减肥期间可以吃哈密瓜吗
减肥期间适量的吃哈密瓜好，哈密瓜含糖低适合减肥，但是哈密瓜性凉不适合吃的过多，以免导致腹泻。
哈密瓜热量很低，低脂肪，附有丰富的营养物质，如维生素及其矿物质。它能够满足人体每天维生素A及其维生素C的需要，而且提供其他贵重矿物质，如钾及其叶酸。以下是一杯新鲜哈密瓜包含的营养成分：
该水果富有的B族复合维生素也有很好的保健功效，维生素C有利于人体反抗传染病，而矿物质锰能够作为抗氧化酶超氧化物歧化酶的协同成分。哈密瓜还附有丰富的抗氧化剂类黄酮，如玉米黄质能够保护我们的身体，防止多种癌症。
哈密瓜的钾含量也很丰富。钾给身体提供保护，能够预防冠心病，保持正常的心率及其血压。吃这种水果还有利于减少低密度脂蛋白，提高高密度脂蛋白。另外，钾也有利于预防肌肉痉挛，帮助身体从损伤中快速恢复。
减肥期间对于饮食要多注意，有很多食物在减肥期间吃很容易发胖，哈密瓜是许多人喜欢的水果，在减肥期间可以少量吃些，不会发胖。
原因分析
哈密瓜属于低脂肪，低热量的水果，所以减肥期间可以吃，不会增加身体的脂肪，而且哈密瓜含有的维生素和矿物质，微量元素都很多，可以给身体补充营养的。
举措建议
减肥期间可以每天吃半个哈密瓜，主要给身体补充营养，促进身体新陈代谢，但是不能多吃，哈密瓜属于寒凉的水果，多吃可能会导致腹泻。
减肥期间对于饮食要多注意，有很多食物在减肥期间吃很容易发胖，哈密瓜是许多人喜欢的水果，在减肥期间可以少量吃些，不会发胖。
原因分析
哈密瓜属于低脂肪，低热量的水果，所以减肥期间可以吃，不会增加身体的脂肪，而且哈密瓜含有的维生素和矿物质，微量元素都很多，可以给身体补充营养的。
举措建议
减肥期间可以每天吃半个哈密瓜，主要给身体补充营养，促进身体新陈代谢，但是不能多吃，哈密瓜属于寒凉的水果，多吃可能会导致腹泻。
俞茂华- 湖南雅美整形医院 - 主治医师| 2019-08-17 14:36根据你的描述，在减肥期间想吃瓜类，建议你选择黄瓜之类的低热量的水果为好，因为哈密瓜是含糖分高，容易发胖
根据你的描述，在减肥期间想吃瓜类，建议你选择黄瓜之类的低热量的水果为好，因为哈密瓜是含糖分高，容易发胖
你好，哈密瓜含糖量高，减肥期间建议你不要多吃，特别是晚上比较好不要吃。
你好，哈密瓜含糖量高，减肥期间建议你不要多吃，特别是晚上比较好不要吃。