可以按摩脸部。
1，头部与额头按摩
双手打开，手指微微张开并弯曲，分别放在头部的左右两侧，手掌根部按在太阳穴上，指腹点压头皮。然后从上往后地，沿着头部的弧线，用指腹轻擦10次。当指腹到达后脑勺时，头微微仰起，手指在后脑勺处轻轻推压
2，眼部按摩
你双手握拳，伸出食指与大拇指，放在眉下和额头上，然后食指与大拇指夹着眉毛，轻轻往上提拉，固定动作后，闭上眼睛，令眉毛与眼睛之间的肌肉得以拉伸。
3，脸颊按摩
伸出食指并弯曲，将第一关节与第二关节之间的部位放在颧骨上，然后绕着颧骨用第二关节一边画圈按摩一边往上提拉，后沿着腮骨往后轻擦至耳下。
4，下巴按摩
往上抬头，面朝正上方，令脖子充分拉伸，下巴高高抬起，嘴巴做“啊、咦、呜、诶、哦”的动作并发出声音，然后舌头往上伸出，从右往上，上往左，左往下，下往右地拉伸舌头。
按摩前，可以在面部先涂膜些芳。颐。zi露。瘦脸。精油，可以让瘦脸校过耕明显，还有平时也注意运动，别暴饮暴食，我平时这么手下来的，希望对你有帮助
这主要取决于是哪种健身。
如果是无氧运动，即器械练习，原则是锻炼哪个部位的肌肉，哪个部位肌肉有所增长，对身体其他部位影响较小。
如果是有氧运动，尤其是跑步等基础锻炼，会对全身各部位都有减肥的效果。
我亲身体验过：我的一个老同学，每天跑步1小时，一年时间，体重从132降到106，肚子没了，脸也瘦了。真的是眼见为实。
祝这位知友坚持下去，曙光就在前方。加油！
如果有不懂的问题，欢迎追问。本人也正在健身房。
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如果是无氧运动，即器械练习，原则是锻炼哪个部位的肌肉，哪个部位肌肉有所增长，对身体其他部位影响较小。
如果是有氧运动，尤其是跑步等基础锻炼，会对全身各部位都有减肥的效果。
我亲身体验过：我的一个老同学，每天跑步1小时，一年时间，体重从132降到106，肚子没了，脸也瘦了。真的是眼见为实。
祝这位知友坚持下去，曙光就在前方。加油！
如果有不懂的问题，欢迎追问。本人也正在健身房。
孙广才- 梅州曙光医疗美容医院 - 医师| 2019-05-26 14:46脸是一个人注重的地方，所以每个人都想拥有一张完美的脸，现在很多脸部肥胖的人都会希望自己的脸变的瘦一些，很多人会通过运动来瘦脸，那么今天就来给大家介绍一下健身房哪种运动瘦脸，可以通过跳舞和练瑜伽还有跑步机等都可以有效的帮助瘦脸。
健身应该是一项运动结合睡眠结合饮食的综合训练。每天晚上保证十个小时的睡眠来帮助肌肉修复，并调理作息来确保足够的精力支撑有氧、无氧的体能消耗;饮食注意碳水化合物、维生素、纤维素、蛋白质、淀粉的合理摄入，必然要求拒绝垃圾食品和油脂超标以及不健康、不经济的饮食方式每天给自己安排摄入这么多热量，通过力量训练和有氧运动加强心肺能力和代谢效率及塑型。
身体中，如果脂肪开始堆积一般是从腹部开始然后是胸部，臀部，大腿再然后是四肢和脸部如果你在身房里锻炼脂肪的消除顺序是倒过来的也就是四肢和脸部的脂肪先消耗后才能消耗腹部的脂肪所以锻炼身体是可以同时瘦脸的而且会比较明显。
如果是无氧运动，即器械练习，原则是锻炼哪个部位的肌肉，哪个部位肌肉有所增长，对身体其他部位影响较小。如果是有氧运动，尤其是跑步等基础锻炼，会对全身各部位都有减肥的效果。不管是什么方法都一定要坚持下去，坚持就会有效果。
脸是一个人注重的地方，所以每个人都想拥有一张完美的脸，现在很多脸部肥胖的人都会希望自己的脸变的瘦一些，很多人会通过运动来瘦脸，那么今天就来给大家介绍一下健身房哪种运动瘦脸，可以通过跳舞和练瑜伽还有跑步机等都可以有效的帮助瘦脸。
健身应该是一项运动结合睡眠结合饮食的综合训练。每天晚上保证十个小时的睡眠来帮助肌肉修复，并调理作息来确保足够的精力支撑有氧、无氧的体能消耗;饮食注意碳水化合物、维生素、纤维素、蛋白质、淀粉的合理摄入，必然要求拒绝垃圾食品和油脂超标以及不健康、不经济的饮食方式每天给自己安排摄入这么多热量，通过力量训练和有氧运动加强心肺能力和代谢效率及塑型。
身体中，如果脂肪开始堆积一般是从腹部开始然后是胸部，臀部，大腿再然后是四肢和脸部如果你在身房里锻炼脂肪的消除顺序是倒过来的也就是四肢和脸部的脂肪先消耗后才能消耗腹部的脂肪所以锻炼身体是可以同时瘦脸的而且会比较明显。
如果是无氧运动，即器械练习，原则是锻炼哪个部位的肌肉，哪个部位肌肉有所增长，对身体其他部位影响较小。如果是有氧运动，尤其是跑步等基础锻炼，会对全身各部位都有减肥的效果。不管是什么方法都一定要坚持下去，坚持就会有效果。
王翘楚- 信阳易韩整形 - 医师| 2019-05-26 09:021.从鼻翼开始稍加力量按压三秒，然后推压至两侧，再顺着淋巴线一直往下到锁骨。再将大拇指根部比较温柔的部位紧贴鼻翼两侧，然后稍稍用力挤压水平脸颊两边移动，经淋巴一直到达锁骨，该动作同样重复三遍。鼻翼的两侧是脸部肌肉的松弛部位，鼻翼按摩可改善下巴松弛，强化鼻梁部位的肌肉，去掉脸颊多余的脂肪。
2.首先将双肩轻轻放平，闭上嘴巴，嘴巴稍稍施力往两侧牵动。然后张开嘴巴，露出牙齿，让唇部肌肉运动10秒左右，重复做这个动作，保证每天3-5次。可以很好地矫正牙齿咬合，后实现咬肌的缩小。整张脸看起来就会小了。
3.经常帮淋巴组织做做按摩可以有效增进淋巴循环，排出水分，还可以给肌肉被动运动，让肌肉缩小，达到永久性的瘦脸作用。可以做一些简单的脸部按摩法，再配合小脸按摩霜效果会更加明显!在力度上，排水只要两分力，拉提可以稍微重一点。淋巴在皮下很浅的地方，如果是早上诉求的“排水”，只要用指腹轻轻出两分力，不到痛的程度就够;如果是晚上的拉提，因为目标是深层的肌肉和整骨，就可以用到有一点痛的力气，习惯后可以逐日增加力道。
1.从鼻翼开始稍加力量按压三秒，然后推压至两侧，再顺着淋巴线一直往下到锁骨。再将大拇指根部比较温柔的部位紧贴鼻翼两侧，然后稍稍用力挤压水平脸颊两边移动，经淋巴一直到达锁骨，该动作同样重复三遍。鼻翼的两侧是脸部肌肉的松弛部位，鼻翼按摩可改善下巴松弛，强化鼻梁部位的肌肉，去掉脸颊多余的脂肪。
2.首先将双肩轻轻放平，闭上嘴巴，嘴巴稍稍施力往两侧牵动。然后张开嘴巴，露出牙齿，让唇部肌肉运动10秒左右，重复做这个动作，保证每天3-5次。可以很好地矫正牙齿咬合，后实现咬肌的缩小。整张脸看起来就会小了。
3.经常帮淋巴组织做做按摩可以有效增进淋巴循环，排出水分，还可以给肌肉被动运动，让肌肉缩小，达到永久性的瘦脸作用。可以做一些简单的脸部按摩法，再配合小脸按摩霜效果会更加明显!在力度上，排水只要两分力，拉提可以稍微重一点。淋巴在皮下很浅的地方，如果是早上诉求的“排水”，只要用指腹轻轻出两分力，不到痛的程度就够;如果是晚上的拉提，因为目标是深层的肌肉和整骨，就可以用到有一点痛的力气，习惯后可以逐日增加力道。
李克迪- 达州伊莎整形 - 主治医师| 2019-05-26 08:38