坚持每天早上起来喝一杯水，上一次厕所，多吃青菜、水果少吃肉，多站少坐，实在不行还可去药店买一些健胃消食片（武汉健民产的）来促进消化。我以前也是你那种情况，现在的我比以前好多了，但在饮食方面要特别注意进食量哟。

可以选择做吸脂手术来减掉肚子上的脂肪。吸脂手术在目前已经比较成熟，安全性很高，基本不会对身体造成伤害，而且手术的创伤很小，操作过程中不会有痛苦，术后效果也比较显著，术后爱美人士的肚子会变得平坦性感，效果看上去也很自然，而且认真按照要求做好护理也不容易反弹。

方法/步骤

首先，我们想要减掉肚子上的脂肪的话，我们需要进行适当的运动，我们是可以选择跑步的，跑步对于剪掉肚子上的脂肪的效果是非常好的。一般我们需要每天坚持跑步3-5公里是比较好的。

怎么减掉肚子上的脂肪其次，我们想要减掉肚子上的脂肪的话，我们还需要控制我们的饮食，千万不要总是吃一些大鱼大肉或者营养价值非常高的食物，那样是减不下来我们肚子上的脂肪的，我们需要多吃一些蔬菜。

之后，我们想要减掉肚子上的脂肪的话，我们还可以选择做俯卧撑来减掉肚子上的脂肪，这个是比较好的一种方法，一般我们每天在晚上做个几十个就可以了，效果也是非常好的，基本上很快就可以减掉肚子上的脂肪了。

然后，我们想要减掉肚子上的脂肪的话，我们还可以选择做仰卧起坐来减掉肚子上的脂肪，这个也是很不错的一个方法，一般比较好也是晚上的时候做，一天做个20个左右就可以了，也是可以让我们很快减掉肚子上的脂肪的。

之后，我们想要减掉肚子上的脂肪的话，我们还需要注意睡眠，睡眠不足是很容易导致肚子上的脂肪越来越多的，足够好的质量睡眠也是可以帮助我们更快的减掉肚子上的赘肉的，这个我们也是需要知道的。

后，我们想要减掉肚子上的脂肪的话，我们还可以通过骑自行车来减掉肚子上的脂肪，这个也是很好的一个方法，效果是比较好的，在骑自行车的时候，是可以很好的燃烧我们肚子上的脂肪的。