脂肪怎么排出体外的呢?
第一，脂肪燃烧后怎么排出体外。专家表示，在体重减轻(即脂肪燃烧)的过程中，流失的84%的脂肪是转变为二氧化碳气体然后通过肺部离开人体;剩余的16%则变成了水。而此过程产生的水或许以尿液、排泄物、汗液、泪水或其他体液形式被排出。当然，这种水分排出的很容易就会又重新形成。
第二，减重其实是“被氧化”的过程很多人都误以为流汗就是体重减轻的标志，以为大汗淋漓意味着脂肪燃烧。其实不然。事实上，对于那些想减轻体重的人们来说，他们体内的三酸甘油酯必须分解为小块，而这发生在人们所知的氧化过程中。当一个三酸甘油酯分子被氧化时，这过程会消耗很多氧分子，同时产生废弃物—二氧化碳和水。科学家们计算得出，要燃烧10千克的脂肪，一个人需要吸入29千克的氧气。燃烧那些脂肪的化学过程会产生28千克的二氧化碳和11千克的水。
第三，管住嘴，迈开腿对减肥的重要性。除了计算燃烧脂肪所吸入的氧气量外，研究者们的这些计算同时也指出了一些食物的惊人能量，如休息时，一个体重74公斤的人每次呼吸仅呼出8.9毫克的碳。一整天，如果这人仅仅是坐着、睡觉还有做一些轻体力劳动的话，他或她只呼出大约200克的碳。研究人员称，一块100克的小松饼就能补偿这人损失的20%的能量。另一方面，以如慢跑之类的锻炼代替一小时的休息，能消耗身体中40克多余的碳。因此，研究人员所给出的诀窍是：想要减重的话，你只有两个选择，要么摄入少一点的碳，要么多运动来消耗身体中多余的碳。
今膳食三高现象少利于降低血脂、保护血管营养专家认应该经吃些素食刮刮油水9种食物降脂清肠功效
1.燕麦
具降胆固醇降血脂作用由于燕麦含其谷物所没丰富溶性食物纤维种纤维容易体吸收且热量低既利于减肥适合脏病、高血压糖尿病食疗需要
2.玉米
含丰富钙、磷、镁、铁、硒及维素A、B1、B2、B6、E胡萝卜素等富含纤维质食玉米降低胆固醇并软化血管胆囊炎、胆结石糖尿病等辅助治疗作用
3.葱蒜
洋葱含环蒜氨酸硫氨酸等化合物助于血栓溶解洋葱几乎含脂肪故能抑制高脂肪饮食引起胆固醇升高助于改善脉粥硬化蒜能降低血清总胆固醇蒜素二代谢产物甲基丙烯三硫能预防血栓
4.山药
其黏液蛋白能预防血管系统脂肪沉积保持血管弹性防止脉硬化减少皮脂肪沉积避免肥胖山药巴胺扩张血管、改善血液循环功能山药能改善体消化功能若消化良用山药、莲、芡实加少许糖共煮食用
5.瓜
较强降低血胆固醇、维持血液酸碱平衡、延缓衰及防癌、抗癌作用瓜含丰富膳食纤维胶质类等排便物质谓肠道清道夫
6.芹菜
含较膳食纤维特别含降血压降血脂、降血糖作用
7.红枣
食能提高机体抗氧化免疫能力降低血胆固醇、三酸甘油酯效
8.山楂
加强调节肌增室、房运振幅及冠状脉血流量能降低血胆固醇促进脂肪代谢
9.苹
其胶具降低血胆固醇作用苹含丰富钾排除体内余钠盐每吃苹维持血压、血脂均处.
今膳食三高现象少利于降低血脂、保护血管营养专家认应该经吃些素食刮刮油水9种食物降脂清肠功效
1.燕麦
具降胆固醇降血脂作用由于燕麦含其谷物所没丰富溶性食物纤维种纤维容易体吸收且热量低既利于减肥适合脏病、高血压糖尿病食疗需要
2.玉米
含丰富钙、磷、镁、铁、硒及维素A、B1、B2、B6、E胡萝卜素等富含纤维质食玉米降低胆固醇并软化血管胆囊炎、胆结石糖尿病等辅助治疗作用
3.葱蒜
洋葱含环蒜氨酸硫氨酸等化合物助于血栓溶解洋葱几乎含脂肪故能抑制高脂肪饮食引起胆固醇升高助于改善脉粥硬化蒜能降低血清总胆固醇蒜素二代谢产物甲基丙烯三硫能预防血栓
4.山药
其黏液蛋白能预防血管系统脂肪沉积保持血管弹性防止脉硬化减少皮脂肪沉积避免肥胖山药巴胺扩张血管、改善血液循环功能山药能改善体消化功能若消化良用山药、莲、芡实加少许糖共煮食用
5.瓜
较强降低血胆固醇、维持血液酸碱平衡、延缓衰及防癌、抗癌作用瓜含丰富膳食纤维胶质类等排便物质谓肠道清道夫
6.芹菜
含较膳食纤维特别含降血压降血脂、降血糖作用
7.红枣
食能提高机体抗氧化免疫能力降低血胆固醇、三酸甘油酯效
8.山楂
加强调节肌增室、房运振幅及冠状脉血流量能降低血胆固醇促进脂肪代谢
9.苹
其胶具降低血胆固醇作用苹含丰富钾排除体内余钠盐每吃苹维持血压、血脂均处.
周蒙寅- 阜阳壹加壹医疗美容 - 主治医师| 2019-05-14 17:33依照你所说的情况，如果你需要中药调理的话，可以到中医门诊去会诊。但别小看是中药，是药三分毒哦，就算副作用再小，中药也是药，有毒性的，长期喝对人身体还是有害的。
我建议的是，从食物方面来调理:排毒，排脂肪:其实 即可 理解为 每天排便通畅。
早上一起床，喝一杯温的淡蜂蜜水，如果有条件的话，可以慢跑半小时（或其他有氧运动均可），也可顺时针绕肚脐眼揉腹，这样有利于大便毒素的排出。
平时，饮食一定要清淡，多吃蔬菜，比如黄瓜，绿叶蔬菜，番茄，芹菜，萝卜，包菜，海带，紫菜，竹笋等，它们均含有丰富的纤维素，可以抑制脂肪在体内的形成和刺激大肠蠕动，促使大便顺利地排出。
两餐之间，可以吃一些水果，比如，苹果，香蕉，橙子等，它们富含果胶，纤维素，可以将体内的毒素一并带出体外，而且还含有丰富的维生素C，起到美白皮肤的作用。
还有，主食方面，可以在米饭中加一些燕麦，荞麦，绿豆，红豆，黑豆，黑芝麻等，这些粗纤维不但会阻碍脂肪在体内的形成，起到减脂的作用，而且，会使大便膨胀，使之更容易的顺利排出。
这其实是我自己的瘦身经验哦，不要靠药啦，毕竟吃药不能吃一辈子啊，但是吃饭的话，是一辈子的事哦，只要养成习惯，就好了，万事开头难嘛，，
依照你所说的情况，如果你需要中药调理的话，可以到中医门诊去会诊。但别小看是中药，是药三分毒哦，就算副作用再小，中药也是药，有毒性的，长期喝对人身体还是有害的。
我建议的是，从食物方面来调理:排毒，排脂肪:其实 即可 理解为 每天排便通畅。
早上一起床，喝一杯温的淡蜂蜜水，如果有条件的话，可以慢跑半小时（或其他有氧运动均可），也可顺时针绕肚脐眼揉腹，这样有利于大便毒素的排出。
平时，饮食一定要清淡，多吃蔬菜，比如黄瓜，绿叶蔬菜，番茄，芹菜，萝卜，包菜，海带，紫菜，竹笋等，它们均含有丰富的纤维素，可以抑制脂肪在体内的形成和刺激大肠蠕动，促使大便顺利地排出。
两餐之间，可以吃一些水果，比如，苹果，香蕉，橙子等，它们富含果胶，纤维素，可以将体内的毒素一并带出体外，而且还含有丰富的维生素C，起到美白皮肤的作用。
还有，主食方面，可以在米饭中加一些燕麦，荞麦，绿豆，红豆，黑豆，黑芝麻等，这些粗纤维不但会阻碍脂肪在体内的形成，起到减脂的作用，而且，会使大便膨胀，使之更容易的顺利排出。
这其实是我自己的瘦身经验哦，不要靠药啦，毕竟吃药不能吃一辈子啊，但是吃饭的话，是一辈子的事哦，只要养成习惯，就好了，万事开头难嘛，，
孙广才- 梅州曙光医疗美容医院 - 医师| 2019-05-14 14:09脂肪是人体必要的一种营养，也是它可以起到提供能量和提升能量的功能。但是如果体内的脂肪含量过多，那么就很容易造成肥胖的情况发生，并且还有可能严重的危害身体健康，所以在日常的生活中，我们应该让身体维持适量的脂肪含量。如果脂肪过多，那么要想办法将其排出体外，以避免导致肥胖以及慢性疾病的发生。
脂肪不但会使人变得肥胖，而且还有可能引发一系列慢性疾病的发生，比如高血脂，高血压，糖尿病，冠心病等，所以在日常的生活之中，我们要严格的控制好身体中的脂肪含量。如果发现脂肪含量过高，那么应该想办法将其排出体外，这样才能保护我们的身体健康。
那么脂肪是怎么排出体外的呢?
我们都知道，排便是排出身体多余物质的一种主要方式，但是对于脂肪来说，由于它不能够穿透肠壁膜，所以它并不能够通过肠道排出体外。在一般的情况之下，我们只能够通过消耗热量的方式来使脂肪燃烧，然后再将脂肪通过流汗的方式排出体外。所以如果患者有肥胖的情况，应该按照正确的方式进行减肥，平时要多运动，并且要改善自己的饮食，尽量减少脂肪的摄入量，这样才可以得到健康的减肥效果，从而恢复自己的体型。
由于脂肪并不能够通过肠道排出体外，所以我们比较好不要通过服用减肥药的方式进行减肥，因为那样不但不能够确保减肥效果，而且还有可能使患者的身体变得虚弱无力，这就会对日常生活造成非常大的影响。但是我们在进行运动减肥的时候，也要做好相应的护理措施，运动前应该先进行充分的热身，以避免拉伤肌肉。在运动的时候应该注意保护自己的身体，安排合理的运动量以及运动计划，持之以恒的进行锻炼，千万不要三天打鱼两天上网，也不要轻易放弃，否则那样很容易影响减肥效果。
通过以上的介绍，相信大家对于脂肪是怎么排出体外的都有了一定的了解。这种物质并不能够通过肠道向外排出，只能够通过运动使脂肪燃烧，然后转化为二氧化碳水以及代谢废物，所以如果我们想要减肥，应该科学合理的安排运动计划，同时调整自己的饮食，这样才能够得到比较好的效果。
脂肪是人体必要的一种营养，也是它可以起到提供能量和提升能量的功能。但是如果体内的脂肪含量过多，那么就很容易造成肥胖的情况发生，并且还有可能严重的危害身体健康，所以在日常的生活中，我们应该让身体维持适量的脂肪含量。如果脂肪过多，那么要想办法将其排出体外，以避免导致肥胖以及慢性疾病的发生。
脂肪不但会使人变得肥胖，而且还有可能引发一系列慢性疾病的发生，比如高血脂，高血压，糖尿病，冠心病等，所以在日常的生活之中，我们要严格的控制好身体中的脂肪含量。如果发现脂肪含量过高，那么应该想办法将其排出体外，这样才能保护我们的身体健康。
那么脂肪是怎么排出体外的呢?
我们都知道，排便是排出身体多余物质的一种主要方式，但是对于脂肪来说，由于它不能够穿透肠壁膜，所以它并不能够通过肠道排出体外。在一般的情况之下，我们只能够通过消耗热量的方式来使脂肪燃烧，然后再将脂肪通过流汗的方式排出体外。所以如果患者有肥胖的情况，应该按照正确的方式进行减肥，平时要多运动，并且要改善自己的饮食，尽量减少脂肪的摄入量，这样才可以得到健康的减肥效果，从而恢复自己的体型。
由于脂肪并不能够通过肠道排出体外，所以我们比较好不要通过服用减肥药的方式进行减肥，因为那样不但不能够确保减肥效果，而且还有可能使患者的身体变得虚弱无力，这就会对日常生活造成非常大的影响。但是我们在进行运动减肥的时候，也要做好相应的护理措施，运动前应该先进行充分的热身，以避免拉伤肌肉。在运动的时候应该注意保护自己的身体，安排合理的运动量以及运动计划，持之以恒的进行锻炼，千万不要三天打鱼两天上网，也不要轻易放弃，否则那样很容易影响减肥效果。
通过以上的介绍，相信大家对于脂肪是怎么排出体外的都有了一定的了解。这种物质并不能够通过肠道向外排出，只能够通过运动使脂肪燃烧，然后转化为二氧化碳水以及代谢废物，所以如果我们想要减肥，应该科学合理的安排运动计划，同时调整自己的饮食，这样才能够得到比较好的效果。
王巍- 南平时光整形医院 - 副主任医师| 2019-05-14 11:18依照你所说的情况，如果你需要中药调理的话，可以到中医门诊去会诊。但别小看是中药，是药三分毒哦，就算副作用再小，中药也是药，有毒性的，长期喝对人身体还是有害的。
我建议的是，从食物方面来调理:排毒，排脂肪:其实 即可 理解为 每天排便通畅。
早上一起床，喝一杯温的淡蜂蜜水，如果有条件的话，可以慢跑半小时（或其他有氧运动均可），也可顺时针绕肚脐眼揉腹，这样有利于大便毒素的排出。
平时，饮食一定要清淡，多吃蔬菜，比如黄瓜，绿叶蔬菜，番茄，芹菜，萝卜，包菜，海带，紫菜，竹笋等，它们均含有丰富的纤维素，可以抑制脂肪在体内的形成和刺激大肠蠕动，促使大便顺利地排出。
两餐之间，可以吃一些水果，比如，苹果，香蕉，橙子等，它们富含果胶，纤维素，可以将体内的毒素一并带出体外，而且还含有丰富的维生素C，起到美白皮肤的作用。
还有，主食方面，可以在米饭中加一些燕麦，荞麦，绿豆，红豆，黑豆，黑芝麻等，这些粗纤维不但会阻碍脂肪在体内的形成，起到减脂的作用，而且，会使大便膨胀，使之更容易的顺利排出。
这其实是我自己的瘦身经验哦，不要靠药啦，毕竟吃药不能吃一辈子啊，但是吃饭的话，是一辈子的事哦，只要养成习惯，就好了，万事开头难嘛，，
祝你 更加 苗条，美丽。
依照你所说的情况，如果你需要中药调理的话，可以到中医门诊去会诊。但别小看是中药，是药三分毒哦，就算副作用再小，中药也是药，有毒性的，长期喝对人身体还是有害的。
我建议的是，从食物方面来调理:排毒，排脂肪:其实 即可 理解为 每天排便通畅。
早上一起床，喝一杯温的淡蜂蜜水，如果有条件的话，可以慢跑半小时（或其他有氧运动均可），也可顺时针绕肚脐眼揉腹，这样有利于大便毒素的排出。
平时，饮食一定要清淡，多吃蔬菜，比如黄瓜，绿叶蔬菜，番茄，芹菜，萝卜，包菜，海带，紫菜，竹笋等，它们均含有丰富的纤维素，可以抑制脂肪在体内的形成和刺激大肠蠕动，促使大便顺利地排出。
两餐之间，可以吃一些水果，比如，苹果，香蕉，橙子等，它们富含果胶，纤维素，可以将体内的毒素一并带出体外，而且还含有丰富的维生素C，起到美白皮肤的作用。
还有，主食方面，可以在米饭中加一些燕麦，荞麦，绿豆，红豆，黑豆，黑芝麻等，这些粗纤维不但会阻碍脂肪在体内的形成，起到减脂的作用，而且，会使大便膨胀，使之更容易的顺利排出。
这其实是我自己的瘦身经验哦，不要靠药啦，毕竟吃药不能吃一辈子啊，但是吃饭的话，是一辈子的事哦，只要养成习惯，就好了，万事开头难嘛，，
祝你 更加 苗条，美丽。
李克迪- 达州伊莎整形 - 主治医师| 2019-05-14 09:56