指并拢，拇指分开，指掌触及皮肤。先由颈、肩向腋窝下推拿，再由胸下向上向外推擦，然后由乳头向四面摩擦至腋下淋巴结处。先轻轻摩擦一遍，然后重一点，后再轻一些推拿，共推拿三遍。</p>
<p>2、揉捏法：四指并拢，拇指分开，成钳形，手指与手掌贴近皮肤。开始以揉为主，由颈、肩及胸侧至乳房，着力要轻;然后以捏为主，对各肌群沿淋巴走向进行揉捏、提捏、抓捏，后归至腋下淋巴结处。如此反复3-5分钟。揉捏时应该用指掌肌肉的气力，力要透入深层肌肉、韧带。</p>
<p>3、抖动法：</p>
<p>一是取立位，两肩放松，手臂自然下垂，上下抖动肩部，带动两臂及胸部抖动;</p>
<p>二是四指并拢，与拇指分开，以手掌托住乳房或胸肌做抖动。用两种方法各施术1-2分钟。</p>