瘦肚子效果好吗

瘦肚子效果好吗

最佳答案 2019-08-14 17:23

减肚子就要做有氧运动,有氧运动中,游泳是有效果的!在游泳过程中身体各部位都能充分的活动起来,而且水的阻力很大,这对整个身体燃脂是有很大作用的!时间要控制在40分钟以上,中间尽量不要休息,才能发挥比较大的效果。

另外,跑步也是很不错的!

如果一直没有锻炼过,那开始先进行走跑交替,先走30——60秒或50——100米,然后慢跑 30——60秒或50——100米,跑的速度自己掌握,不要太快。根据身体情况可进行6——12次(走跑交替1次为1次),可每天锻炼1次。开始锻炼可能会有些疲劳的感觉,经过一段时间就会逐渐捎失。每次跑步时间要再40分钟以上,低于40分钟没有效果的!

跑步和有游泳运动量应以比较大心率的60%——85%为宜,你可以用200减你的年龄得出你的比较大心率,比如200-25=175,那么175就是你的比较大心率,在乘以65%-80%,那么你有效的减脂心率就是114-140的心率范围。可以用心率手表来实时控制自己的心率,很方便。(瑞雅旭)的就可以,搜下

要控制饮食,这方面很重要,可以说比运动还重要。

每餐吃8分包,脂肪含量高的食物不要吃!多吃蔬菜,水煮蔬菜,凉拌吃比较好,不要加油。多食鱼类,红肉,豆类,蛋白质含量高的食物。

管住你的嘴,运动起来,你的肚子会消失的!

其他 6 个回答

瘦肚子有效的方法

小腹突出的原因常常是因为我们吃得太多,而动的太少,又或者是没有对小腹进行针对性的锻炼,可居家也可在办公室里进行的减小腹运动。

腰部按摩法

这是一种常用的腹部减肥法,利用揉捏的动作加上按摩霜对于脂肪的改善很不错。按摩可以提高皮肤的温度,大量消耗能量,促进肠蠕动,减少肠道对营养的吸收,促进血液循环,让多余的水分排出体外。以肚脐为中心,在腹部打一个问号,沿问号按摩,先右侧,后左侧,各按摩30-50下,每天按摩1次。

点评:这种按摩法不但可以帮助你消除突出小腹,而且还可以借助按摩霜改善腹部的皮肤,小腹不但平坦了,还变得嫩白紧致哦。

张英睿

已认证

- 广州爱来(原阿玛施)医疗美容整形医院 - 主治医师「三级甲等」「公立医院」 | 2019-08-14 17:25
瘦肚子效果好吗

瘦肚子有效的方法

小腹突出的原因常常是因为我们吃得太多,而动的太少,又或者是没有对小腹进行针对性的锻炼,可居家也可在办公室里进行的减小腹运动。

腰部按摩法

这是一种常用的腹部减肥法,利用揉捏的动作加上按摩霜对于脂肪的改善很不错。按摩可以提高皮肤的温度,大量消耗能量,促进肠蠕动,减少肠道对营养的吸收,促进血液循环,让多余的水分排出体外。以肚脐为中心,在腹部打一个问号,沿问号按摩,先右侧,后左侧,各按摩30-50下,每天按摩1次。

点评:这种按摩法不但可以帮助你消除突出小腹,而且还可以借助按摩霜改善腹部的皮肤,小腹不但平坦了,还变得嫩白紧致哦。

张英睿- 广州爱来(原阿玛施)医疗美容整形医院 - 主治医师| 2019-08-14 17:25

每个女性都想要有好看的身材,但是人们由于对自己的形象不太注意,饮食上也不注意,加上又不怎么喜欢运动,导致了人们的身材变得很肥胖,于是人们会想各种的方法来瘦身,如今比较好的瘦身的方法就是选择抽脂的方法,抽脂快速减肥的效果是很好的,为了效果更好,建议选择到正规的医院去做。

抽脂要注意以下事项:

1、全身肥胖者仅仅靠吸脂术无法达到减肥的目的。如果体重超过正常体重的20%,需要通过运动、控制饮食等有效的方法来控制体重。不妨试一试改变饮食结构,晚餐时间尽量提前,晚餐的蛋白质、脂肪含量不可过高。

2、北京整形抽脂不适合皮肤过于松驰者。这一类患者,可以选择其它整形手术切除过多的皮肤和脂肪。 好医院在线

3、北京整形抽脂后,会有皮肤青紫、轻度的麻木感觉,局部组织有水肿等手术反应,根据所抽脂的部位,一般都有1——3个月的恢复过程。

吸脂减肥真正效果在于塑形,是让局部更加纤细、美观。我们减肥的目的其实并不是说减重,而是减出苗条的身材。运动减肥什么的可能会让身体整体减重,甚至是你不想减的地方。而吸脂减肥往往是针对局部的,只减脂肪不减水,犹如把力量集中在一点,使得局部减肥塑形效果明显,达到我们常说的s曲线、小蛮腰、玉腿。

井建民

已认证

- 永州新唯美整形美容医院 - 主治医师「三级甲等」「公立医院」 | 2019-08-14 10:38
瘦肚子效果好吗

每个女性都想要有好看的身材,但是人们由于对自己的形象不太注意,饮食上也不注意,加上又不怎么喜欢运动,导致了人们的身材变得很肥胖,于是人们会想各种的方法来瘦身,如今比较好的瘦身的方法就是选择抽脂的方法,抽脂快速减肥的效果是很好的,为了效果更好,建议选择到正规的医院去做。

抽脂要注意以下事项:

1、全身肥胖者仅仅靠吸脂术无法达到减肥的目的。如果体重超过正常体重的20%,需要通过运动、控制饮食等有效的方法来控制体重。不妨试一试改变饮食结构,晚餐时间尽量提前,晚餐的蛋白质、脂肪含量不可过高。

2、北京整形抽脂不适合皮肤过于松驰者。这一类患者,可以选择其它整形手术切除过多的皮肤和脂肪。 好医院在线

3、北京整形抽脂后,会有皮肤青紫、轻度的麻木感觉,局部组织有水肿等手术反应,根据所抽脂的部位,一般都有1——3个月的恢复过程。

吸脂减肥真正效果在于塑形,是让局部更加纤细、美观。我们减肥的目的其实并不是说减重,而是减出苗条的身材。运动减肥什么的可能会让身体整体减重,甚至是你不想减的地方。而吸脂减肥往往是针对局部的,只减脂肪不减水,犹如把力量集中在一点,使得局部减肥塑形效果明显,达到我们常说的s曲线、小蛮腰、玉腿。

井建民- 永州新唯美整形美容医院 - 主治医师| 2019-08-14 10:38

减肚子有效的运动,脂肪细胞是人体组织的重要组成部分,没有脂肪人体各体表器官之间就不会产生平滑的过度,形成美丽的曲线。因此,脂肪细胞是体现人体形态美的重要物质。但是,如果机体的营养过剩,也可引起脂肪细胞过度增长,从而造成肥胖。肥胖不仅影响人体健康,而且破坏体态完美。目前吸脂减肥术已成为世界上和我国施行多的美容外科手术之一。减肚子有效的运动,吸脂减肥术是通过抽取人体皮下脂肪,已达到改善和美化形体为目的的整形外科技术。减肚子有效的运动,通过皮肤小切口将吸脂管插入皮下脂肪层,利用负压的吸力,将人体局部堆积的皮下脂肪去除,以达到减肥及改善体形的目的。

李永林

已认证

- 孝感仁爱医院美容整形中心 - 副主任医师「三级甲等」「公立医院」 | 2019-08-14 09:03
瘦肚子效果好吗

减肚子有效的运动,脂肪细胞是人体组织的重要组成部分,没有脂肪人体各体表器官之间就不会产生平滑的过度,形成美丽的曲线。因此,脂肪细胞是体现人体形态美的重要物质。但是,如果机体的营养过剩,也可引起脂肪细胞过度增长,从而造成肥胖。肥胖不仅影响人体健康,而且破坏体态完美。目前吸脂减肥术已成为世界上和我国施行多的美容外科手术之一。减肚子有效的运动,吸脂减肥术是通过抽取人体皮下脂肪,已达到改善和美化形体为目的的整形外科技术。减肚子有效的运动,通过皮肤小切口将吸脂管插入皮下脂肪层,利用负压的吸力,将人体局部堆积的皮下脂肪去除,以达到减肥及改善体形的目的。

李永林- 孝感仁爱医院美容整形中心 - 副主任医师| 2019-08-14 09:03