首先不建议你相信和服用任何减肥药，有些人吃了不但不瘦反而会有副作用。胖不胖跟自身体质有关，有的人吃一点都胖，有些人吃很多也不胖，这是先天决定的。那我们可以通过运动这种健康也是有效的办法来减肥，还能增强抵抗力。
Type1：瘦弱、脂肪少、肌肉力不强、体力不佳型往往内脏器官也不太健康。运动时，应该先慢慢锻炼好基本体力，逐渐强化肌肉力量、持久力及身体柔软度，再进行重量训练，参加有氧运动、跳绳、游泳等动态运动。瘦弱型的人要特别注意饮食。应多摄取含丰富蛋白质的食物，以增进内脏机能，增强肌肉力，还要多摄取维生素类。
Type2：看起来瘦弱，但却有很多脂肪型肌肉力量和内脏器官的功能往往不强，体力不好。这类人适合的运动是步行、爬楼梯、跳绳、游泳等能使脂肪燃烧的运动。饮食应该避免暴饮暴食，少吃甜食，少吃脂肪量高的食品，但要摄取高蛋白食品。
Type3：体重在标准体重范围内，但其上臂部、臀部以及腹部到大腿的脂肪超过标准型只要肌肉和关节没问题，可参加任何运动，如：打球、游泳、骑马等，有氧运动更好。但如果平时不是经常运动，就不能突然的剧烈运动。应该在做每项运动前，先做做热身运动和体操，强化肌肉力量。饮食上只需注意营养均衡、适度摄食、少吃夜宵，不过量摄取含脂肪多的食物即可。
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过鑫昌- 南平时光整形医院 - 主任医师| 2019-05-26 15:38建议不要用保健品或者药品来作为自己的在减肥手段，咖啡属于低兴奋剂一类的药物饮料，首先减肥效果有待确定，其次是否能够减肥也不能确定。
运动加节食是比较好、健康的减肥方法，其余方法都有损于健康。因此建议你采取已经肯定有效的方法进行减肥，运动减肥，合理饮食和作息时间才是健康的减肥方式。在保证营养全面的情况下减少高热量食物的摄入，多进行有氧运动保证每次半小时以上。
建议不要用保健品或者药品来作为自己的在减肥手段，咖啡属于低兴奋剂一类的药物饮料，首先减肥效果有待确定，其次是否能够减肥也不能确定。
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孙广才- 梅州曙光医疗美容医院 - 医师| 2019-05-26 14:46单纯的靠吃什么去减肥，是不可能的，要不然怎么还有那么多人去健身减肥，咖啡能减肥我告诉你是什么原理，这个同早年的什么减肥胶囊，作用就是不让你的肠胃吸收油脂，等于你吃的肉啊，什么的都不能吸收，后又直接拉出来，那感觉非常的状况，实质上，这是欺骗肠胃，是违背自然规律的，不好的。不建议这样做，真正导致肥胖的原因是身体代谢不了过多糖，脂肪和蛋白质，消耗的顺序是先从糖开始，你看外国人为什么胖子多，喝啤酒，可乐多，就是摄入的糖分太多了，当然糖不仅仅是这些食物中有，所以第一要限制糖的摄入，均衡营养，利用消耗自体脂肪，那样才能大吃大喝照样瘦。
单纯的靠吃什么去减肥，是不可能的，要不然怎么还有那么多人去健身减肥，咖啡能减肥我告诉你是什么原理，这个同早年的什么减肥胶囊，作用就是不让你的肠胃吸收油脂，等于你吃的肉啊，什么的都不能吸收，后又直接拉出来，那感觉非常的状况，实质上，这是欺骗肠胃，是违背自然规律的，不好的。不建议这样做，真正导致肥胖的原因是身体代谢不了过多糖，脂肪和蛋白质，消耗的顺序是先从糖开始，你看外国人为什么胖子多，喝啤酒，可乐多，就是摄入的糖分太多了，当然糖不仅仅是这些食物中有，所以第一要限制糖的摄入，均衡营养，利用消耗自体脂肪，那样才能大吃大喝照样瘦。
通常情况下，西班牙减肥咖啡价格在280元到500元之间（以上价钱仅供参考），不同的商家所出售的价格是不一样的。另外，建议您在日常生活中少吃油腻的食物，多吃富含膳食纤维的蔬菜，这样能够更好的减肥，也不会对身体造成伤害。
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