手臂粗怎么减

最佳答案 2019-05-21 13:33

手臂吸脂整形手术中会在腋窝里面开一个小口,将上臂部后侧及肩部的脂肪分层、均匀地抽吸出来。此法能实实在在地将脂肪自皮下抽走,确实地减少脂肪的数目,使多余的脂肪无处可积,达到长久瘦身治本的目标。而且现代吸脂术借助于日益精进的吸脂技术和器械,以超音波抽脂机配合湿抽法行抽脂手术,可大大地减少出血量、肿胀和疼痛感,大幅地提高手术的效果和安全性。

上臂的不良形态可以由肌肉过份发达,及脂肪过多而引起。其中上臂皮下脂肪过多而导致上臂形态不佳为常见。对于皮下脂肪过多导致上臂形态不佳,可以通过手臂吸脂术来达到重塑外形的目的。手臂吸脂的常见术式主要有:手臂电动负压吸脂术、手臂超声吸脂术、手臂电子吸脂术、手臂共振吸脂术、手臂注射器吸脂术等。

建议大家到正规的医院进行胳膊吸脂手术,这样可以保证手术的安全性。

其他 6 个回答

手粗腰粗后背粗,整个人看起来粗壮粗壮的,这可怎么办呢?其实,想瘦下来也不是那么难,这几个简单的动作可以让你变得纤细,魔鬼身材不是梦。

动作一

首先立正站好,打开双脚和肩膀一样的宽度,再把双手向前伸直,利用手臂的力量双手画圆圈,先往后面画圆,再往前面画圆,每个方向画20次。昨晚一边再做另外一边。

动作二

同样是立正站好,打开双脚和肩膀一样的宽度,然后两只手伸直手掌朝外,手臂可以换换的向前面画圈30次左右,经常做这几个动作,能够让手臂上的赘肉更加的紧实。

动作三

同样是立正站好,打开双脚和肩膀一样的宽度,双手向前方伸直,这一次是手掌朝前。两个手一上一下进行交叉,注意手臂不能下垂,一边做30次再换边,每天坚持做20个。

动作四

身体站直,两个手各握住一个装满水的瓶子,手心向前,右膝盖慢慢地抬起来,到自己感觉合适的高度,接着慢慢收紧小腹,保持身体平衡,然后再缓慢地把瓶子向胸部的方向提拉,两个手肘紧扣身体的两侧,再缓慢放下瓶子,换左腿进行同样的动作。

除了做这几个动作,我们还可以按摩身体的一些部位,

第一按摩腋下

把左手手肘弯曲起来,再抬起,用右手的食指和中指腹轻揉地捏揉腋下和腋下四周的手臂内侧,时间为20秒钟左右,然后换另外一边重复按摩。按摩时候力度不用太大,感觉有点酸楚感就可以了。可别小看这个穴位的按摩,它对瘦身有意想不到的效果呢。

第二,按摩手臂关节

左手弯曲,再把手放在后脑勺的位置,右手按在左手的肘关节上,用点小力气,从关节按到腋下,按摩20秒,换另外一边做。

此外我们还可以按摩淋巴等一些穴位,对促进手臂血液循环都很有帮助,后饮食方面可以经常多吃一点西红柿、胡萝卜、葡萄柚等食物。坚持一段时间,你会发现手臂没那么粗,腰背也没那么壮了,离魔鬼身材又进了一步呀。

欧阳松云

已认证

- 南昌同济美容医院 - 主任医师「三级甲等」「公立医院」 | 2019-05-21 14:38
手臂粗怎么减

手粗腰粗后背粗,整个人看起来粗壮粗壮的,这可怎么办呢?其实,想瘦下来也不是那么难,这几个简单的动作可以让你变得纤细,魔鬼身材不是梦。

动作一

首先立正站好,打开双脚和肩膀一样的宽度,再把双手向前伸直,利用手臂的力量双手画圆圈,先往后面画圆,再往前面画圆,每个方向画20次。昨晚一边再做另外一边。

动作二

同样是立正站好,打开双脚和肩膀一样的宽度,然后两只手伸直手掌朝外,手臂可以换换的向前面画圈30次左右,经常做这几个动作,能够让手臂上的赘肉更加的紧实。

动作三

同样是立正站好,打开双脚和肩膀一样的宽度,双手向前方伸直,这一次是手掌朝前。两个手一上一下进行交叉,注意手臂不能下垂,一边做30次再换边,每天坚持做20个。

动作四

身体站直,两个手各握住一个装满水的瓶子,手心向前,右膝盖慢慢地抬起来,到自己感觉合适的高度,接着慢慢收紧小腹,保持身体平衡,然后再缓慢地把瓶子向胸部的方向提拉,两个手肘紧扣身体的两侧,再缓慢放下瓶子,换左腿进行同样的动作。

除了做这几个动作,我们还可以按摩身体的一些部位,

第一按摩腋下

把左手手肘弯曲起来,再抬起,用右手的食指和中指腹轻揉地捏揉腋下和腋下四周的手臂内侧,时间为20秒钟左右,然后换另外一边重复按摩。按摩时候力度不用太大,感觉有点酸楚感就可以了。可别小看这个穴位的按摩,它对瘦身有意想不到的效果呢。

第二,按摩手臂关节

左手弯曲,再把手放在后脑勺的位置,右手按在左手的肘关节上,用点小力气,从关节按到腋下,按摩20秒,换另外一边做。

此外我们还可以按摩淋巴等一些穴位,对促进手臂血液循环都很有帮助,后饮食方面可以经常多吃一点西红柿、胡萝卜、葡萄柚等食物。坚持一段时间,你会发现手臂没那么粗,腰背也没那么壮了,离魔鬼身材又进了一步呀。

欧阳松云- 南昌同济美容医院 - 主任医师| 2019-05-21 14:38

手臂粗如何减

其实在我们的生活中有几个简单的小动作,长期坚持做下去的话,就可以达到很好的瘦手臂的效果,如两只手往前伸直,双脚分开与肩膀一样宽,两只手画圆的动作,往外画圆二十次,再往里画圆二十次,画圆的时候并不需要用太大的力,并且注意使用手臂的力量,并不是用手掌的力量。

除了以上的动作以外,也是可以用手握好哑铃或者是装潢水的瓶子,从前往上伸直之后再向后,切记做这个动作的时候,与耳朵要贴紧,慢慢的向前放下来,这个动作重复十五次,做完的时候上手臂就会有酸的感觉,说明动作做到位了,每天的时候可以做四十五次,当然也是可以分开做的。

另外还可以在凳端坐好,背部注意伸直,双脚并拢且在地面上平放好,两只手各抓好一个哑铃,并且放到身体的两边,两个掌心是相对的,双肩呈现出自然放松的状态,两肘与身体的两边紧紧的贴好,以肘关节为支点,往上弯举,把哑铃举到双肩的前侧,保持五秒左右的时间后恢复原始姿势即可。

手臂粗如何减呢?对于这个问题相信所有的人都是非常关心的,在生活中很多人的手臂都是比较粗的,使整个的年龄显的老了很多,关于手臂粗如何减的相关内容,在以上为大家详细的介绍了几组简单的动作,希望可以帮助到大家。

过鑫昌

已认证

- 南平时光整形医院 - 主任医师「三级甲等」「公立医院」 | 2019-05-21 14:23
手臂粗怎么减

手臂粗如何减

其实在我们的生活中有几个简单的小动作,长期坚持做下去的话,就可以达到很好的瘦手臂的效果,如两只手往前伸直,双脚分开与肩膀一样宽,两只手画圆的动作,往外画圆二十次,再往里画圆二十次,画圆的时候并不需要用太大的力,并且注意使用手臂的力量,并不是用手掌的力量。

除了以上的动作以外,也是可以用手握好哑铃或者是装潢水的瓶子,从前往上伸直之后再向后,切记做这个动作的时候,与耳朵要贴紧,慢慢的向前放下来,这个动作重复十五次,做完的时候上手臂就会有酸的感觉,说明动作做到位了,每天的时候可以做四十五次,当然也是可以分开做的。

另外还可以在凳端坐好,背部注意伸直,双脚并拢且在地面上平放好,两只手各抓好一个哑铃,并且放到身体的两边,两个掌心是相对的,双肩呈现出自然放松的状态,两肘与身体的两边紧紧的贴好,以肘关节为支点,往上弯举,把哑铃举到双肩的前侧,保持五秒左右的时间后恢复原始姿势即可。

手臂粗如何减呢?对于这个问题相信所有的人都是非常关心的,在生活中很多人的手臂都是比较粗的,使整个的年龄显的老了很多,关于手臂粗如何减的相关内容,在以上为大家详细的介绍了几组简单的动作,希望可以帮助到大家。

过鑫昌- 南平时光整形医院 - 主任医师| 2019-05-21 14:23

时代不断在进步,整形美容行业受到很多爱美者的爱戴,因为经过整形之后,很多爱美者获得了比较完美的外观,手臂太过粗壮的女性,为了改善自身的整体形象,也为了在与他人接触的时候能与他人更好的进行交流,选择吸脂手术来减掉自己手臂上多余的脂肪。吸脂瘦手臂针对性更强,术后效果也非常理想,而且由于吸脂手术不会反弹,所以很多爱美者都比较喜欢这项手术。

上臂吸脂手术过程: 上臂吸脂手术前测量皮肤弹性的好坏程度。用食指、拇指在皮肤处捏厚度,画等高线。上臂外侧脂肪较少,因此主要是腋窝侧吸脂。

在腋窝处或者肘部上方进行切口,后者较前者处疤痕明显。注射膨胀液,将吸脂管从切口部位插入后,沿各个方向反复抽吸。缝合切口,缠绕绷带。

手臂吸脂手术可以将这些部位的脂肪细胞吸出体外,解决胳膊粗的问题。

在进行吸脂手术的前两周,爱美者要尽量避免吃一些阿司匹林药物;对于一些保健品也要暂时停用,戒掉烟酒的坏习惯;做好充足的心理准备,在手术前一天要进行沐浴,保持手臂部位的清洁;手术当中要与整形医生进行积极配合交流;在手术之后,爱美者应该严格遵医嘱做好相应的护理事项。

彭秀军

已认证

- 智美颜和医疗美容门诊部 - 主治医师「三级甲等」「公立医院」 | 2019-05-21 10:26
手臂粗怎么减

时代不断在进步,整形美容行业受到很多爱美者的爱戴,因为经过整形之后,很多爱美者获得了比较完美的外观,手臂太过粗壮的女性,为了改善自身的整体形象,也为了在与他人接触的时候能与他人更好的进行交流,选择吸脂手术来减掉自己手臂上多余的脂肪。吸脂瘦手臂针对性更强,术后效果也非常理想,而且由于吸脂手术不会反弹,所以很多爱美者都比较喜欢这项手术。

上臂吸脂手术过程: 上臂吸脂手术前测量皮肤弹性的好坏程度。用食指、拇指在皮肤处捏厚度,画等高线。上臂外侧脂肪较少,因此主要是腋窝侧吸脂。

在腋窝处或者肘部上方进行切口,后者较前者处疤痕明显。注射膨胀液,将吸脂管从切口部位插入后,沿各个方向反复抽吸。缝合切口,缠绕绷带。

手臂吸脂手术可以将这些部位的脂肪细胞吸出体外,解决胳膊粗的问题。

在进行吸脂手术的前两周,爱美者要尽量避免吃一些阿司匹林药物;对于一些保健品也要暂时停用,戒掉烟酒的坏习惯;做好充足的心理准备,在手术前一天要进行沐浴,保持手臂部位的清洁;手术当中要与整形医生进行积极配合交流;在手术之后,爱美者应该严格遵医嘱做好相应的护理事项。

彭秀军- 智美颜和医疗美容门诊部 - 主治医师| 2019-05-21 10:26

一、 徒手伸展运动(每日任选其一) 这是简单、有效的结实手臂曲线的运动,它的好处在于:效果显著,容易操作,不需要任何辅助工具。

A:伏墙挺身

1. 双脚并拢站立,距离墙面约1.5公尺;

2. 两手贴于墙面,掌心向下,掌指尖相对,手臂伸直;

3. 身体慢慢往下压,压的同时,向外呼气,停3——5秒后起身,起身时吸气;

4. 重复做此动作30——50次。

B:手臂转圈

1. 两手往左右两侧伸直,掌心向下;

2. 手臂以顺时针方向转圈50下;

3. 手臂以逆时针方向转圈50下。 注意:双臂旋转时,一定不可以弯曲,双臂要尽量向外伸。

二、 哑铃运动(每日任选其一) 这个运动可以强化松弛的臂部肌肉,使纤瘦效果更佳。

A:举手运动

1. 两腿站立,双手握住哑铃,从胸前举至头顶上停留约5秒;

2. 两手从头顶慢慢落至胸前;

3. 两手慢慢从胸前向下、向后举至极限,停留3——5秒;

4. 重复此动作5——10遍。

B:扩胸运动

1. 两腿站立,两手握紧哑铃;

2. 将手臂向身体两侧打开(呼气)、合拢(吸气),如此反复10——15次。 注意:做此运动时,要慢慢移动哑铃,动作很快会使效果很差。

三、 入浴按摩 做完运动后需要赶紧放松,否则容易使臂部产生雄壮的肌肉。入浴按摩可以柔和臂部曲线,且使手臂感觉更结实。

1. 坐在温水浴缸里,让身体微微发热;

2. 将浴盐涂抹在手臂上;

3. 以螺旋状方式由下往上按摩手臂;

4. 再以揉捏的方式,放松运动后的手臂。

注意:抹上浴盐后,要让其在手臂上停留3——5分钟再开始按摩,否则起不到帮助排汗的效果。如果觉得用浴盐直接在手臂上按摩有些刺痛,可以在浴盐里加些乳液或沐浴乳 注意每个动作要用力、到位。

纤瘦的臂

一、 徒手伸展运动(每日任选其一)

这是简单、有效的结实手臂曲线的运动,它的好处在于:效果显著,容易操作,不需要任何辅助工具。

A:伏墙挺身

1. 双脚并拢站立,距离墙面约1.5公尺;

2. 两手贴于墙面,掌心向下,掌指尖相对,手臂伸直;

3. 身体慢慢往下压,压的同时,向外呼气,停3——5秒后起身,起身时吸气;

4. 重复做此动作30——50次。

B:手臂转圈

1. 两手往左右两侧伸直,掌心向下;

2. 手臂以顺时针方向转圈50下;

3. 手臂以逆时针方向转圈50下。

注意:双臂旋转时,一定不可以弯曲,双臂要尽量向外伸。

二、 哑铃运动(每日任选其一)

这个运动可以强化松弛的臂部肌肉,使纤瘦效果更佳。

A:举手运动

1. 两腿站立,双手握住哑铃,从胸前举至头顶上停留约5秒;

2. 两手从头顶慢慢落至胸前;

3. 两手慢慢从胸前向下、向后举至极限,停留3——5秒;

4. 重复此动作5——10遍。

B:扩胸运动

1. 两腿站立,两手握紧哑铃;

2. 将手臂向身体两侧打开(呼气)、合拢(吸气),如此反复10——15次。 注意:做此运动时,要慢慢移动哑铃,动作很快会使效果很差。

三、 入浴按摩

做完运动后需要赶紧放松,否则容易使臂部产生雄壮的肌肉。入浴按摩可以柔和臂部曲线,且使手臂感觉更结实。

1. 坐在温水浴缸里,让身体微微发热;

2. 将浴盐涂抹在手臂上;

3. 以螺旋状方式由下往上按摩手臂;

4. 再以揉捏的方式,放松运动后的手臂。

注意:抹上浴盐后,要让其在手臂上停留3——5分钟再开始按摩,否则起不到帮助排汗的效果。如果觉得用浴盐直接在手臂上按摩有些刺痛,可以在浴盐里加些乳液或沐浴乳。

蒋豪

已认证

- 安康蝶姿医疗美容 - 医师「三级甲等」「公立医院」 | 2019-05-21 08:38
手臂粗怎么减

一、 徒手伸展运动(每日任选其一) 这是简单、有效的结实手臂曲线的运动,它的好处在于:效果显著,容易操作,不需要任何辅助工具。

A:伏墙挺身

1. 双脚并拢站立,距离墙面约1.5公尺;

2. 两手贴于墙面,掌心向下,掌指尖相对,手臂伸直;

3. 身体慢慢往下压,压的同时,向外呼气,停3——5秒后起身,起身时吸气;

4. 重复做此动作30——50次。

B:手臂转圈

1. 两手往左右两侧伸直,掌心向下;

2. 手臂以顺时针方向转圈50下;

3. 手臂以逆时针方向转圈50下。 注意:双臂旋转时,一定不可以弯曲,双臂要尽量向外伸。

二、 哑铃运动(每日任选其一) 这个运动可以强化松弛的臂部肌肉,使纤瘦效果更佳。

A:举手运动

1. 两腿站立,双手握住哑铃,从胸前举至头顶上停留约5秒;

2. 两手从头顶慢慢落至胸前;

3. 两手慢慢从胸前向下、向后举至极限,停留3——5秒;

4. 重复此动作5——10遍。

B:扩胸运动

1. 两腿站立,两手握紧哑铃;

2. 将手臂向身体两侧打开(呼气)、合拢(吸气),如此反复10——15次。 注意:做此运动时,要慢慢移动哑铃,动作很快会使效果很差。

三、 入浴按摩 做完运动后需要赶紧放松,否则容易使臂部产生雄壮的肌肉。入浴按摩可以柔和臂部曲线,且使手臂感觉更结实。

1. 坐在温水浴缸里,让身体微微发热;

2. 将浴盐涂抹在手臂上;

3. 以螺旋状方式由下往上按摩手臂;

4. 再以揉捏的方式,放松运动后的手臂。

注意:抹上浴盐后,要让其在手臂上停留3——5分钟再开始按摩,否则起不到帮助排汗的效果。如果觉得用浴盐直接在手臂上按摩有些刺痛,可以在浴盐里加些乳液或沐浴乳 注意每个动作要用力、到位。

纤瘦的臂

一、 徒手伸展运动(每日任选其一)

这是简单、有效的结实手臂曲线的运动,它的好处在于:效果显著,容易操作,不需要任何辅助工具。

A:伏墙挺身

1. 双脚并拢站立,距离墙面约1.5公尺;

2. 两手贴于墙面,掌心向下,掌指尖相对,手臂伸直;

3. 身体慢慢往下压,压的同时,向外呼气,停3——5秒后起身,起身时吸气;

4. 重复做此动作30——50次。

B:手臂转圈

1. 两手往左右两侧伸直,掌心向下;

2. 手臂以顺时针方向转圈50下;

3. 手臂以逆时针方向转圈50下。

注意:双臂旋转时,一定不可以弯曲,双臂要尽量向外伸。

二、 哑铃运动(每日任选其一)

这个运动可以强化松弛的臂部肌肉,使纤瘦效果更佳。

A:举手运动

1. 两腿站立,双手握住哑铃,从胸前举至头顶上停留约5秒;

2. 两手从头顶慢慢落至胸前;

3. 两手慢慢从胸前向下、向后举至极限,停留3——5秒;

4. 重复此动作5——10遍。

B:扩胸运动

1. 两腿站立,两手握紧哑铃;

2. 将手臂向身体两侧打开(呼气)、合拢(吸气),如此反复10——15次。 注意:做此运动时,要慢慢移动哑铃,动作很快会使效果很差。

三、 入浴按摩

做完运动后需要赶紧放松,否则容易使臂部产生雄壮的肌肉。入浴按摩可以柔和臂部曲线,且使手臂感觉更结实。

1. 坐在温水浴缸里,让身体微微发热;

2. 将浴盐涂抹在手臂上;

3. 以螺旋状方式由下往上按摩手臂;

4. 再以揉捏的方式,放松运动后的手臂。

注意:抹上浴盐后,要让其在手臂上停留3——5分钟再开始按摩,否则起不到帮助排汗的效果。如果觉得用浴盐直接在手臂上按摩有些刺痛,可以在浴盐里加些乳液或沐浴乳。

蒋豪- 安康蝶姿医疗美容 - 医师| 2019-05-21 08:38